2023学年完整公开课版了解压力

猜潜水菜鸟白骨精鸭梨

出处：“鸭梨”是“压力”的谐音。百度贴吧中某才子有意无意间将“压力”打成“鸭梨”，引得贴吧中无数人模仿。而“鸭梨山大”也逐渐走红。第二课第一站了解压力九台春阳中心学校主讲人：林淑莲你说我说大家说紧张失眠担心失去信心烦躁放弃学习压力的表现：①心理方面：②生理方面：精神紧张，难以放松。胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。压力好还是不好？坏事鲶鱼效应

挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能够让其活着抵港，价格就会比死沙丁鱼高出好几倍。

但由于路途遥远，往往沙丁鱼运到半路就会死掉，很少有人能够将沙丁鱼活着运回来。只有一艘鱼船每次都能成功地带回活的沙丁鱼，该船的船长因此赚了很多钱。但是，人们向这位船长请教其中的诀窍时，他总是避而不答，一直严守这个的秘密。直到船长死后，人们打开他的船舱才发现只是在鱼舱放了一条鲶鱼而已。沙丁鱼为什么还能活着？好事

曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。詹森效应坏事结论鲶鱼效应詹森效应压力像一把双刃剑

坏事

好事

小华一脸轻松“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”

小明平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。压力的影响适度压力没有压力过度压力

失去动力止步不前

影响能力的发挥，使人丧失自主性自信心，危害身心健康

激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极积极影响消极影响结论：我们需要适度的压力压力与学习效率的关系高低高中低学习效率压力倒U曲线课堂回顾

压力的表现压力的作用紧张、焦虑的情绪一系列生理反应积极作用

（适度压力）消极作用（无压力或过度压力）了解压力压力像一把双刃剑

1、2010年11月14日，在广州亚运会男子200米自由泳决赛中，张琳爆出泳池中的大冷门，仅仅获得了第四名，让他承受了巨大的心理压力。在15日男子4X200米自由泳接力决赛中，张琳顶着压力要求接第一棒，最终率队获得了该项比赛的金牌，打破日本26年的垄断格局。这说明（）

A、有压力就一定会成功

B、压力可以产生动力，激发人的潜能

C、有压力注定要失败

D、压力是获得金牌的唯一途径B2、10月10日是世界精神卫生日，2010年10月9日，记者从青岛市精神卫生中心了解到，2008年至2010年的调查数据显示，学生在精神疾病发病人群中已居首位，据专家介绍，主要原因之一就是学业压力大。这说明（）A、过度的压力会危害人们的身心健康B、压力越大越有利于开发自己的潜能C、压力过大或过小都会使学习效率下降D、没有压力就会失去学习的动力A3、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话的理解正确的是（）A、井需要压力，人不需要压力B、只有不断增加压力井才出油，人也一样C、做任何事情都不需要压力D、人生需要适度的压力，学习也一样D4、下列关于“焦虑与学习效率的关系”认识正确的是（）A、没有焦虑，学习效率最好B、保持中度的焦虑水平，学习效率最好C、焦虑过度，学习效率最好D、焦虑与学习效率无关B5、明天就要期末考试了，小华总觉得各科都还没复习好。但该复习什么，怎么复习，头脑里一片空白。他翻翻语文，翻翻英语，不知学什么好，一会儿就弄得满头大汗。阅读以上材料，思考回答：(1)小华怎么了，小华为什么会出现这样的现象？(2)长此下去，小华的学习成绩会怎样？自从上初中起，张盛鹏每时每刻都觉得焦虑紧张。他总是担心成绩是否会退步，同学老师是否喜欢他，上课会不会迟到等问题。父母一心要张盛鹏在学校表现好，成为他人的楷模，压得他喘不过气来。这巨大的压力快把张盛鹏压垮了，在初二时，他开始觉得胃痛。从那时起，他不得不忌吃平时喜欢的辛辣食物。后来张盛鹏发现只要他一着急或