新时期教师职业心理枯竭及干预对策

1、新时期老师职业心理枯竭及干预对策摘要：老师职业心理枯竭是衡量个人工作质量的重要的综合性心理指标。讨论老师职业心理枯竭的总体特征、危害，重点分析影响老师职业心理枯竭的相关因素，提出科学的干预对策，对于有效解决老师职业心理枯竭问题，进步老师心理安康程度，实现老师专业开展的目的具有重要的理论价值和理论意义。关键词：老师；职业心理枯竭；因素；对策老师职业心理枯竭(jbteaherpsyhlgialburnut)，就是指老师在处理教育教学事务中所表现出来的由于工作的压力、紧张的心情及较低的成就感而导致的情绪低落和身心疲惫的心理状态。心理学家调查了来自全国各地2022名老师的心理枯竭情况，发现有20%的老

2、师受到“职业枯竭的困扰，16%的老师处于一个比拟高的心理枯竭程度。其中不少被检测老师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑程度偏高。根据国外调查说明，老师职业所带来的公众压力多于其他行业的人。香港曾将老师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。随着我国的教育改革的开展和深化，老师职业的专业化要求也越来越高，在老师职业专业化的开展过程中，老师职业心理枯竭问题必须引起我们高度的正视和重视。一、老师职业心理枯竭的总体特征患有心理枯竭的老师往往具有以下六大特征：1.生理耗竭。经常产生疲劳感、耗尽感，总是感觉缺乏精力，对疾病抵抗力差，体质下降。一旦教育教学上有突击性任务，就会出现连锁的生理反响，如紧张、眼花、头痛、耳

3、鸣、失眠、体重下降等，女老师有时还会出现生理紊乱等。2.才智耗竭。平时会出现知识阶段性的丧失，以前记忆的东西模糊，不敢确定。有时虽然反复备课但在课堂上还是出现“卡壳的现象。对新的知识和方法很难掌握或运用，教学程度出现高原反响，甚至教学质量有所下滑。3.情绪衰竭。经常表现为烦躁、绝望、焦虑、易怒、神经过敏。对教育教学活动感到厌倦，情绪波动大，稳定性差。一遇到不顺心的事，就发脾气、沮丧、抑郁、苦闷。妒忌心强，缺乏热情和活力，精神委靡不振。4.价值枯竭。对自己工作的意义和价值评价下降，自我效能感降低，工作热情减退，工作效率低，备课不认真或不备课，教学质量不高；丧失理想、信念，感到前程渺茫，一有时机就

4、想调动岗位。5.人性冷漠。对指导、同事、学生麻木冷淡，不信任别人，无同情心，冷嘲热讽，把学生看成是没有感情的动物，随意贴标签，在身体和心理上开场疏离学生，和学生关系异常紧张。6.攻击性行为。表现为行为冲动，言语过激，易激怒，好发脾气，人际关系磨擦增多，有时会体罚、打骂学生，对刺激物依赖性增强，抽烟酗酒，不愿参加集体性活动，极端的枯竭状态会出现自伤或自杀行为。调查显示，老师的职业心理枯竭是非常有害的。老师出现职业心理枯竭后，会对个人、学生和学校都产生许多消极的影响，危害很大。二、影响老师职业心理枯竭的因素讨论我们认为，影响老师职业心理枯竭的因素主要有以下几个方面：1.教学心理。研究说明，老师教学

5、过程和教学结果对老师职业心理枯竭产生直接影响。老师面对特定的工作环境和全新的教学方式，由于长时间的“重复工作，缺乏积极主动应对的才能，容易产生职业的冷漠感，缺乏教学兴趣，没有形成良好的教学心理，致使教学效率低下，往往对职业产生对抗情绪，产生自信力下降等一系列消极的情绪情感体验，导致整个心理状态的混乱，从而造成老师心理枯竭。2.人格魅力。理想老师人格是社会期望的、要求的完美人格，详细地说就是老师必须具有知识渊博的学者形象、锐意进取的创新精神、师表模范的高洁品德和严父慈母般的爱生之心。这种高的社会期望对老师自身的人格素质提出了很高的要求，由此给老师带来了沉重的心理压力，更容易造成职业心理枯竭。3.

6、归因方式。老师对负性事件进展归因时，假设一味强调外部的背景、运气因素，归于外在的部分的和不可控的因素时，其职业心理枯竭发生率低；把失败归于内在的、整体的和可控的因素时，其自信心下降，从而产生职业心理枯竭的几率增加。已有的有关归因方式与心理安康关系的研究也证明了类似的结果：假如一个人倾向于把负性事件的原因归结为内在的、持久的和整体的，那么极有可能表现出抑郁、焦虑、强迫等心理障碍病症，从而出现职业心理枯竭。4.自我效能。老师的自我效能感是他们根据自身身心开展程度，以及已有的认知、情感、才能程度方面的经历，对自己即将施行的行为的一种才能判断和有关这一行为施行过程中自我生成才能的信念。研究说明，自我效

7、能对老师职业心理枯竭有明显的预测作用。自我效能感强的老师往往把行为的成功归因于自己的主观努力，把失败归因于自己的努力程度的缺乏或者客观的不可控的因素，这种归因方式，可以有效进步老师的成就动机程度，增强正向的情绪体验，使其更加努力，在积极努力的过程中防止老师职业心理枯竭的产生。自我效能较低的老师，耐挫力低，在遇到挫折时，便失去信心，自我否认，产生焦虑等不利于老师职业心理安康的情绪，老师职业心理枯竭发生的概率高。5.保健意识。因心理安康而导致的有些老师出现的“过早死的现象，实际上是有些老师尤其是生活程度条件较为艰辛的农村老师对心理安康和自我保健意识淡薄，缺乏必要的自我保健常识和方法所致。有关调查说

8、明，有65.39%的老师对于自己的心理安康的认识还不太清楚，有20.39%的老师不清楚自己的心理安康状况，39%的老师不知道遇到心理障碍该如何调整。导致一些老师有了心理压力，既不能自我调节，也不会寻求心理帮助，结果更容易导致职业心理枯竭。6.社会期望过高。社会对老师过高的期望值同教育投入与产出反差之间的矛盾，大大增加了老师的精神压力。从社会各界对老师角色的期望看，老师要充当“学者、“教育者、“爱的播撒者和“家长的代理人等诸多角色。老师不仅工作压力大，而且负有重大的社会责任，社会对老师的期望值很高，一旦老师犯了错误或者做了常人不可理解的事，就会招来方方面面的指责。面对社会上的一些指责和误解，一些老师难免会对自己的社会地位及老师理想产生疑心，并为此承受不小的心理压力，容易导致心理枯竭的产生。7.角色冲突。作为社会成员，老师在生活中同时扮演着多种社会角色，但在学校教育中，老师的主要和根本的角色是教育者。老师是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生起着教育管理的作用；老师是学生家长的代理人，在一定时间要负责照顾学生；老师是学生的楷模、朋友和知己，是学生心理的调节者或者心理医生，需要与学生平等地交流思想情感；同时，老师在学校之外，在自己的家庭中充当多个角