积极心理学讲座《职场幸福力》ppt课件

1、职 场 幸 福 力王薇华博士 积极心理学专题讲座 .王薇华 博士简介中国地质大学博士 MBA客座教授 心理学作家央视读书栏目特邀嘉宾积极心理学专家. 职场幸福力第一章 职场的幸福心理第二章 幸福=快乐+意义第三章 幸福的七个素养职场幸福力.第一章 职场的幸福心理一、什么是幸福二、爱的三个变量三、人为什么不快乐四、活着就是王道职场幸福力.一、什么是幸福1、非现在人生2、老鼠赛跑的误区3、世界上最幸福的人职场幸福力.1、非现在人生有一天人生会变的比较好现在人生职场幸福力活在当下：吃饭就是吃饭睡觉就是睡觉.2、老鼠赛跑的误区 哈佛大学公开选修课：幸福课职场幸福力.3、世界上最幸福的人英国一家报社征集

2、民意问卷：什么样的人是世界上最幸福的？职场幸福力幸福的真意.最幸福的四种人职场幸福力.2、触摸 运动 玩耍二、爱的三个变量 1、哈洛的猴子实验 绒布妈妈 铁丝妈妈 职场幸福力.三、人为什么不快乐1、情绪的起源2、心态效应3、烦恼是自己找的职场幸福力.关注负面小心谨慎1、情绪的起源职场幸福力消极情绪让人类活下来；积极情绪让人类获得更好积极情绪的力量.2、心态效应事情没有好坏情绪决定心态心态决定命运职场幸福力象与骑象人.当下的烦恼只有10%明天昨天压力是什么3、烦恼是自己找到职场幸福力当下的烦恼只有10%.四、活着才是王道于娟：生命日记职场幸福力 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太

3、多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 .第二章 幸福=快乐+意义一、快乐的人生 （智慧 勇气）二、有意义的人生 （仁爱 正义 节制 卓越）职场幸福力.一、快乐的人生(1智慧)1、人生7次机会2、积极自我意象3、赢在好习惯(一)幸福的软实力职场幸福力.1、人生的七次机会职场幸福力

4、太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。 从25岁到75岁间的50年里，每7年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。 .2、积极的自我意象职场幸福力心理控制术自信正面积极自卑负面消极心理控制术.3、赢在好习惯职场幸福力教出乐观的孩子 学龄前是培养孩子良好习惯的重要阶段。好习惯是孩子的软实力。 “习惯”:长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。 好习惯是情商的基础。 .无模糊较短清晰长远清晰 27% 60%10%3%哈佛大学毕业生 25年之后成功

5、人士社会上层企业领袖社会精英中上层各领域专业人士安稳生活工作成绩一般社会中下层抱怨他人社会世界没给机会坚定目标和信念.一、快乐的人生(2勇气)1、抗挫力2、自我兑现预言3、心理资本(二)幸福的基石职场幸福力.1、抗挫力职场幸福力改变命运90%靠意志 积极心理学家认为，心理抗挫能力决定一个人事业的成败。轻度的挫折是一种“精神补品”，是“心理免疫预苗”。.2、自我兑现的预言职场幸福力 信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 ) 自我兑现的预言：当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展，按照自己预言和解释的方向

6、推进，结果预言就这样自己兑现了自己。.3、心理资本职场幸福力心理资本心理资本：自信、希望、乐观、坚韧、情绪智力等。 企业做大做强：需要财力资本、人力资本和社会资本；最需要心理资本。 .二、有意义的人生(一)德行力(二)契约精神(三)好人有好报职场幸福力.(一)德行力3、心理平衡(中庸)2、恻隐之心 1、世上没有陌生人 职场幸福力.1、世上没有陌生人职场幸福力情绪污染与踢狗效应千年修得同船渡 万年修得共枕眠 职场“冷暴力”是伤害职场人身心健康的情绪病毒 。.2、恻隐之心职场幸福力公正该如何做是好 孟子：恻隐之心，人皆有之。移情 惬意.3、心理平衡职场幸福力心理平衡是指一个人内心世界的和谐状态。

7、孔子的“中庸”是世间万物的总法则。“中”就是既不要走极端，不要过头，也不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持一颗平常心。.(二)契约精神1、动物也有道德感 2、诚实守信3、心理契约职场幸福力.3、心理契约职场幸福力心理契约是团队最好的凝聚剂。 孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有和谐。.(三)好人有好报1、受唾自干 2、吃小亏占大便宜3、一报还一报职场幸福力好人会有好报吗. 大爱无疆 “我做不了伟大的事，只能用伟大的爱做小事。” 诺贝尔和平奖获得

8、者特蕾莎（德兰修女） 职场幸福力.第三章 幸福的七个素养一、不生气 二、不抱怨三、不计较 四、同理心五、感恩 六、使命七、微笑职场幸福力.一、不生气气自己 伤自己毁自己职场幸福力病由心生.二、不抱怨牢骚 批评吹牛 唠叨不满 意见 职场幸福力不抱怨的世界不抱怨的世界.三、不计较受伤总是我计较得失吃亏是福职场幸福力幸福多了40% .四、同理心角色置换将心比心亲人、同事爱人、孩子职场幸福力认识自己接纳自己.五、感恩行孝行善 感恩日记职场幸福力前世今生.六、使命1、追寻生命的意义2、做真实的自己3、工作是使命职场幸福力.1、寻找生命的意义幸福三要素：有事做、有人爱、有希望职场幸福力追寻生命的意义.2、

9、做真实的自己职场幸福力 你们的时间是有限的，因此，不要浪费自己的时间去过别人的生活，不要被框框条条套住，不要用别人思维的结果，来作为自己生活的依据。不要让别人意见观点的噪音，淹没了自己内心的声音，最重要的是，要有勇气去追随自己的心和直觉。你的心和直觉其实已经明了你真正想要成为什么样的人，其他一切，皆为次要。 斯蒂夫乔布斯.3、工作是使命 本.沙哈尔.泰勒教授哈佛幸福课，提出工作三种境界：赚钱谋生、事业、使命感。职场幸福力 最好的工作是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。 最好的工作是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。.七、微笑微笑的人最有魅力