产后康复和产后运动

产后康复和产后运动第1页/共30页2023/3/14妇产科产后生理变化产后生理变化体温宫缩痛恶露乳房出汗尿潴留便秘第2页/共30页2023/3/14妇产科3产后病理性改变性交背部腹部盆底第3页/共30页2023/3/14妇产科产后保健要点产后保健心理休息活动饮食形体卫生关爱修养环境第4页/共30页2023/3/14妇产科5产后心理第5页/共30页2023/3/14妇产科6内分泌变化的影响妈咪或宝贝生病家人的压力睡眠不佳经济原因产前出现问题产后抑郁原因第6页/共30页2023/3/14妇产科7打造妈咪产后好心情放松心绪健康环境健康饮食适度运动充足睡眠自我调适彼此理解健康心态第7页/共30页2023/3/14妇产科8休息环境清洁、舒适、阳光温度22-24℃湿度50%-55%经常通风空调、风扇防中暑第8页/共30页2023/3/14妇产科9休息与宝宝作息时间一致每天8-9小时睡眠避免长时间卧床经常变换卧床姿势向伤口的对侧卧位第9页/共30页2023/3/14妇产科10产后营养膳食第10页/共30页2023/3/14妇产科11增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入适当增饮奶类，多喝汤水产褥期食物多样，不过量忌烟酒，避免浓茶和咖啡科学运动和锻炼，恢复健康体重哺乳期膳食指南第11页/共30页2023/3/14妇产科12“性”福在哪里第12页/共30页2023/3/14妇产科13“性”福在哪里第13页/共30页2023/3/14妇产科14“性”福在哪里第14页/共30页2023/3/14妇产科15“性”福在哪里第15页/共30页2023/3/1416阴道松弛性生活不满意第16页/共30页2023/3/1417难言之隐社交癌第17页/共30页2023/3/1418子宫脱垂阴道穹窿脱垂直肠脱垂第18页/共30页2023/3/1419控制排尿衬托盆腔器官于正常位置维持阴道紧缩度控制排便女性盆底的“吊床”原理第19页/共30页2023/3/1420第20页/共30页2023/3/1421盆底结构损害导致PFD妊娠和分娩是首位病因第21页/共30页2023/3/1422------正常体位重力轴向---------妊娠体位重力轴向

第22页/共30页2023/3/1423第23页/共30页2023/3/1424第24页/共30页2023/3/1425中国成年妇女PFD发病情况在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的PFD在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历

78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意

网络及各种调查结果提示可能有更多的PFD患者第25页/共30页2023/3/1426国内外盆底功能障碍防治现状国内大多数医院仍然通过临床症状以解剖诊断为主，而对于临床症状不明显却有潜在病变的人群未给予早期的诊断及干预

——中国妇女盆底功能障碍发病率高欧美发达国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查，对产妇产后42天常规做盆底康复训练

——国外盆底康复治疗技术已非常成熟第26页/共30页2023/3/1427

需要强调的是

产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间”产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最佳时机

第27页/共30页2023/3/1428盆底功能常规检查家庭锻炼盆底功能诊断询问病史体格检查盆底功能障碍治疗盆底康复治疗流程图第28页/共30页2023/3/1429

和您共