对于高三年级高考减压心理团辅方案

1、对于高三年级高考减压心理团辅方案对于高三年级高考减压心理团辅方案对于高三年级高考减压心理团辅方案题目：对于帮助高三年级高考减压的集体心理指导方案一、目的：1、给马上迎战高考的高三学子们调试心理，提升学习效率。2、辅助成员调整对高考不正确的认识，加强自信。3、重组对高考的认知，使成员放松心情、减压助考、凝集意志、调适心态。二、活动方案1、热身与导入（2分钟）跟着高考的周边，高三学生的学习和生活变得紧张。学生在考前简单出现动力不足、学习忧虑、情绪浮躁等问题，致使不一样样程度的心态颠簸。所以，对毕业班学生的进行考前心理指导，指引学生正确对待中高考，启迪、帮助学生运用科学的心理方法更好地调理身心，有效

2、缓解考前的心理压力。经过一系列“减压”游戏活动，让考生开释紧张心情、发泄忧虑、浮躁等不良情绪，战胜由于时间紧急、学业紧张致使的不良反响，化解考前忧虑，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。2、与主题有关的活动你做我学（目的：缓解氛围，放松心情）（3分钟）成员做一个动作或许表情，其余成员跟着学。“爱在指间”（15分钟）活动目标：辅助成员认识在备考阶段加强同学间关爱和支持的重要性。活动程序：A.活动要求：将集体成员分红相等的两组，一构成员围成一个内圈，再让另一构成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出

3、相应的动作。当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出l4个手指：(1)伸出1个手指表示“我此刻还不想认识你”；(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；(3)伸出3个手指表示“我很快乐认识你，并想对你有进一步的认识，和你做个一般朋友”；(4)伸出4个手指表示“我很喜爱你，很想和你做好朋友，与你一同分享快乐和伤心”。当领导者发出“动作”的口令，成员就按以下规则做出相应的动作：(1)假如两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；(2)假如两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右，并重重地一下脚；(3)假如两个人都是伸出2个手指，那么向方点点；

4、(4)假如两个人都是伸出3个手指，那么主情地握住方的双手；(5)假如两个人都是伸出4个手指，情地抱方。每做完一“作一手”，外圈的成就分向右跨一步，和下一个成相而站，跟从者的口令做出相的手和作。以此推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都达成了一“作一手”止。引成行分享(1)才握手和抱的密作各达成了几个?有什么的感？假如是把向一或但是点点的作又你来什么的感？当你看到人伸出的手指比你多，你心中的感是怎的?当你伸出的手指比人多，内心的感又是怎的?从个游中你获得什么启迪?C.点在高考考个段，大家会得同学的关和支持减少了，每一个人都在拼死学。在人交往中，我有一个共同的向希望人能承自己的价，支持自己，接自己，

5、喜自己。越是困期，越希望获得周人的激励、支持和必定。于我周的同学，我第一主敞快乐扉，接、必定、支持、喜他，保持在人交往中的主地位，人材会接、必定、支持、喜我。“合理情法”（15分）解“人不是事情困着，而是被件事的见解困着。”合理情法的始人、美国心理学家艾利斯人的知在情和行中的主宰作用。他，人常常不快，是因被“化向”、“分归纳化”、“糟糕至极”等不合理的知束了心灵，致了情困。要想从悲观的情中解脱出来，就必与不合理信念作斗争，用合理的来代替不合理的。整按小行,把每一种不合理的都一个角度写出新的，比方：不合理的：“高考一旦失，我就没有前程了”反：升学考不理想，人生前程必定黑暗？合理的：高考不是非即。

6、人生漫，一次机会没抓住，怎能此后没有第二次、第三次呢？C.依据下边所格式，把写圆满。（目的是通形成合理的，整自己的情）（1）高考愈来愈近了，我既，又，因（2）考段有些、躁的心情是很正常的，因（3）然在模考取我的成不太理想，但是或许：模考取我的成不，我相信（4）昨天已去，永不复返，所以D.行小。3、分享（8分）引成行分享、。从自己的角度分享对于高考不一样样：“高考意味着什么？”“影响高考的要素有哪些？自己可控的要素有哪些？”“解的方式有哪些？”“面高考自己有哪些力？生力的要素？”等，大家所欲言，各抒己。同学在一同感悟高考、分享高考。4、束（2分）行的活，可摘了一些同学的心得，比方：“高考很重要，

7、但考不是人生的所有，考的是精神和心。”“离高考有xx天，你想干什么都干得成。”“当你失的候，就是你步的候，不要被失打垮。”“我要学着去感觉高考，而不是诉苦高考。”“付出不用然就获得，但是不付出就必定得不到。”“我面的不是高考，而是我自己。”“我去放松、去感觉、去快！”三、活动中可能出现的问题及需要注意的地方1、有一些同学开始可能不太愿意或许不会去表达自己的想法。在程中，要注意到每一个同学的参加，多引部分同学。2、持防与展的原，做到全参加。不要等到学生出才开始，要提早学生在考前可能出的，并主展动工作。并切注意面向全体学生，不可以只个学生。3、找合适的切入点做勤学生的心理疏，关怀学生的学、生活和思想化。4、要做到学生充分的尊敬与理解。近考，学生都会生不一样样程度的学力，简单有焦、躁等不良象，出各种行。在种状况下，的斥和教没法解决，