《体育与健康》实践课教案2

《体育与健康》实践课教案

上课教师：江琼上课班级：高一（7.8）班女生人数：36人

上课时间：15年4月27日上课地点：奉化中学体育馆

教

学技巧联合动作之一：直腿坐一后倒成肩肘倒立

内

容

教1、认知目标：通过本次课的教学，使学生能用语言表述肩肘倒立的动作要领.

学2、技能目标：通过练习，使学生初步学会肩肘倒立的翻臀、夹肘、挺髓的技术动作，学会其

目保护与帮助的方法，发展学生的协调、柔韧、灵敏、力量等身体素质.

标3、情感目标：培养学生勇敢、果断的优良品质，逐步形成团结协作的良好体育品德。

课各项

负荷

的内容

教学内容教法与学法组织形式

部时次时间

分间数安排

一、体育委员整队、报告人数、组织：四列横队

师生问好！

课堂常规二、教师宣布课的内容21

一三、要求：动作迅速，精神饱

满。

♦f

准备活动：教法：组织：四列横队

一、学生跟着老师沿1、学生随教师进行练习。

着垫子外圈和内圈2、由学生带领按要求进行练2131

进行慢跑，在慢跑中习。

完成垫步，前踢腿要求：

跑，后踢腿跑，吸腿1、学生能积极参加练习1=1

1

跳，吸腿点地、吸腿2、充分活动四肢i

前踢的准备操。

二

二、徒手操：教法：组织：

、头部运动、教师讲解示范。2141

11-00

2、体转运动2、学生听口令集体练习

3、腹背运动要求：

4、手腕、脚踝运动1、动作协调、连贯、充分活动市O㈡小

5、肩部运动四肢1=1

2、能互相帮助完成动作

一、技巧：肩肘倒立

重点：翻臀、挺髓、

伸腿

难点：身体的协调用

力

1、复习前滚翻成直教法：

腿坐1、教师完整示范（两遍）。组织：两人一组1511若41

2、学生能在教师的引导下用-00干

语言表述动作要领。

3、教师讲解练习要求。

ta口T

4、学生分组练习，教师巡视纠

正动作。11

要求：能顺利的完成动作，滚i1

翻圆滑且保持直腿滚翻姿态。

2、翻臀练习教法：组织：四人一组（把多

1、教师讲解示范的垫子放在后面并竖1511若31

2、学生按要求脚背尽可能的起）干

去碰后面竖起的垫子，教师

巡视指导纠正动作。

要求：翻臀时，手臂保持直臂

压垫。

中。Q中

3、翻臀夹肘练习教法：i1

1、教师讲解示范

2、学生按要求脚尖去碰后面平

放的垫子同时夹肘，教师巡视组织：同上1511若4

指导纠正动作。干

三

要求：翻臀的同时将手撑腰的

上部，拇指向腰，其余四指托

背。

4、保护帮助下做挺教法：

髓、伸腿练习1、教师讲解示范动作及保护与组织：四人一组

帮助的方法。

2、学生按要求进行练习，教师

巡视指导纠正动作。“3yI1若51

、优秀学生展示

3市。㈡市干

4、教师点拨归真1=1

要求：积极地挺髓，伸腿，至i1

倒立部位时，髓关节充分挺开，

臀部收紧，屈肘两手撑于腰背

的两侧。（脚尖尽可能地去碰同

伴手上的铃铛）

5、保护帮助下直腿教法：组织：同上

坐一后倒成肩肘倒1.教师讲解师范若

立练习2.学生按要求练习，教师巡视指r干6，

导纠正动作。

3.优秀学生展示

要求：能在利用保护与帮助的

条件下完成动作，能利用保护

与帮助协助同伴完成动作。

6、尝试独立完成前教法：组织：同上

滚翻成直腿坐一后1、教师讲解练习要求i1若41

倒成肩肘倒立练习，2、学生分组练习，教师巡视指干

然后试着做一下单导纠正动作。

肩后滚翻成单膝跪要求：根据自己的情况学生能

三

撑平衡。尝试着独立练习，不能独立完

成的可以继续在同学的保护帮

助下练习。

二.素质练习:力量性教法：组织:两人一组在垫子i133

练习1、教师讲解练习要求上练习

（1）俯撑练习2、学生分组按要求进行练习4

3、比一比谁的平板俯撑时间次

（2）平板俯撑练习长

要求：俯撑和平板俯撑的时候

（3）单脚抬起的平肚子不能碰到垫子，手臂要与地

板俯撑面垂直。

（4）比一比谁的时

间撑得长

一、放松：教法：组织：

放松操（配音乐）1、教师讲解放松方法和要求

二、小结2、组织学生一起练习

三、器材整理师生共同进行本课小节要求：