2025年焦虑测试试题及答案

2025年焦虑测试试题及答案一、生活压力维度（30分）1.你对目前居住环境的满意度如何？A.非常满意，居住环境舒适宜人，没有任何困扰。（0分）B.比较满意，偶尔会有一些小问题，但不影响整体生活。（3分）C.一般，存在一些居住方面的困扰，但还能忍受。（6分）D.不太满意，居住环境有较多问题，让我感到不舒适。（9分）E.非常不满意，居住环境糟糕，严重影响我的生活质量。（12分）2.你每月的收入能否满足你的日常开销和预期储蓄目标？A.完全可以，收入不仅能满足开销，还能有较多储蓄。（0分）B.基本可以，能满足日常开销，储蓄目标也能部分实现。（3分）C.有点紧张，刚好能维持日常开销，很难有储蓄。（6分）D.入不敷出，日常开销常常超出收入，需要动用积蓄或借贷。（9分）E.经济状况非常糟糕，连基本生活都难以维持。（12分）3.你每周用于休闲娱乐和自我放松的时间有多少？A.很多，每周有足够的时间进行自己喜欢的休闲活动。（0分）B.比较多，能保证一定的休闲时间来缓解压力。（3分）C.一般，偶尔有时间放松一下。（6分）D.很少，几乎没有时间进行休闲娱乐。（9分）E.完全没有，工作和生活的压力让我无暇顾及休闲。（12分）4.你与家人和朋友的关系如何？A.非常融洽，和家人朋友相处愉快，能得到他们的支持和理解。（0分）B.比较融洽，偶尔会有小矛盾，但不影响关系。（3分）C.一般，关系比较平淡，交流不算频繁。（6分）D.不太好，与家人朋友有一些矛盾和冲突，关系紧张。（9分）E.非常糟糕，和家人朋友几乎没有交流，处于冷战状态。（12分）5.你对自己的外貌和身材是否满意？A.非常满意，对自己的外貌和身材很自信。（0分）B.比较满意，只有一些小瑕疵，但不影响整体形象。（3分）C.一般，对外貌和身材没有特别的感觉。（6分）D.不太满意，对外貌和身材存在一些担忧和焦虑。（9分）E.非常不满意，因为外貌和身材问题而感到自卑和苦恼。（12分）二、工作与学业压力维度（30分）1.你对目前的工作或学习任务量的感受如何？A.非常轻松，工作或学习任务量适中，能轻松完成。（0分）B.比较轻松，任务量稍多，但仍能较好地应对。（3分）C.一般，任务量处于正常水平，但有时会感到有点压力。（6分）D.比较繁重，任务量超出了自己的承受能力，经常加班或熬夜完成。（9分）E.极其繁重，工作或学习任务压得我喘不过气来，身心俱疲。（12分）2.你在工作或学习中是否经常面临竞争和挑战？A.很少，工作或学习环境比较轻松，没有太多竞争。（0分）B.偶尔，会遇到一些小的竞争和挑战，但能应对自如。（3分）C.经常，竞争和挑战是工作或学习的常态，但我能保持积极态度。（6分）D.频繁，竞争激烈，挑战巨大，让我感到压力很大。（9分）E.一直如此，竞争和挑战让我感到绝望，无法承受。（12分）3.你对自己在工作或学习中的表现是否满意？A.非常满意，工作或学习成绩优异，得到了他人的认可。（0分）B.比较满意，表现良好，有一定的进步和成就。（3分）C.一般，表现处于中等水平，没有特别突出的地方。（6分）D.不太满意，表现未达到自己的期望，有很多需要改进的地方。（9分）E.非常不满意，工作或学习表现糟糕，让我感到沮丧和自责。（12分）4.你与同事或同学的关系如何？A.非常融洽，和同事或同学合作愉快，互相支持。（0分）B.比较融洽，偶尔会有一些小摩擦，但不影响工作或学习。（3分）C.一般，关系比较平淡，交流仅限于工作或学习相关。（6分）D.不太好，与同事或同学有一些矛盾和竞争，关系紧张。（9分）E.非常糟糕，和同事或同学几乎无法合作，处于敌对状态。（12分）5.你对自己未来的职业或学业发展有清晰的规划吗？A.非常清晰，有明确的目标和详细的计划。（0分）B.比较清晰，有大致的方向，但计划还不够完善。（3分）C.一般，有一些想法，但不太确定自己的方向。（6分）D.不太清晰，对未来感到迷茫，没有明确的目标。（9分）E.完全没有规划，对未来一片茫然，不知道该怎么办。（12分）三、健康与安全维度（20分）1.你最近的身体状况如何？A.非常健康，没有任何疾病或不适。（0分）B.比较健康，偶尔会有一些小毛病，但很快就能恢复。（3分）C.一般，身体存在一些慢性疾病或不适，但不影响正常生活。（6分）D.不太好，经常生病，身体状况较差。（9分）E.非常糟糕，患有严重的疾病，影响了正常的生活和工作。（12分）2.你是否担心自己或家人的健康问题？A.完全不担心，自己和家人都很健康。（0分）B.偶尔担心，只是在家人或自己有点小毛病时会有一点担忧。（3分）C.有时担心，会关注自己和家人的健康状况，但不会过度焦虑。（6分）D.经常担心，对自己和家人的健康问题感到焦虑和不安。（9分）E.极度担心，因为健康问题而茶饭不思，影响了正常生活。（12分）3.你生活的环境安全状况如何？A.非常安全，治安良好，没有任何安全隐患。（0分）B.比较安全，偶尔会有一些小的治安问题，但不影响整体安全。（3分）C.一般，存在一些安全隐患，但还在可接受范围内。（6分）D.不太安全，经常发生一些治安事件，让我感到不安。（9分）E.非常不安全，生活环境充满危险，让我感到恐惧。（12分）4.你是否有良好的睡眠质量？A.非常好，每天都能保证充足的睡眠时间，睡眠质量高。（0分）B.比较好，偶尔会失眠，但不影响第二天的精神状态。（3分）C.一般，睡眠质量一般，有时会多梦或易醒。（6分）D.不太好，经常失眠，睡眠不足，影响了日常生活。（9分）E.非常糟糕，长期失眠，严重影响了身心健康。（12分）5.你是否有定期进行体育锻炼的习惯？A.有，每周都会进行多次体育锻炼。（0分）B.偶尔有，一个月会进行几次体育锻炼。（3分）C.很少有，几个月才会进行一次体育锻炼。（6分）D.几乎没有，基本不进行体育锻炼。（9分）E.完全没有，对体育锻炼不感兴趣。（12分）四、社会与环境维度（20分）1.你对当前的社会热点问题是否关注？A.非常关注，会主动了解各种社会热点，并参与讨论。（0分）B.比较关注，会关注一些与自己相关的社会热点。（3分）C.一般关注，偶尔会看看新闻了解一下社会热点。（6分）D.不太关注，对社会热点问题不太感兴趣。（9分）E.完全不关注，对社会热点问题漠不关心。（12分）2.你对社会的公平正义状况是否满意？A.非常满意，认为社会公平正义得到了很好的保障。（0分）B.比较满意，虽然存在一些问题，但总体上社会是公平正义的。（3分）C.一般，认为社会公平正义状况有待改善。（6分）D.不太满意，觉得社会存在很多不公平不正义的现象。（9分）E.非常不满意，对社会的公平正义状况感到绝望。（12分）3.你对当前的环境问题是否担忧？A.完全不担忧，认为环境问题不严重，或者有有效的解决措施。（0分）B.偶尔担忧，在看到一些环境破坏的报道时会有一点担忧。（3分）C.有时担忧，会关注环境问题的发展，但不会过度焦虑。（6分）D.经常担忧，对环境问题感到焦虑和不安，希望能采取更多措施。（9分）E.极度担忧，因为环境问题而感到绝望，觉得未来没有希望。（12分）4.你是否感到自己与社会脱节？A.完全没有，与社会保持密切的联系，参与各种社交活动。（0分）B.偶尔有这种感觉，只是在某些时候觉得自己和周围人不太合拍。（3分）C.有时有这种感觉，会觉得自己和社会的节奏不太一致。（6分）D.经常有这种感觉，觉得自己很难融入社会，与他人有隔阂。（9分）E.一直有这种感觉，完全与社会脱节，感到孤独和无助。（12分）5.你对未来社会的发展有信心吗？A.非常有信心，相信社会会越来越好。（0分）B.比较有信心，认为社会会不断进步，但也存在一些挑战。（3分）C.一般，对社会发展持中立态度，不乐观也不悲观。（6分）D.不太有信心，担心社会会出现各种问题，发展前景不明朗。（9分）E.完全没有信心，对社会的未来感到绝望，看不到希望。（12分）答案及焦虑程度评估1.计算总分：将所有题目得分相加，得出总分。2.焦虑程度评估-0-30分：几乎没有焦虑情绪。你目前的生活、工作、健康和社会环境等方面都比较理想，心态平和，能够轻松应对各种情况。建议继续保持良好的生活状态和积极的心态。-31-60分：有轻微焦虑情绪。可能在某些方面存在一些小的压力和困扰，但总体上还能应对。你可以尝试一些简单的放松方法，如运动、听音乐、与朋友聊天等，来缓解压力。-61-90分：有中度焦虑情绪。你面临的压力较大，已经影响到了你的情绪和生活。需要认真分析压力来源，制定合理的应对计划。可以考虑寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。-91-12