人格心理学讲稿

人格心理学

心理咨询中心王延伟

人格心理学课程体系

第一讲：人格导论开启人生第二讲：认识自我心理之源第三讲：优化个性融入群体第四讲：人际和谐立世之本第五讲：恋爱婚姻幸福之舟第六讲：应对挫折心理减压第七讲：健全心理积极心态第八讲：人格修养幸福之源正确的态度：（一）归零的心态（二）学习的心态（三）卓越的心态（四）坚持的心态（五）合作的心态（六）换位的心态（七）欣赏的心态（八）感恩的心态

第一讲：人格导论开启人生

中文的“人格”——学术词语从现代日文中引入的，而日文中的“人格”一词来自英文“personality”，英文“personality”一词源于拉丁文的“persona”，本意是指面具，即表现剧中人物的角色和身份。人格及其基本特性：人格，即个体在行为上的内部倾向,它表现为个体适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合,是具有动力一致性和连续性的自我,是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。人格的特性：整体性、稳定性、独特性和社会性。整体性，主要是指人格虽然有多种成分和特质，如能力、气质、性格、情感、意志、认知、需要、动机、态度、价值观、行为习惯等，但他们不是孤立存在的，而是相互密切联系，综合成一个有机组织。相反，则会表现出精神分裂症。稳定性，主要包括人格的跨时间的持续性和跨情景的一致性．独特性，主要是指人与人之间的心理和行为是不相同的。社会性，主要是指把从婴儿开始，在与他人交往中掌握社会经验和行为规范，获得自我的过程。

人格，是个人各种稳定特质的综合体，它显示出个人的能力、思想、情绪和行为的独特模式。这种独特模式是社会化的产物，同时又影响着个人与环境的交互作用。多重人格：多重人格（MultiplePersonality）是一种心因性身份的障碍，也即由心理因素引起的人格障碍。在1980年出版的《精神疾病诊断和统计手册》第三版中，把多重人格界定为：“在个体内存在两个或两个以上独特的人格，每一个人格在一特定时间占统治地位。这些人格彼此之间是独立的、自主的，并作为一个完整的自我而存在”。多重人格往往由情感创伤引发———特别以童年期的精神创伤为多见。

和谐人格,是指人格内部结构及人格与所处环境的和谐.主要有三层含义:其一,对于个体内部而言,是个体人格内部结构的和谐,主要指构成人格的感性理性与非理性等要素处于完整、平衡状态,并得到全面、自由、和谐的发展,即信仰、价值、行为方式、思维、情感等和谐和个体调控机制的完善;其二对于个体及其外部关系而言,是指个人与他人,社会,自然的和谐统一;其三,对于群体人格而言,是群体及个体人格与社会、历史、文化互动过程中的和谐.人格心理学，是以心理学的范型来研究人格结构、人格过程、人格发展、人格适应、人格研究和人格评鉴等领域中事实和规律的一个心理学分支学科。它对于大学生了解人格识，塑造健全人格，预防常见心理障碍和促进大学生和谐健康心理的形成等大学生心理健康工作具有十分重要的意义。

第一章结束，谢谢大家（一）经典精神分析理论

弗洛伊德认为:人是一个能量系统，由性和攻击的本能所驱动，根据快乐原则倾向于把紧张减弱至恒定的较低水平；人的所有行为不仅是被决定的，而且多数行为是由意识之外的潜意识力量所决定的。第二讲：认识自我心理之源

一、意识、前意识和潜意识

意识：是和直接感知有关，人类能够意识到得的心理部分，是表层的精神活动，是个体的精神活动中很微小的一部分。前意识：人类通过观察能够意识到得心理现象，可以恢复的记忆。

潜意识：指个人不可能觉察的心理现象，是人的精神机构中最初级、最简单、最低级最基本的因素，是一种被压抑的强大的内驱力，具有一种努力进入意识状态的冲动。它遵循快乐原则，主要内容是以性为中心的各种本能冲动，其来源少部分是由意识压入的，大部分从未意识到。它在人们的人格占据优势，有力地操纵者我们的思想和行为。二、人格的构成：本我、自我和超我本我：本我又叫“伊底”，处于人格结构的最底层，是人格结构中最原始、最隐秘、最模糊而不易把握的部分。它是“一种混浊状态，一锅沸腾的激情”，它不受任何理性和道德规范的约束，也不具有任何价值、伦理和道德等因素。本我和躯体是同存亡的，它是构成人体生命力的内在核心，是与生俱来的，靠遗传的本能提供能量、激起欲望的，它不与外界直接进行交往。在本我中没有时空概念，不承认时间的流逝，时间的流逝不会对心理过程造成影响，而且终生保持着幼儿时期的特性。本我追求的唯一目的就是快乐和满足，本我在追求满足与快乐时，根本无视外界的冲突和实际的危机。自我：自我是在本本我的基础础上分化出出来，通通过后天的的学习和对对环境接触触不断发展展起来的，，是本我我与外界打打交道的中中介环节，，用现实原原则代替了了本我的快快乐原则。。超我：超我，就就是道德化化了的自我我。超我从从自我中分分化出来，，它反过过来又监督督自我的活活动。超我我是从儿童童早期体验验的奖赏和和惩罚的内内化模式中中产生的，，即根据据父母的价价值观，儿儿童的某某些行为因因受到奖赏赏而得到促促进，而而另一些行行为却因被被惩罚而受受到阻止。。随着年龄龄的增长，，又受到到师长、社社会典范的的影响。后后来又接受受文化传统统、道德观观念、价值值标准、社社会理想等等的影响而而逐渐形成成。在弗洛伊德德看来，完完整的人人格结构由由本我、自自我和超我我三大系统统组成。对对于一个思思维正常的的人来说，，这三大大系统是一一个和谐统统一的有机机整体，这这三者的的有机配合合可使人很很好地与外外界进行交交往，使使人的基本本需要与欲欲望得以满满足，人人的崇高理理想与目标标更好地实实现。反之之，如果果人格结构构的三大系系统难以协协调、互相相冲突，人人就处于于不正常的的状态，甚甚至会产产生神经病病，危及及人的生存存与发展。。三、人格的的人格动力力：心理理能量、能能量宣泄和和反能量宣宣泄驱动人格这这个动态系系统进行运运动、变化化、发展的的能量来自自人格系统统的内部，，被称为为“心理能能量”，这这种心理能能量是由本本能提供的的，而本本能活动的的中心则是是本我。因因为各种各各样的本能能在一起构构成了总的的心理能量量，所以以本我是心心理能量的的最初储藏藏库。心理能量的的分布：本能的满足足是由本我我的能量通通过反射活活动与愿望望满足活动动来实现的的,像饮食食、大小便便、性高潮潮等这类的的反射活动动，能量量通过运动动肌的收缩缩而消耗。。在本能欲欲望满足的的活动中，，能量就就被用来产产生一个本本能对象的的倾向，从从而使能能量得以消消耗。当越越来越多的的能量从本本我转移到到自我时，，自我的的能量不断断增强，本本我就变变弱了。这这样自我就就可将能量量用于满足足本能以外外的其他活活动中去，，以发展展知觉、记记忆、思维维、想象等等心理活动动。2、能量量宣泄与与反能量量宣泄宣泄是指指本能冲冲动的力力量，宣宣泄是指指本能冲冲动的力力量，反反宣泄泄则是指指抑制本本能冲动动的力量量。本我我只有能能量宣泄泄作用，，而自自我和超超我同时时具有能能量宣泄泄作用和和反能量量宣泄作作用。反反能量宣宣泄作用用是人格格内部对对本我冲冲动的一一种阻力力，防止止任何轻轻率的行行为发生生，所所以可以以把反能能量宣泄泄作用看看作是一一种内部部的挫折折。外部部挫折则则是指外外部客观观环境对对人的限限制作用用，并并且内部部挫折是是在外部部挫折的的前提下下产生的的。能量宣泄泄作用与与反能量量宣泄作作用之间间的矛盾盾与冲突突是时常常存在的的，从从而在人人格中形形成无数数的内心心冲突。。内心冲冲突可分分为两大大类：本本我——自我冲冲突；自自我——超我冲冲突。本本我和超超我也会会发生冲冲突，但但总需要要自我来来过渡，，所以以实际上上并不存存在单纯纯的本我我—超我我之间的的冲突。。能量宣宣泄的持持久性主主要取决决于两个个因素：：本能能为宣泄泄提供能能量的多多少和反反宣泄的的抵制程程度大小小。(四)人人格适适应:焦焦虑与自自我防御御机制焦虑是一一种由人人格不适适应状态态引起的的痛苦的的情绪体体验。我我们前面面曾提到到,自我我在整个个人格结结构中执执行着控控制和管管理人的的行为的的职能,它同时时服侍着着三位严严厉的主主人————外部部世界、、超我和和本我,而且要要使它们们的要求求和需要要相互协协调。然然而,这这些要求求总是背背道而驰驰并常常常互不相相容,所所以自我我常表现现得软弱弱无力。。焦虑就是是自我对对待上述述三者的的软弱状状态。弗弗洛伊德德说:““如果自自我不得得不承认认它的软软弱,它它就会突突然产生生焦虑。。”根据据焦虑的的可能来来源,弗弗洛伊德德认为焦焦虑主要要有三种种:真实实性焦虑虑、神经经性焦虑虑和道德德性焦虑虑,三种种焦虑的的根源分分别是外外部世界界、本我我和超我我。弗洛洛伊德认认为,焦焦虑是可可以防御御的,自自我的重重大任务务之一就就是要对对付那些些使人感感到焦虑虑的危险险,在正正常情况况下,自自我以合合理方式式未能消消除焦虑虑时,就就必须以以非理性性方法来来达到这这一目的的,这种种非理性性的方法法就是自自我防御御机制。。弗洛伊德德提出的的防御机机制有以以下几种种:(1)压压抑机机制。这是自我我防御机机制中最最基本的的一种,就是从从清醒的的意识中中把一切切引起焦焦虑的欲欲望、冲冲动排挤挤到潜意意识中去去,使个个人意识识不到它它们。(2)投投射作用用。这是把自自己真实实存在的的但若承承认就会会引起焦焦虑的事事转嫁于于他人。。如有人人作风不不好就大大谈别人人作风不不正派;恨媳妇妇的婆婆婆常说媳媳妇恨自自己等,就是投投射作用用的表现现。(3)反反向作作用。这是用过过分夸大大的相反反举动来来压抑激激起焦虑虑的冲动动。如一一个性欲欲很强的的女人却却故意装装作很正正经的样样子,因因为她认认为性的的冲动是是一种罪罪恶,结结果欲盖盖弥彰。。(4)合合理化化作用,又称文饰饰作用。。这是采采用错误误的推理理使引起起焦虑的的不合理理的行为为合理化化。(5)否否认作作用。有意识或或无意识识地拒绝绝承认那那些使人人感到焦焦虑痛苦苦的事件件,似乎乎其从未未发生过过。俗话话说“眼眼不见心心不烦””,就是是否认作作用的表表现。(6)抵抵消作作用。是用某种种象征性性的活动动或事情情来抵消消已经发发生的不不愉快的的事情。。如一个个曾对过过去的性性的经历历感到罪罪恶或内内疚的成成年人,变成了了一个经经常做礼礼拜的极极为虔诚诚的清教教徒,就就是抵消消作用的的表现。。(7)升升华作作用。这是一种种调和的的方式,它既避避免过度度的压抑抑,使本本能欲望望得到一一定的满满足,又又和道德德习俗不不相违背背,把自自己的欲欲望变成成社会所所能接受受的、对对社会和和人类有有益的行行为。五、弗洛洛伊德理理论的评评价与启启示：评价：（一）先先天觉得得的人格格观。人人们几乎乎不能控控制他们们当前的的行为,因为他他们的许许多行为为是根植植于他们们观察不不到的潜潜意识追追求之中中,他们们的行为为是受非非理性因因素、潜潜意识动动机、生生物本能能驱力和和6岁岁之前的的性心理理事件控控制的。。（二）消极极悲观的人人格观。弗弗洛伊德认认为,人们们来到的世世界是处于于基本矛盾盾状态的世世界,生与与死的力量量从相反的的方向同时时作用于人人们。人生的目标标其实就是是死亡,而而生活不不过只是人人朝向死亡亡过程中迂迂回曲折的的道路而已已。(三)因果论的人人格观。弗洛伊德德认为现时时的行为主主要是由过过去的原因因而不是由由人们未来来的目标所所左右。人人们并不是是向着自己己既定的目目标前进,相反,他他们被困于于性爱本能能和死的本本能的斗争争中不能自自拔。(四)潜意识论人人格观。精神分析理理论是倾向向于潜意识识动机方向向的。这些动机使使人们成为为自己潜意意识的奴隶隶。启示：(一)重重视儿童早早期德育,建设良好好家庭德育育环境。弗洛伊德认认为,人的的人格(道道德)模模型在其5岁左右右就已经完完全定型了了。(二)建建立健康的的心理防御御机制。心理(道德德)冲突突往往是由由于外部环环境与个体体内部心理理发展不相相适应而造造成的。弗弗洛伊德认认为,心理理防御机制制能达到减减轻心理紧紧张,缓解解心理冲突突与挫折,达到内心心平衡的目目的。(三)由由道德灌输输逐渐变为为儿童的主主动性发挥挥。发展健康的的“超我””。“超我我”是道德德化了的自自我。(四)因因材施教,重视预防防、疏导作作用。弗洛伊德认认为,整个个人格系统统的能量是是守恒的,其中某一一子系统的的能量增大大,则其他他两个子系系统的能量量必定减弱弱。认识自我心理自我关系自我生理自我社会自我A:公开的的自我D:盲目的的自我C:未知的的自我B:秘密的的自我我自己他人乔韩窗口理理论A:公开的的自我:真实透明的的自我，自自己知道、、别人也知知道的自我我情况。B:秘密的的自我：自己知道，，别人不知知道的情况况，如惭愧愧的往事，，内心的痛痛苦等。C:未知的的自我：自己和别人人都没有发发现的情况况，但是却却真实存在在的。D:盲目的的自我：自己不知知道，但是是别人却了了解的情况况。人生的9个个元素：第二讲结束束，谢谢大大家第三讲：优优化个个性融融入群群体一、当代代大学生心心理个性特特征：1.情感色色彩明显，，情绪控制制力差。2.自我意意识强烈，，团队协作作力差。3.追求爱爱情，但处处理爱情与与学业关系系差。4.富有理理想，但认认识现状能能力差。5.关注自自身修养，，但人格修修养欠缺。。二、大学生常见见群体类型型：（一）业缘缘型：在校大学生生的主要活活动是接受受教育，进进行学习，，因此，围围绕受教育育活动结成成的人际关关系是大学学生最基本本的人际关关系。如围围绕学业而而与各门课课程的老师师结成的师师生关系，，与同班同同学结成的的学友关系系、学生与与学校各部部门职员的的关系等。。今天的师师生关系虽虽不像过去去那样密切切，但在大大学校园里里，老师和和学生是两两大基本群群体，老师师是学生交交往的重要要对象，师师生关系不不仅是大学学生人际关关系中的重重要内容，，而且师生生关系如何何，直接影影响到学生生能否健康康地学习成成长。（二）心理理需求型：：心理需求型型人际关系系也是大学学生中相当当普遍的类类型。特别别是入学不不久的大学学生，他们们远离亲人人，脱离了了原来熟悉悉的环境，，感到孤单单寂寞，对对陌生环境境的适应感感到忧虑，，因此需要要情感上的的慰藉，需需要别人提提供经验。。即便是熟熟悉大学生生活，也仍仍然需要在在困顿愁苦苦时能够有有信任和倾倾诉的对象象，需要关关心、需要要尊重和承承认。随着着大学生性性生理和性性心理的成成熟，也随随着产生了了与异性建建立亲密关关系的需要要。围绕这这种种心理理需求而结结成的人际际关系都属属于这类。。如所谓知知已好友、、铁哥们关关系、恋人人关系等。。（三））地域域型：：大学生生的人人际交交往范范围虽虽较过过去有有所扩扩大，，但在在大学学就读读期间间，其其人际际关系系范围围还是是有一一定的的地域域局限限性。。地域域型的的人际际关系系主要要是因因为活活动的的地理理位置置接近近，而而造成成交往往频率率的提提高，，建立立了相相对密密切的的一种种人际际关系系。如如同一一宿舍舍，相相互之之间因因为地地理位位置接接近而而形成成舍友友关系系。他他们之之间尽尽管个个性、、爱好好、家家庭出出身不不同，，但因因接触触频繁繁，因因而建建立起起亲密密关系系，相相互之之间甚甚至以以兄弟弟姐妹妹相称称，一一起结结伴而而行，，一起起逛街街、上上自习习等，，在一一起下下棋打打牌更更是经经常的的事。。此外外，大大学校校园里里，还还有一一种常常见的的地域域型人人际关关系，，那就就是老老乡关关系。。20世纪纪90年代代以来来，““老乡乡会””已逐逐渐成成为校校园一一大特特色，，也是是大学学生的的一个个重要要交际际场所所。它它一般般以地地域上上的““同乡乡”为为基础础，由由来自自同一一地区区的学学生组组成，，大的的以省省为界界，小小的以以市县县为界界。老老乡会会以老老乡来来维系系感情情，能能建立立一种种亲密密的关关系，，特别别是对对那些些新生生有吸吸引力力，因因为老老乡间间有更更多的的相似似性和和亲情情感，，但随随着大大学生生交往往面的的扩大大，老老乡关关系会会逐渐渐削弱弱。（四））志趣趣型：：志趣型型人际际关系系是指指大学学生因因对学学业追追求、、文体体生活活、业业余爱爱好等等各方方面意意气相相投，，共同同活动动而结结成的的人际际关系系。在在今天天的大大学校校园里里，学学生的的活动动丰富富多彩彩。大大学生生们根根据各各自的的兴趣趣、爱爱好、、性格格的不不同，，构成成了不不惜同同的交交往范范围。。有为为了共共同的的学习习理想想而结结成的的关系系，如如为了了考托托、考考研、、考G或考考各种种证书书而在在一起起共同同学习习，相相互支支持，，建立立起密密切的的关系系；有有围绕绕共同同的志志趣和和观点点组成成社团团，在在共同同活动动中形形成密密切的的成员员关系系；有有为了了共同同的爱爱好和和娱乐乐活动动而课课余时时间一一起活活动，，建立立起亲亲密关关系，，如大大学生生幽默默地称称经常常一起起打麻麻将的的同学学为““麻派派”，，经常常一起起跳舞舞的为为“旋旋派””。这这一类类型人人际关关系中中的各各方由由于观观点、、意见见和态态度彼彼此认认同，，因而而彼此此好感感，彼彼此满满足，，能深深入交交往，，彼此此间友友谊深深厚。。志趣趣型人人际关关系是是大学学生中中相当当常见见的人人际关关系类类型。。大学生生群体体心理理特征征：1．自自发趋趋群性性明显显趋群是是人类类的本本性，，而纵纵观人人的一一生，，青年年时代代趋群群的倾倾向性性更加加明显显。有有调查查表明明，90年年代初初参加加非正正式群群体的的学生生比例例在被被调查查大学学中最最少都都达到到40%，，而这这一比比例在在不断断升高高。处处于这这个时时期的的大学学生结结群的的主动动性更更高，，他们们更加加容易易在交交往中中主动动了解解，相相互认认同结结成对对自身身具有有不同同意义义的群群体。。2．社会助长长作用明显社会助长作用用是指“只要要其他人在场场，即使个体体相互之间互互不相识或无无竞争存在，，也可以对一一个人的行为为产生助长影影响”。大学学阶段，学生生对自身和他他人的关注度度都比较高，，由于进步的的动力之一在在于意识到自自己的知识、、经验和能力力都有欠缺，，他们更容易易相互影响、、相互模仿和和学习，彼此此之间容易产产生共同的感感受，相互激激发情绪。3．从众行为为倾向人的从众行为为倾向性在很很大程度上取取决于个体的的特征。这些些特征包括情情绪的稳定性性、自尊心强强弱、社会认认可需求以及及对他人的依依赖性几个因因素。大学生生处于生命力力最旺盛的阶阶段，然而也也是缺乏社会会经验、对自自我认识不完完善的阶段。。这个时期，，他们的情绪绪稳定性较差差，自我维护护的欲望强烈烈，对他人的的评价敏感也也容易接受暗暗示，因此，，他们对群体体的依赖更加加强烈，从众众行为倾向也也更加明显，，包括表明和和内心都从众众的行为和表表面从众，内内心抗拒的行行为。4.情绪色色彩明显大学生充满朝朝气，求知欲欲强，热爱祖祖国，对国内内外的形势比比较关心且反反应敏锐。正正是由于年轻轻，社会经验验少，思想也也不成熟、缺缺乏理性，容容易因一些小小事导致情绪和行为失控控，做出各种种偏激的事情情。第三讲结束，，谢谢大家第四讲：人人际和谐立立世世之本人生的五把金金钥匙一、人际沟通通人际沟通，是是指人与人之之间运用语言言或非语言符符号系统交换换意见、传达达思想、表达达情感和需要要的交流过程程，是人们交交往的一种重重要形式和前前提条件。（一）人际沟沟通的主要功功能：1、传递信息息。主要指指交流信息、、知识、经验验、思想和感感情，2、心理保健健。可以满足足人交往、合合群的心理需需求，增进彼彼此的情感共共鸣，在心理理上产生归属属感和安全感感，增进心理理健康。3、自我认识识。通过沟通通可以深化对对自己的认识识，使人们更更加客观地评评价自己，完完善和发展自自己，建立健健康的自我形形象。4、人际协调调。协调各自自的行为，保保持融洽的关关系，增进了了解，化解误误会，统一认认识。（二）人际沟沟通的主要渠渠道:1、语言沟通通。语言是沟沟通不同个体体之间的桥梁梁，是不同的的个体心理活活动彼此发生生影响的最有有效的工具。。2、非语言沟沟通目光沟通面部表情体态语言二、人际关系系建立和发展展阶段人际关系：以以需要为基础础，以情感为为纽带、以交交往为手段、、以自我暴露露为标志，逐逐步加深的一一种人际互动动。（一）目的定定向阶段：包包括对交往对对象的注意、、选择、情感感交流和稳定定交往阶段。。（二）探索适适应阶段：双双方探索彼此此在性格、脾脾气、爱好和和兴趣等方面面建立的感情情联系。（三）情感交交流阶段：这这是人际关系系建立和发展展的重要阶段段，也是形成成人际关系的的核心。（四）稳定交交往阶段：这这是人际关系系发展的目的的，也是人际际关系成熟的的标志。三、人际交互互作用分析理理论：人际交往模式式：爱利克.伯奈的四种种人际交往模模式。美国著著名的心理学学家爱利克.伯奈（E.Berne）依据对自自己和他人所所采取的基本本生活态度，，提出了四种种人际交往模模式，或称心心理模式.（一）“我不行—你你行”、“我我不好—你好好”人在生命的初初始是依赖于于周围的人而而生存的，与与周围的成人人相比，儿童童常常感到自自己的无能，，因而人从小小就有自卑感感，这是著名名心理学家阿阿德勒提出的的观点。因而而，在意识的的深层形成了了“我不行——你行”的心心理模式。人的成长过程程是逐渐克服服这种心态的的过程。处于于心理成熟过过程的某些大大学生，尚未未完全摆脱儿儿时形成的那那种心理模式式，因而在人人际交往过程程中常表现出出不同程度的的自卑和恐慌慌，最为极端端和典型的表表现是社交恐恐惧症。（二）“我不好—你你也不好”、、“我不行——你也不行””这种心理模式式也常在人际际交往中表现现出来。表现现为：不喜欢欢自己也不喜喜欢别人，看看不起自己也也看不起别人人，既不会去去爱人也不能能体验和接受受他人的爱。。(三)““我好—你不不好”、“我我行—你不行行”这种心理模式式也常在人际际交往中表现现出来。表现现为：充满优优越感，骄傲傲自大，自以以为是，总以以为自己是对对的，而别人人是错的，自自己对别人好好而别人对自自己不好，为为此常愤愤不不平，把人际际交往中失败败的原因都归归为他人的责责任。(四)““我好—你也也好”、“我我行—你也行行”成熟的、健康康的交往模式式应该是“我我好—你也好好”、“我行行—你也行””。这种心态态的特点是：：充分体会到到自己拥有一一种强大的理理性能力，并并对生活的价价值有着恰当当的理解，是是相信自己与与相信他人、、爱自己与爱爱他人的统一一。虽然他们们并非十全十十美，但他们们能客观地悦悦纳自己和他他人，正视他他人和世界的的光明面，从从而使自己保保持一种积极极、乐观、进进取、和谐的的精神状态。。“我好—你也也好”、“我我行—你也行行”的心理态态度，既有助助于人际交往往也有助于心心理健康。互不认识开始注意表面接触建立友谊0：出生70—75死死亡30：结婚32：有了小小孩19:进入大大学第五讲：恋恋爱婚姻幸幸福福之舟爱情是一位伟伟大的导师，，他教会我们们怎么做人。。——车尔尼雪雪夫斯基爱情，是指一一对男女基于于一定的物质质条件和共同同的人生理想想，在各自内内心中形成的的对异性的最最真挚的倾慕慕，并渴望对对方成为自己己终身伴侣的的最强烈、稳稳定、持久和和不变的感情情。爱情是性爱和和情爱的结合合，缺乏性爱的爱爱情是畸形的的，因此，我我们说苦行僧僧似的禁欲主主义是一种变变态的心理；；只有性欲的的满足，没有有感情的升华华，放纵自己己的欲望，也也无法产生真真正的爱情，，因此，我们们说，纵欲也也是不健康的的心理状态，，我们也一贯贯反对一些人人士鼓吹的所所谓的“性自自由”、“性性解放”。爱情的特点：：1、平等性。。2、专一性。。3、依存性。。4、欢愉性。。5、强烈性。。青少年常见恋恋爱问题：1.早恋。一种提法认为为：中学生谈谈恋爱属于早早恋，主要原原因有两点：：一是经济生生活尚未独立立。恋爱的目目的是两性结结合成婚，这这需要经济上上独立、生活活上自立而且且有能力承担担家庭责任，，中学生显然然不具备这个个条件。二是是谈恋爱的年年龄与法定最最低婚龄(男男22岁，女女20岁)相相差甚远。恋恋爱是结婚的的准备，如果果恋爱的年龄龄与结婚的年年龄相差太远远，那就有悖悖常情了。另另一种种提法认为：：早恋是指在在生理或心理理上还未完全全成熟的青少少年之间发生生的恋爱现象象。其特点是是：一是朦胧胧性，对两性性间的爱慕似似懂非懂，不不知何为爱。。二是单纯性性，只觉得和和对方在一起起很愉快，缺缺乏成年人谈谈恋爱对家庭庭、政治、经经济等多方面面的理智考虑虑。三是差异异性，表现为为女生有早恋恋的较早、较较多，可能与与女生发育较较早有关。四四是不稳定性性，两个人随随着各方面的的不断成熟，，理想、志趣趣、性格等方方面的变化可可能引起爱情情的变化；恋恋爱越早，离离结婚之日越越长，就越易易夜长梦多。。五是冲动性性，缺乏理智智，往往遇事事突发奇想，，莽撞行事。。2.单恋。单恋又称有感感单恋，是单单相思的一种种。有的大学学生一旦爱上上某上人，就就不管别人是是否接受而苦苦苦追求，完完全不顾他人人的感受和反反应，甚至以以丧失自尊、、不顾人格去去表达自己的的爱，干扰所所恋对象的生生活和学习，，有的还会走走向极端，做做出伤害他人人的蠢事。单单恋是一种具具有癔想性的的恋爱情结和和幼稚的行为为方式，会令令人沉浸在幻幻想的情爱中中不能自拔，，如果不及时时纠正，可能能严重影响人人的知觉和理理性判断，甚甚至形成精神神错乱。爱情情是两个人的的隐私和共同同情感，不要要单方面把爱爱情强加于人人，一但发现现自己自作多多情，就应该该抛弃幻想，，减少关注，，控制感情，，调整心态。。要相信，爱爱上一个不爱爱自己的人永永远不会有幸幸福可言。如如果你真的爱爱对方，就应应该尊重对方方的选择。3.暗恋。暗恋又称无感感单恋，是单单相思的又一一表现形式，，常见于性格格内向又好幻幻想的大学生生中。暗恋具具体表现为不不表露的内心心体验，被恋恋对象根本就就不知道有这这回事。暗恋恋者往往对所所恋对象朝思思暮想，遇见见时又紧张回回避，形成痛痛苦、压抑、、焦虑、失望望等不良情绪绪，严重影响响生活和学习习。如果暗恋恋者通过写日日记、进行创创作文学等正正当的途径来来宣泄，可以以释放并缓解解这些不良情情绪。暗恋者者不妨提起勇勇气和信心，，寻找合适的的方式向对方方作一表白，，看对方的反反应如何，合合得来则发展展关系，合不不来也就了结结这一心事，，不要为此闷闷闷不乐。4.多角恋爱爱。首先要区分多多角恋与多角角恋爱。处于于多角恋位置置的人通常具具有出众的容容貌、较突出出的才华或诱诱人的魅力，，从而引起数数个异性的同同时追求。他他/她与几个个异性保持良良好的友情，，未与其中任任何一个异性性确立爱情关关系，处于观观察与选择的的阶段。而多多角恋爱则是是同时与数个个异性建立恋恋爱关系，企企图同时占有有数种不同的的感情而玩弄弄爱情游戏。。因此，多角角恋和多角恋恋之间仅隔薄薄薄的一层纸纸，只要认识识上产筐模糊糊或道德上产产生偏差，就就会由多角变变进入多角恋恋爱的阶段。。多角恋爱历来来被认为是典典型的爱情不不专一、朝三三暮四，视爱爱情为游戏，，把自己的幸幸福建立在牺牺牲他人的感感情的基础之之上。不管从从哪个角度来来讲，多角恋恋爱均为5.失恋。失恋是恋爱过过程的中断，，即恋爱挫折折。产生失恋恋的原因多种种多样，都会会给失恋者带带来严重的心心理创伤。有有的可能一蹶蹶不振，有的的为此轻生，，有的经过好好长时间才能能重新振作，，有的也会短短时期内重建建新的恋爱关关系。有问卷调查表表明，大学生生失恋后：（（1）寻机报报复的占2.4%；（2）长时间解解脱不了的占占9.2%；；（3）继续续保持与对方方同学关系的的占72.5%；（4））从此互不来来往的占15.4%。可可见，有些大大学生在失恋恋挫折中的行行为表现失当当。失恋者应当面面对现实，尽尽快从痛苦和和消极的情绪绪中摆脱出来来。（1）首首先要失恋不不失态，理智智地控制自己己，不纠缠对对方。（2））其次，要失失恋不失德，，千万不能感感情用事，转转爱为恨，要要表现出宽广广的胸怀和气气度，既然是是你所爱，应应让人家作选选择。（3））最后，失恋恋不失志，不不要为恋爱不不成而影响学学习和事业。。真正的的爱情情属于于有事事业心心、有有责任任感、、有能能力的的人。。摆脱脱失恋恋痛苦苦的办办法，，可以以找人人倾诉诉，以以释放放心理理负荷荷；也也可以以把感感情转转移到到失恋恋对象象以外外的他他人或或事物物上；；还可可以用用理智智的““我””来提提醒、、暗示示和战战胜感感情的的“我我”，，通过过立志志来使使“自自我””得到到更新新和升升华。。爱情魔魔幻三三角图图：喜欢亲亲密浪漫之之爱友友伴伴之爱爱完美之之爱迷恋激激情空空爱承承诺荒唐之之爱完美之之爱亲密+激情情+承承诺青少年年爱情情攻略略：一、准准确识识别爱爱情友谊意意味着着两个个人和和世界界，爱爱情意意味着着两个个人就就是世世界。。————泰戈戈尔二、恰恰当表表达爱爱情表达时时机、、表达达技巧巧、接接受结结果三、善善意拒拒绝爱爱情明确表表示、、恰当当解释释；逐逐渐疏疏远、、友好好拒绝绝四、积积极发发展爱爱情尊重对对方、、理解解对方方、信信任对对方、、人格格独立立、感感情专专注五、失失恋中中成长长稳定情情绪、、理性性梳理理、反反思自自我第六讲讲：应应对挫挫折心心理理减压压1、挫挫折的的内涵涵：在社会会心理理学和和行为为科学学中，，挫折折是一一种情情绪状状态，，是指指人们们在某某种动动机的的推动动下，，为实实现目目标而而采取取的行行动遭遭遇到到无法法逾越越的困困难障障碍时时，所所产生生的一一种紧紧张、、消极极的情情绪反反应、、情绪绪体验验。一是挫挫折情情境，，指对对人们们有目目的的的行动动造成成内外外障碍碍或干干扰的的情境境状态态或条条件，，构成成刺激激情境境的可可能是是人或或物，，也可可能是是各种种自然然、社社会环环境；；二是挫挫折认认知，，指对对挫折折情境境的知知觉、、认识识和评评价；；三是挫挫折反反应，，指个个体在在挫折折情境境下所所产生生的烦烦恼、、困惑惑、焦焦虑、、愤怒怒等负负面情情绪交交织而而成的的心理理感受受，即即挫折折感。。其中中，挫挫折认认知是是核心心因素素，挫挫折反反应的的性质质及程程度，，主要要取决决于挫挫折认认知。。2、挫挫折的的种类类：对挫折折的种种类有有多种种划分分，一一般将将挫折折分为为如下下几种种。（一））需要要挫折折。指指因为为各种种原因因造成成行为为者的的需要要无法法得以以满足足时的的情绪绪状态态。需需要挫挫折又又可以以分为为需要要冲突突与需需要受受挫。。前者者是指指行为为者在在特定定条件件下，，因若若干需需要发发生矛矛盾冲冲突又又未能能妥善善解决决，而而造成成挫折折；后后者是是指行行为者者自认认为自自己的的合理理需要要被外外界条条件阻阻碍不不能满满足而而体验验到挫挫折感感。（二）行为挫挫折。指行为为者在一定动动机支配下，，并且有了行行为的意向，，但是因各种种条件的影响响，行为无法法付诸实现时时的情绪状态态。（三）目标挫挫折。指行为为者在行为过过程中，由于于遇到无法克克服的障碍，，不能达到目目标时的情绪绪状态。目标标挫折与行为为挫折是有区区别的。行为为挫折实质是是行为意向或或行为的准备备状态受到挫挫折，挫折发发生在行为之之前；而目标标挫折则是行行为本身爱到到挫折，挫折折发生在行为为过程中。（四）丧失挫挫折。指行为为者自认为本本来就应是自自己所有的东东西，却在一一定条件下丧丧失了，这时时行为者所感感受到的情绪绪状态。三、影响挫折折感的因素（一）动机强强度挫折的产生与与否和个体的的需要、动机机等因素有密密切的关系。。动机一旦产产生之后便引引导个体行为为指向目标，，但动机产生生后可能遭遇遇到的结果有有四种：1.动机无需需特别努力即即可达到目标标2.动机的实实现可能受到到阻碍或延迟迟，但最终可可以达到目标标3.当一种动动机正在进行行之中，忽然然会产生一种种较强大的动动机出现，使使个体放弃前前一动机而选选择后一动机机4.动机行为为受到干扰和和障碍，使个个体无法达到到目标而感到到挫折、沮丧丧、失意前三种情况不不是挫折，只只有第四种情情况是挫折。。因而，需要要越迫切、动动机越强烈，，受挫后，挫挫折感越强。。（二）自我期期望值对任何事物的的自我期望与与现实都可能能有一定的差差距，如果不不从实际出发发，只考虑主主观愿望，人人为拉大二者者之间关系，，就会产生挫挫折感。表现现为三种情况况。1.期望值绝绝对化。自己己只能成功，，不能失败。。有的学生将将生活中的不不快乐、学业业中的失利、、失恋等都看看做不应当发发生的事件，，认为大学生生活应当是圆圆满而理想的的，因而缺乏乏足够的心理理准备，当遭遭遇失败与挫挫折时，变得得束手无策，，痛苦不堪。。2.过分概括括化。以偏概概全，只见树树木不见森林林，即使是喜喜忧参半的事事情，看到的的只是消极的的一面。例如如：一次评优优失利就认为为整个评优体体系有问题，，从而只看到到消极的一面面，看不到积积极的一面。。3.无限夸大大后果。有些些人遇到一些些小挫折，即即把后果想像像得非常糟糕糕、可怕。夸夸大后果的结结果是使人越越想越消沉，，情绪越陷越越恶劣，最后后难以自拔。。例如：一次次考试失利，，就对自己全全面否定，否否定自己的学学习能力，然然后无限延伸伸，学业不佳佳，不能考研研，不能考研研就不能有好好工作，如果果没有好工作作就没有好的的前途等。（三）个人抱抱负水平一个人是否觉觉得受到挫折折与他自己对对成功所定的的标准密切有有关。抱负水水平是指一个个人对自己确确定要达到的的目标所规定定的标准。规规定的标准高高，即抱负水水平高，规定定的标准低，，即抱负水平平低。抱负水水平高的人比比抱负水平低低的人更易产产生挫折感。。如甲、乙、、丙三名同学学考试都是80分，甲非非常满意；乙乙觉得和自己己预料差不多多；而丙感到到失败。丙抱抱负水平最高高，乙次之，，甲相比较最最低。（四）个人容容忍力个人容忍力是是指人们遇到到挫折时的适适应能力。个个人容忍力不不同，人们对对挫折感受的的程度也不同同。有人能忍忍受严重挫折折毫不灰心丧丧气；有人遇遇到轻微的挫挫折就会意志志消沉；有人人能够忍受别别人的侮辱，，但面对环境境的障碍却会会焦虑不安、、灰心丧气。。心理学研研究证明明：个体体对挫折折的容忍忍力受到到生理条条件、健健康状况况、个性性特征、、过去挫挫折的社社会经验验、个体体对挫折折的主观观判断、、对挫折折程度的的思想准准备等因因素的影影响。四、挫折折的作用用（一）挫挫折能够够增强大大学生的的聪明才才智失败是成成功之母母，错误误是正确确之母。。化学家门门捷列夫夫说过，，一个人人要发现现卓有成成效的真真理，需需要千百百个人在在失败的的探索和和悲惨的的错误中中毁掉自自己的生生命。科学家爱爱迪生也也说过，，失败也也是我们们所需要要的，它它和成功功对我一一样有价价值，只只有在我我知道一一切做不不好的方方法以后后，我才才知道做做好一件件工作的的方法是是什么。。当人们在在遭遇挫挫折之后后，总要要反省自自己，去去认真总总结经验验教训，，探究导导致失败败的原因因，寻找找摆脱困困境的方方法。挫折的经经历对大大学生是是十分可可贵的。。挫折使使大学生生们“吃吃一堑，，长一智智”，它它使大学学生学会会反省、、思考、、总结、、探索、、创造，，能使大大学生不不断提高高认识、、增长才才智，变变得更加加聪明起起来。（二）挫挫折能激激发大学学生的进进取精神神牛顿曾说说过，如如果你问问一个善善于溜冰冰的人如如何学得得成功时时，他会会告诉你你：“跌跌倒了，，爬起来来，便会会成功。。”对于一个个有志向向的大学学生来说说，挫折折的发生生，会唤唤起他的的斗志，，激发他他的进取取心。在在复杂的的现实生生活中，，成功和和挫折、、失败并并不是绝绝对的，，两者之之间往往往仅一步步之遥，，此时的的失败可可能连着着彼时的的成功。。如果拒拒绝了失失败，实实际上也也就拒绝绝了成功功。因此此，避免免失败的的最好方方法，就就是下决决心获得得成功（（敢于胜胜利是抗抗洪抢险险精神的的内涵之之一）。。挫折是是使人迈迈向成功功的催化化剂。每一次挫挫折的洗洗礼，都都会激发发大学生生去懂得得为人处处世之道道，掌握握经纬世世事之术术，不断断深化和和提高自自我的认认识，特特别是对对自我的的错误与与缺点的的认识，，在思想想上和行行为上走走向成熟熟。（三）挫挫折能增增强大学学生的耐耐受力人们对挫挫折的耐耐受力大大小与其其过去生生活中的的挫折经经验相关关。当代代大学生生大多是是独生子子女，从从小备受受父母呵呵护，成成长的道道路往往往一帆风风顺，对对挫折的的容忍力力较弱。。只有“忍忍人所不不能忍，，为人所所不能为为”，才才能获得得成功。。挫折会会对大学学生的自自傲心态态进行无无情的打打击，使使其不得得不对自自己的过过去进行行检讨，，从而去去掉或降降低傲气气，变得得比较谦谦逊一些些，为人人做事更更谨慎一一些；不不再像以以前那样样自以为为是，而而虚心向向别人学学习，善善于汲取取他人的的长处。。（四）挫挫折能磨磨砺大学学生的意意志从未经受受过挫折折打击的的人，往往往在情情感上是是很脆弱弱的，一一次微不不足道的的挫折也也可能致致其于死死地。“自古英英雄多磨磨难，从从来纨绔绔少伟男男”，历历史上一一帆风顺顺而又有有大成就就的人是是少见的的。真正正出类拔拔萃的人人，大都都是那些些历尽艰艰辛，在在挫折中中磨炼出出坚强的的意志，，在逆境境中不懈懈地奋斗斗的人。。越王勾践践卧薪尝尝胆三年年，终报报亡国之之仇；罗罗斯福身身有残疾疾，却凭凭借渊博博的知识识、睿智智的头脑脑、自强强不息的的精神获获得人民民的拥护护，连任任四届美美国总统统；爱迪迪生67岁那年年遭遇火火灾，多多年的研研究成果果付之一一炬，但但他并未未伤心消消沉，第第二天又又同往常常一样，，重新开开始埋头头于他的的研制工工作。“人生不不如意之之事十有有八九””，挫折折是人生生的一笔笔财富，，只有当当人们认认真地反反思自己己的行为为，反思思自己过过去的错错误，找找到错误误发生的的原因与与纠正和和预防错错误的办办法，才才会少走走弯路，，最终走走向成功功。现代人容容易产生生挫折感感的心理理冲突美国精神神分析学学家霍妮妮认为产产生挫折折感的心心理冲突突主要有有以下三三种：1.竞争争与合作作的冲突突。在现代社社会中，，无论是是求学、、就职、、婚姻、、事业或或其他社社会活动动，事事事都有激激烈的竞竞争，往往往打败败别人才才能成功功。但另另一方面面，人们们从小受受到的教教育要求求大家协协力合作作、谦让让、牺牲牲等，由由此构成成内心冲冲突。2.满足足与抑制制的冲突突。科技的发发展、工工商的发发达，大大大刺激激了人的的各种欲欲望，并并强烈地地要求获获得满足足。但经经济上的的条件限限制和道道德上的的约束又又必须抑抑制一些些欲望，，由此造造成了内内心冲突突。3.自自由与与现实实的冲冲突。。现代社社会大大力宣宣扬自自由，，误导导人们们认为为任何何事都都能以以个人人的自自由意意志决决定。。但是是，事事实上上无论论什么么事，，都受受到现现实条条件的的限制制，人人们常常感到到无能能为力力，难难以把把握，，易形形成冲冲突。。这些内内心冲冲突不不断加加强并并积累累，结结果导导致个个人越越来越越难以以适应应社会会和适适应他他人，，从而而产生生挫折折，重重者则则导致致行为为失常常。4、由由社会会角色色引起起的冲冲突。。现代代社会会人际际交往往频繁繁，每每一个个人都都同时时隶属属于不不同的的群体体，扮扮演着着数种种不同同的角角色，，由此此也会会产生生激烈烈的内内心冲冲突。。（1））新旧旧角色色的心心理冲冲突。。主要要是指指当个个体角角色改改变时时而产产生的的心理理冲突突。例例如，，身居居要职职、指指挥千千军万万马的的将军军因年年事已已高，，从领领导岗岗位退退下来来，成成为离离休干干部，，生活活节奏奏从忙忙碌到到悠闲闲，生生活环环境从从指挥挥部到到家庭庭，难难以适适应，，内心心苦闷闷，出出现离离退休休综合合症。。（2））角色色间的的心理理冲突突。一一个人人身兼兼数种种社会会角色色，而而不同同的角角色对对个体体有不不同期期望和和要求求，有有时互互相矛矛盾，，难以以协调调统一一，而而出现现心理理冲突突。例例如，，一位位职业业女性性成家家后既既想做做贤妻妻良母母，多多抽时时间照照顾家家庭，，又想想在事事业上上投入入力量量获得得成功功和发发展，，常常常为此此苦恼恼。（3）角色色人格与真真实人格的的冲突。社社会上每种种角色都有有相应的人人格及行为为特征。当当个体的真真实人格与与角色人格格存在很大大差异时，，常引起内内心冲突。。例如，导导游要求有有较强的社社交能力，，善于辞职职令、机敏敏灵活、应应变能力强强、知识面面广、外语语好等，但但如果一位位毕业于大大学外语专专业的学生生性格内向向，不善交交往，不爱爱讲话，但但为了找收收入高的职职业，而应应聘当导游游，会对所所扮演的角角色感到力力不从心，，从而冲突突、焦虑、、苦恼。大学生的主主要挫折表表现（一）学习习挫折由于学习、、生活环境境的变迁，，大学生在在学习上面面临新的竞竞争和考验验。有的学学生作为高高中时的佼佼佼者进入入大学，但但在大学中中却可能不不再像中学学时那样““拔尖”，，心理负荷荷增加，对对于学习成成绩优势的的失落，从从理智上、、情感上感感到无法接接受。有的学生要要求过高，，急于求成成，虽然付付出努力但但学习成绩绩仍不理想想而对自己己产生不满满或对自己己的学习能能力产生怀怀疑有的不能正正确对待考考试失败，，表现出对对考试的过过分担忧焦焦虑和恐惧惧；有的大大学生还存存在对所学学专业感到到不满意不不理想等等等，这些均均为在学习习上常常遇遇到的挫折折。（二）恋爱爱挫折大学生生理理上已基本本成熟，完完全达到了了性成熟水水平，心理理上已产生生对异性的的兴趣，并并开始关注注、寻找异异性朋友。。但由于在在恋爱观、、道德观、、人生观和和自制力方方面缺乏锻锻炼，经验验不足，不不免陷入感感情的漩涡涡。在恋爱过程程中常会因因志向、性性格、爱好好不一致中中止恋爱关关系，因此此给一方或或双方情感感造成伤害害，形成情情感上的挫挫折。目前前大学生中中，因单恋恋、失恋造造成的挫折折占有相当当的比例。。（三）人际际交往挫折折总的说来，，当代大学学生多数都都有乐于交交往的愿望望，而且具具有一定的的专业理论论基础，广广博的知识识和旺盛的的精力，这这为他们融融入社会、、融入集体体打下了良良好的基础础。但是由于大大学生接触触社会时间间短，生活活面窄，阅阅历浅，人人际协调能能力不强，，容易引起起人际交往往中的挫折折。如有的的性格过分分内向，自自卑怯懦，，有交往的的需要又对对交往恐惧惧；有的性性格过于外外向，夸大