《跳跃：发展单脚跳能力的游戏》教案(一)

《跃发单跳力游》案一教师：×××

课次：×次

第×周教内教分教目

技巧：仰卧推起成桥跳跃：发展单脚跳能力的游戏仰卧推起成桥属于全身性运动。主要作用是增强腰部肌肉群及背部肌肉群的力量，同时也可以得到锻炼手臂及下肢支撑力的效果，改善腰背部的柔韧性增加协调性。三年级的学生身体柔软，力量差。通过仰卧推起成桥的学习和练习，进一步提高学生身体的柔韧性，发展上下肢力量和腰背力量。跳跃的教材偏重于发展学生下肢力量，以游戏和比赛为主的单脚跳练习更容易引起学生练习的兴趣，有利于激发学生参与跳跃的积极性和主动性，有效地培养学生的跳跃能力。．了解仰卧推起成桥的动作方法，学会利用肋木练习下腰动作。．发展学生的腰腹力量、跳跃能力、灵敏素质。．活跃课堂气氛，增进班级团结。场器

田径场，体操垫若干、跳绳，布条若干。

安措

1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教顺

课内

组教与法

时间

强度

次数一上常．学生集合站队。．体育委员整队，报告人数。．师生问好。．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。

【组织队形】如图1所示

2min准部

图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。二热活1．障碍跑【动作方法生成人数相等的四组分别选一名同学领跑同地点出发学自然地形场地或田径场在此基础上增设一些障

【组织队形】如图2所示5min

中碍物，让学生用绕、跨、钻等方式通过这些障碍。【求】

图22．拉伸运动第一节：抖动放松第二节：颈部拉伸第三节：肩部拉伸第四节：腰腹拉伸第五节腿后侧拉伸第六节手腕脚膝关节

（）生按规定动作通过相应的障碍物。（过中集中注意力发生磕碰。【组织队形】如图3所示3min

小三仰推成【动作方法】仰卧在垫上臂肩上屈肘手在头与同宽撑垫腿开屈膝跟尽量靠近臀部两（内侧用蹬地挺伸膝，同时两臂用力推垫（两手依次向脚跟方向移动1～2次头

图3【求教师领做生跟随教师口令练习，注意节奏。【组织方法】如图4所示14min图4【重点】双手推垫，双脚蹬地，挺髋抬头。

中基部

胸至脚蹬直臂推直成桥。

【难点】动作连贯。【教学步骤】（师利用多媒体视频资源演仰卧推起成桥动作，并讲解动作方法和要点。（跪摸脚挺髋练习跪于垫上双手摸脚跟挺髋头向后仰学听口令练习，教师巡回指导。仰卧屈腿挺髋练习仰于垫上腿回收，用力挺髋，肩部着垫，使腰部和臀部离开体操垫，挺直腰部。学生听口令练习，教师巡回指导。利用肋木的下腰练习师领生于肋木处，先做肋木压肩。教师示范抓肋木下腰动作和保护帮助方法两一组练习，四发单跳力游．单脚跳绳．双人双足跳接力赛【游戏方法生成人数相等的两组内两名学生组合条内侧腿绑在一起开始头人出发用双人双足跳的方式前进，

一人练习，一人帮助。教师巡回指导，强调安全。（）师示范完整的仰卧推起成桥动作。（学配合保和助的方法。（学三人一组一人练习两人做帮助和保护。帮助者双手托付练习者的腰部成桥姿势和托住练习者的腰部返回仰卧姿势。交替练习。学生展示，教师点评。学生休息，教师小结。【组织方法】如图5所示12min图5

中结部

越过折返点后再跳回【游戏规则】生依次进行成赛（）进中只允许使用右脚跳跃。的组为胜。（）太累需要休息，则左脚能够落地。（若比赛时布条掉落需系好之后才能重新出发。【教学步骤】教师讲解游戏方法和规则。教师分组，学生做游戏准备。教师发令，比赛开始。游戏结束，学生休息，教师点评。（）二次游戏开始。（）生休息，教师点评。五放活【组织方法】成体操队形自然散开。3【动作方法于操【求】师引导学生积极放松。min垫上，学生通过捶、拍、敲等方式抖动放松双臂、腿部。六结语