拓展心得体会-记一次潜能拓展训练（五篇材料）

1、拓展心得体会记一次潜能拓展训练（五篇材料）一天的活动是结束了，虽然自己不是受训者，但作为一名参与者而言，收获亦颇丰： 活动一之“破冰之旅”找朋友。在完成了开营仪式，纪律强调无条件的服从、分组，确定各组组名、口号之后的第一个活动。学生多少都带有嬉戏的成分，可经过了灭灯、戴眼罩的准备之后，在主训师的严厉要求下、在背景音乐的烘托下，学生慢慢地融入到活动当中，身临其境，真真切切的感受到在黑暗当中，独自摸索、孤立无援时的内心惶恐、担心和害怕。在狭小的活动空间中，同学们小心翼翼的往前探寻、摸索，双手无助的在空气中摇摆，不时地和其他同学碰撞在一起。黑暗中向着自己所认为的目标摸索。是啊，我们不知道我们所碰到的

2、人是同队成员还是去其他队的，不知道我们碰到的人是好人还是坏人，我们没有了自己的目标，不知道自己的方向在哪里，如同无头的苍蝇乱飞乱撞。就如同我们的生活学习一样，如果我们的学习没有明确的目标，或者在纷乱的生活中迷失了自己的方向，那我们还能够昂首阔步吗？纵然我们有无穷尽的力量，没有了目标、方向，我们又该往何处使劲，何去何从？我们不是聋子，不是瞎子，我们不是残疾人，但当我们带上眼罩的那一刻起，我们就是瞎子，我们的身边有多少的残疾人，他们无法知道春天的花红柳绿，无法知道夏日里风雨过后彩虹的清丽，无法知道秋天成熟收获时的金色，无法知道冬天里白雪皑皑的样字。转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处第二篇：拓展心

3、得体会潜能拓展锻炼潜能拓展锻炼在“五四”青年节来临之际，我院团支部从“营造氛围迎五四，凝聚青年谋发展”的思路着手，组织广大团员青年到明阳天下拓展锻炼公司进行了潜能拓展锻炼。锻炼围绕着“学会信任，体验团结，超越自我”的主题展开，共进行了“破冰起航”、“信任背摔”、“孤岛求生”、“高空抓杠”、“心心相印”和“翻越毕业墙”六个项目。参加本次拓展锻炼的共42人，在教练的鼓励和指导下，我院同志们充分发挥吃苦耐劳、团结互助的优良传统，认真地完成了每一个锻炼项目，并从中锤炼和完善自我。“破冰起航”让每个成员明确了本身的角色、职责、责任、使命感和目标，学会用自律来管理自己，培养团队意识和荣誉感；“信任背摔”则

4、鼓励了同志们攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能，换位思考，体会信任与被信任的无穷力量；“孤岛求生”让我们深刻体会团队成功是个人成功的根蒂根基，个人成功必须建立在团队其他成员的共同勉力与共同支持的根蒂根基之上。“高空抓杠”和“心心相印”则是信心、意志和勇气的较劲，让同志们得到了心灵的震荡和感悟。“翻越毕业墙”让大家明白如何在紧急任务面前，进行合理的人力资源分配，塑造团队领袖形象，体验一位成功的团队领袖应该具备的基本能力，使每个成员和团队之间增强沟通本领，培养协作技术。通过这次拓展锻炼，同志们进一步认识了本身潜能，增强了自信心，纷纷表示要在将来的工作和生活中进一步改善本身形象，克服心理惰性，勇于接受

5、困难和挑战，要发扬良好的团队精神，尊重集体，尊重身边的每一个人。今后次锻炼中，我院同志们也更加深刻的认识了群体的作用，增强了对集体的参与意识与责任心。我院的团队凝聚力得到了进一步加强，团队协作能力得到了很好的锻炼和提高。转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处第三篇：记一次拓展锻炼记一次拓展锻炼耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展锻炼。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺塌了，因为这是大家毕业之前的末了一次集体活动所以大家都很珍惜！好不容易到了

6、星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是通天大道这个项目由三个部分组成方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，

7、成千古恨了，我末了还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！啊！一天很快就过去了，就这样大家渡过了愉快的一天。第四篇：记一次拓展锻炼记一次拓展锻炼市十小五（2）班李卓青在元月十号那一天，我和大家一起，来到华鑫农场，参加一次拓展锻炼。教练把我们分成四队，便开始了一天的锻炼。我们黄队和蓝队一起出发，去冰场进行第一项活动爬犁接力。两个人一组，第一个人把第二个人，推到对面，再有

8、第二个人，把第一个人推回去，再有下一组人继续。没有轮到的同学兴奋的等待着。玩过的同学在旁边大喊：“黄队，加油！黄队，加油！”朱老师在旁边说：“我们也给蓝队加加油好不好”？“好”同学们喊道：“蓝队，加油！蓝队，加油！”末了，还是我们黄队赢了！蓝队同学给我们表演了一段舞蹈。教练对我们说：“你们看朱老师和王老师又是照相，又是喊加油的。我们让他们也玩吧！”教练刚说完，我们就把朱老师请上“宝座”一个同学推着朱老师，其他同学，在周围疯跑。第二项活动堆雪人！大家立马跑去堆雪人。雪人堆到一半，教练悄悄的对我们说：“你们去把对方的雪人捣毁，把对方的教练拿雪埋起来，现在出发!”“冲呀”！我们大声叫着。冲上去把对方

9、的雪人捣毁。然后冲向对方的教练迅速的把对方的教练压倒在地。蓝队同学傻了眼了，马上回过神来把我们的教练压倒在地。我对正在埋对方的教练的同学们喊：“黄队的同学们，快去救教练吧！”一半的同学马上起身去救教练。还好，教练被我们救出来了。到了中午，大家就一起到食堂吃饭。下午，我们去雪地里打雪地真人CS大战。不管男生女生，一个个都像战士一样拿着枪，正在瞄准敌人射击。可惜我不是打枪的料，“死”了六回，却打“死”了零个人。在一天的锻炼结束后，我们在坐上车回家了。第五篇：拓展心得体会潜能开发锻炼潜能开发锻炼很多人都知道拓展锻炼，很多人也参加过拓展锻炼，很多人也亲身经历很多拓展锻炼项目，可是了解拓展的人却不多。上

10、周我参加了明阳天下拓展锻炼公司举行的拓展锻炼活动对此也有了一定的认识。什么叫做拓展锻炼？每一次节假日我都会来到这边采访一些游客，问一个同样问题“你认为拓展锻炼是什么？”。基本上的游客都把拓展锻炼看成是一种旅游，目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。这是对拓展的错误的认识。拓展真正目的通过一些高强度的拓展锻炼去激发一个人潜在的能量。通过外界的一些事和物铺助，指导一个人去挑战自己，去突破自己，从而得到进步。拓展锻炼一般情况下都是成团队方式展开,目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。拓展锻炼通过远离喧嚣让人接触一个全新的生活的状态，通过简简单单的拓展锻炼启迪思想。这种做法的目

11、的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，更好地激发个人的潜能。在整个过程中，拓展培训的成功举办，不但促进了大家的友谊，也加快了大家的综合素质进一步的发展，在一个又一个拓展项目中超越自我、完善自我，同时也让大家有了强烈的目标感，对以后的工作充溢着无限的期待与热情。同时在整个的拓展锻炼中，无论是我看到的还是我感受到的，我只想说，那就是爱，爱生活，爱工作，爱家人，爱领导，爱职业，爱我们的一切。并且，让我们的爱一直的进行！转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到

12、的大约可以记住25% ，对亲身经历过的大约可以记住80%。一天的锻炼，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，锻炼带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。第一个拓展项目：空中单杠在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶真个一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 从杆上站到顶真个圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起

13、。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，50多名队员都顺利完成了这项锻炼，末了大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，大概就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，鄙人面看的我们也跃跃欲试，这就是榜样的力量!在团队中，我们要及时

14、、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、指导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。3、面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工

15、作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的协作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?第二个拓展项目：爬天梯在“爬天梯”过程中，要求的是两个人通过配合，在不借助于任何外力的情况下通过彼此间的配合爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉的，每个人性格能力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需要一个人甘愿做底座，让另一名同事踩着自己的大腿根部和肩膀往上爬，末了再让爬上去的同事，拉自己一把，爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的情况下，大

16、家没有出现指责和埋怨，更多的包容和支持，通过这个项目，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。有关拓展锻炼的心得体会2在太阳的光辉笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展锻炼给我的感受还真是很多。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。1、团结就是力量：这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持

17、。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。2、磨刀不误砍柴工：任何事情都有一定的规律息争决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项

18、目是我们唯一失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。3、尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队协作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到末了，谁都不

19、明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展锻炼中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人大概又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你

20、我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚！有关拓展锻炼的心得体会3上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须协作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技术得到提高。竞争机制是指导事物发展的助推器。七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、划定规矩。不管做什

21、么工作，不管什么时候，我们都必须遵守划定规矩和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积聚。甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在一样平常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在锻炼中

22、，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的锻炼项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人老是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事协作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。铁的纪律是完成任务的保证：我们的团队是临

23、时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，主动、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保证。有关拓展锻炼的心得体会4为期一天的拓展锻炼结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在锻炼中受的挑战和磨练，感受颇深。这次锻炼，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的锻炼，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概

24、。在锻炼场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到锻炼中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的锻炼。整个锻炼主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有扬弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。拓展锻炼的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2-1.8米左右,

25、然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。第二个锻炼项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的

26、时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，锻炼老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权大概是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是保持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法保持到末了，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到末了很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，末了一定会顺

27、利完成的。经过午餐时间的修正，下午锻炼的.第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队协作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完整放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，末了都能安全通过，充分体现了团队力量。锻炼项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保

28、护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的主动参与，以及各店面经纪人主动配合，当然也有自己付出的心血和勉力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶

29、属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展示自我吧!本次拓展锻炼最感动人的项目莫过于末了的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!“纸上谈兵终觉

30、浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展锻炼，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!有关拓展锻炼的心得体会5拓展锻炼结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。锻炼的时间虽短，收获却很大。回顾在锻炼中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次锻炼，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的锻炼，而是团队协作精神的完美体现.经过这次培训让我明白了很多,也让我成长了很多。我们的队伍是大黄蜂队，带着我们的口号“黄蜂黄蜂，包管先锋，破题解难，能

31、打敢冲”，开启了一天的拓展活动。在“激情60秒”中，我们齐心协力，在第二轮的时候就已经将30个数字串联起来，可末了却因为大家过于紧张，导致找图过程中方位混乱，错失了一次胜利的机会。可是我们并不气馁!一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排,领导的安排有对也有错,先不管他对或错,首先要懂得倾听,听完了再来发表你的见解，团队之间要懂得相互协作,要思考怎么做才最有效。所以大家在“电网情缘”中，在张哥主导思路的带领下，大家集思广益，顺利快速完成任务!这个任务中，大家彼此信任，女生们笔直的躺在男生的手臂上，通过男生运送至网的另一端。在太阳下，男生们没有抱怨女生的体重或是不灵活、他们心中只有一个想法，把这

32、些女生安全、快速送至网的另一端。当我们所有人顺利通过的时候，我们竟然欢呼大跳了起来!那种喜悦和兴奋，是我们发自内心的，我们队伍所有的小伙伴们都是最优秀的!一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友.如果这些你都具备了,相信你做什么事都会成功多于失败,感恩大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持主动、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿挑战No1的项目来说,一开始看到这个项目时难免有

33、些心慌,四个小项目，在60秒内以最快速度完成! “动感颠球”我们认为最难完成，在练习的时候我们投入的经历也最多，看着此外队伍都成功了，我们心开始变得焦急，在这紧急关头解哥说了一句“不要看别人，我们就看自己，不能因为别人影响我们!”。在实战过程中，我们吸取着别人的经验，补充着自己的想法，末了，我们在喘不过来气的情况下，没有人放弃，互相鼓舞，取得了胜利!其实我们每个人都是很聪明的，在平常工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我,战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开收回那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量!通过这次拓展锻炼，我们激发了本身

34、的潜能和斗志，我们要做包管行业的“大黄蜂”，哪里有“花蜜”我们就在哪里拼搏!有关拓展锻炼的心得体会6个人心理锻炼通过锻炼课程能够有效地拓展人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的品德;同时让团队成员能更深刻地体验个人与团体之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激收回团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。团队协作锻炼拓展锻炼是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的锻炼课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟锻炼，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的锻炼模式;锻炼内容丰富生动，寓意深刻，以体

35、验启发生发火为教育手段，学员参与的锻炼将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作协作中挥发应有的效用。通过拓展锻炼，学员在以下方面将有显著的提高：认识本身潜能，增强自信心，改善本身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体协作;学习欣赏、关注和爱护自然。现实社会意义现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补?在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越

36、细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展锻炼揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展锻炼强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展锻炼正是一种典型的户外体验式培训。拓展锻炼这种方式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的

37、，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。拓展锻炼是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技术。其实，知识和技术作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技术释放出最大的能量?如何开收回那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量?以体验、分享为教学方式的拓展锻炼的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌注贯注你某种知识或锻炼某种本领，而是设定一个特殊的环境，让

38、你间接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、锻炼中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们主动的生活态度与团队协作精神。教官充分调动学员的主动性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论;角色的模仿;团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。有关拓展锻炼的心得体会720 xx年2月10日，我们赵都小学全体教师参加了在曙光路小学举行的“团队拓展”锻炼活动，教练员由曙光路校长彭宝祥及王*、李靖、王思雅主任担负。拓展锻炼主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”。

39、通过本次团队拓展，我受益匪浅：作为个人，不仅要了解了自己，挑战自己，只有在困难中挑战自己，在磨练中超越自己，才会有新的发现，新的进步；一个人的力量很多时候是不够的，需要团队协作来完成；要相信自己，相信团队，齐心协力做好每项工作，我们会做的更好！2月10日8点半，赵都小学全体学员在曙光路舞蹈房里，聆听了彭宝祥教练对相关情况的简要说明和对此次活动的盼望后，我们按要求围成同心圆进行培训前的热身，接下来各小队给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌，并选出队长、副队长和旗头，再逐组一一展示。之后，各组举着队旗来到操场，各队抽签决定比赛按次。比赛项目是：跳绳、钻圈、传球等四项。我们腾飞队其他三项比赛很

40、顺利，到传球时，我们把个人将折好的报纸一张一张地接起来，乒乓球由南边到北从第一张报纸慢慢传下去，一直传到南面地上放着的纸杯里。由于风大，报纸在手中不听使唤，加上队员不够冷静，导致乒乓球一次次有报纸上滑落下来，但是，队员们没有一位放弃，及时调整自己的心态与动作，直到乒乓球进入纸杯才松了一口气。这项活动告诉我们：遇到困难不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我，要认真分析形势，沉着冷静，团结协作，保持到底才能成功。上午末了一项活动是“信任背摔”，这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安

41、全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。这项活动培养了团体间的高度信任；提高了组员的人际沟通能力；指导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。下午2点，我们准时来到舞蹈房进行下午的拓展锻炼：七巧板和风雨人生路。“七巧板”作为游戏项目变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间，项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。项目开始，将团队分成七个工作组，模拟单位中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队

42、协作，信息同享，资源设置装备摆设，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。教练员讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。我们腾飞队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有相互协作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。后来有的小队想到了协作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使能得千余分的活动仅仅得了460分。当教练指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。我们在拿到任务书后，我们甚至没有详细地看一遍就开始动手拼图。没有