高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册《第四课时间管理助你弛有道课件》

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不可再生不可取代无法节流无法开源时间特性固定不变，每人每天24小时时间不会倒流时间是任何活动所不可缺少的基本资源不论你愿不愿意，时间都无法储存什么是时间唯一公平的资源——时间时间的四项独特性时间特性固定不变，每人每天24小时时间不会倒活动“撕纸”人生谁偷走了我们的时间活动“撕纸”人生谁偷走了我们的时间活动分享睡觉吃饭洗漱上课赶公交车闲聊发呆跑操玩（游戏、音乐、电视）………自学剩余的时间去哪了谁偷走了我们的时间活动分享睡觉谁偷走了我们的时间102030405060708090100谁偷走了我们的时间10203时间是短暂的、宝贵的时间是短暂的、宝贵的案例

小明是高一的同学。今天早上7点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉7点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排了十分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。

问题：赖床，排队，犹豫谁偷走了我们的时间案例小明是高一的同学。今天早上7点就醒了中午：

回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。

问题：聊天，拖时间，走路（闲逛），打扮，时间重复谁偷走了我们的时间中午：谁偷走了我们的时间晚上：由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。

问题：效率低，看杂志，难题处理总的问题是：缺乏规划和管理。谁偷走了我们的时间晚上：谁偷走了我们的时间如何管理我们的时间？四原则五步骤如何管理我们的时间？四原则五步骤利用时间的四原则原则1：弹性原则

——预留空白时间原则2：自然原则

——适合自己的才是最好的原则3：重要性原则

——重要的事情先做原则4：科学性原则

——讲究科学，注重效率如何怎样管理我们的时间利用时间的四原则原则1：弹性原则原则2：自然原则原则3：重要同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。注意休息：每过一个小时休息10分钟。把握自己黄金时间固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。善于利用零碎时间善于借用外力，及时向他人请教………………科学性原则如何怎样管理我们的时间同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。科学性原则如何怎样农妇的效率

在美国，有一个农庄，经统计发现其农作物的产出值达平均上限的二倍，这是令人难以置信的。有一位效率专家想去研究高效率的原因。他千里迢迢来到这个农庄，看到一户农家，他就推门而入。他发现有一位农妇正在工作，她怎么工作呢？二只手打毛线，一只脚正推动着摇篮，摇篮里睡着一位刚出生不久的婴儿，另外一只脚在推动一个链条带动的搅拌器，嘴里哼着催眠曲，炉子上烧着有汽笛的水壶，耳朵注意听水有没有烧开。但是效率专家觉得很奇怪，为什么每隔一会儿，她就站起来，再重重地坐下去，这样一直重复？效率专家再仔细一看，才发现这位农妇的坐垫，竟是一大袋必须重复压才会好吃的奶酪。因此效率专家说不必查了，他已经知道高效率的原因了。如何怎样管理我们的时间农妇的效率在美国，有一个农庄，经统计发现其农作物安排时间的五步骤Step1：找出自己能够安排使用的时间Step2：确定必须完成的学习项目Step3：计算学习份量并分配时间Step4：依据时间利用原则拟定计划Step5：执行计划并依实施结果进行修正没有行动，一切为零如何怎样管理我们的时间安排时间的五步骤Step1：找出自己能够安排使用的时间Ste一个意味深长的迷法国思想家伏尔泰曾出过一个意味深长的迷：“世界上哪样东西最长又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的？没有它，什么事