跨越式跳高公开课教案

跨越式跳高公开课教案一、课题名称跨越式跳高技术学习与实践二、授课对象初中（或高中）年级学生三、课时安排1课时（45分钟）四、授课教师[此处可填写教师姓名]五、教学目标1.知识与技能：使学生初步了解跨越式跳高的项目特点和锻炼价值；85%以上的学生能够基本掌握跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的连贯技术动作，做到助跑有节奏，起跳积极向上，过杆动作协调。2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分组练习、互助指导和纠错提高等方法，引导学生主动参与，在实践中体验动作要领，培养观察、模仿、分析和自我改进动作的能力。3.情感态度与价值观：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作意识和安全运动的观念。六、教学重点与难点1.教学重点：助跑与起跳的衔接技术；过杆时身体各部位的协调配合。2.教学难点：助跑节奏的控制及最后几步的加速；起跳时蹬摆的协调用力和身体重心的有效提升；过杆时摆动腿和起跳腿的依次过杆及身体的转体动作。七、教学准备1.场地器材：标准田径场一块（或体育馆内），跳高架2副，横杆若干，海绵垫（或体操垫）2-4块（确保安全），标志物（如小旗子、锥形桶）若干，录音机（或蓝牙音箱）一台，口哨一个。2.学生准备：运动服、运动鞋，提前了解跨越式跳高的简单常识。3.教师准备：深入钻研教材，精心设计教学步骤，准备示范动作，检查场地器材安全性。八、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查学生着装和精神面貌。*宣布本课内容、目标及要求，强调课堂纪律与安全注意事项。*安排见习生。2.导入：*提问：同学们，你们知道哪些跳高的方法？（引导学生回答）今天我们来学习一种最基础也最经典的跳高方法——跨越式跳高。它不仅能锻炼我们的弹跳力和协调性，还能培养我们勇敢拼搏的精神。（二）准备部分（约8分钟）1.一般性准备活动：*慢跑与游戏：带领学生沿场地慢跑400米，然后进行“蛇形跑”、“变速跑”或“贴膏药”等游戏，充分活动身体，提高兴奋性。*关节活动操：带领学生进行针对性的关节活动，重点活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节，以及上下肢的拉伸，预防运动损伤。（如：头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝环绕等）2.专项准备活动：*原地纵跳：体会下肢发力感觉。*单足跳、跨步跳：各两组，每组10-15米，发展下肢力量和协调性。*助跑3-5步起跳摸高（标志物或篮板）：初步体会助跑与起跳的结合。（三）基本部分（约27分钟）1.技术讲解与示范（约7分钟）*动作结构概述：教师简明扼要地讲解跨越式跳高的完整技术环节：助跑→起跳→过杆→落地。*分解示范与讲解：*助跑：*方向：斜线助跑，与横杆约成30-45度角。*距离：一般6-8步。*节奏：由慢到快，最后几步积极加速，步幅逐渐加大。*示范并强调：助跑时身体稍前倾，目视前方，落地积极富有弹性。*起跳：*脚的选择：一般用远离横杆的脚作为起跳脚。*动作：助跑到最后一步时，起跳脚积极踏跳，全脚掌着地，迅速屈膝缓冲，然后快速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿屈膝向前上方积极摆动，两臂配合下肢向上提摆。*示范并强调：蹬摆协调用力，身体向上腾起。*过杆：*当身体腾空后，摆动腿小腿积极上抬，大腿带动小腿，以髋为轴，身体转向横杆。*摆动腿过杆后，迅速内旋下压，起跳腿积极向上提膝，屈膝外旋，小腿收紧，身体重心尽量靠近横杆。*示范并强调：身体各部位依次过杆，动作连贯舒展，避免身体过早下沉或碰杆。*落地：*过杆后，上体前倾，依次以摆动腿、起跳腿的顺序落地，屈膝缓冲，两臂自然摆动维持平衡，落在海绵垫中央。*示范并强调：落地时屈膝缓冲，注意安全。*完整示范：教师进行1-2次完整的跨越式跳高示范（可先用低高度横杆），给学生建立完整的动作概念。2.分解练习与纠错提高（约15分钟）*练习一：助跑技术练习（约3分钟）*方法：学生分组，在教师划定的助跑路线上（可用标志物标出助跑角度和步数）进行6-8步的斜线助跑练习。*要求：体会助跑节奏和方向，教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和步点。*练习二：起跳与摆动腿过杆模仿练习（约4分钟）*方法1（原地）：原地站立，模仿起跳腿蹬伸和摆动腿向上摆起、小腿内旋下压的动作。*方法2（上一步/三步助跑起跳）：助跑1-3步，做完整的起跳动作，摆动腿可触及前方一定高度的标志物（如绳子、横杆支架）。*要求：强调蹬摆协调，摆动腿积极上摆。*练习三：跨越式跳高完整动作练习（约8分钟）*设置：将横杆高度设置在适宜初学者的高度（如男生____cm，女生70-90cm，可根据学生实际情况调整），或用橡皮筋代替横杆。*分组：将学生分成3-4组，在不同的跳高架旁进行练习，每组轮流进行，互相观察帮助。*步骤：1.学生依次进行完整的跨越式跳高练习。2.教师重点关注学生助跑与起跳的衔接、过杆动作的协调性以及落地的安全性。3.对共性问题进行集中讲解和纠正，对个别问题进行单独指导。4.鼓励学生相互学习，能力强的学生可以尝试适当提高横杆高度。*常见错误及纠正：*助跑方向不正或步点不准：用标志物固定助跑路线和起跳点，反复练习。*起跳无力或蹬摆脱节：加强原地和行进间的蹬摆练习，强调摆动腿和手臂的积极作用。*过杆时身体过早侧倒或坐杆：强调身体转向横杆，摆动腿主动内旋下压，起跳腿积极上提。3.展示与评价（约5分钟）*邀请几名在练习中表现较好的学生进行示范，教师引导其他学生观察其优点。*组织学生进行简单的互评，教师总结本课学习情况，肯定优点，指出不足及改进方向。*鼓励学生挑战自我，体验成功的喜悦。（四）结束部分（约5分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后侧、小腿、腰部等），帮助身体恢复。2.课堂小结：*回顾本课学习内容，强调跨越式跳高的关键技术。*表扬积极参与、表现突出的学生和小组。*布置课后练习建议（如进行一些发展腿部力量和协调性的练习）。3.回收器材：师生共同回收器材，物归原处。4.师生再见。九、课堂小结与反思（课后填写）*本次课教学目标的达成情况。*教学过程中成功之处与存在的问题。*学生的参与度和学习反馈。*对教学方法、组织形式等方面的改进建议。十、预计运动负荷*平均心率：____次/分钟*练习密度：35%-45%十一、安全提示1.课前认真检查场地器材，确保跳高架稳固，横杆弹性良好，海绵垫铺设平整、厚实，无安全隐患。2.强调学生必须穿着运动服、运动鞋参与练习，严禁携带尖锐物品。3.练习前充分做好准备活动，避免运动损伤。4.落地时必须落在海绵垫上