2026年中老年人养生保健必知考试题与答案

2026年中老年人养生保健必知考试题与答案

一、选择题

1.中老年人想要改善睡眠质量，以下哪种睡前活动不合适？

A、喝一杯温牛奶

B、玩刺激的电子游戏

C、听舒缓的音乐

D、用热水泡脚

正确答案：B

2.中老年人预防骨质疏松，以下哪种生活习惯不利于骨骼健康?

A、适当晒太阳促进维生素D合成

B、长期宅在家里不进行户外活动

C、坚持适量运动，如散步、跳舞

D、戒烟限酒

正确答案：B

3.中老年人预防便秘，应多吃？

A、精细加工食品

B、高脂肪食物

C、富含膳食纤维的食物

D、辛辣食物

正确答案：C

4.中老年人进行体检，建议多久进行一次全面检查？

As1年

B、3年

C、5年

D、10年

正确答案：A

5.中老年人预防视力下降，以下哪种做法不正确？

A、定期检查视力

B、长时间看电视不休息

C、多吃富含维生素A的食物

D、避免在强光下阅读

正确答案：B

6.中老年人保持关节健康，以下哪种运动不宜多做?

A、游泳

B、瑜伽

C、长时间爬山

D、骑自行车

正确答案：C

7.中老年人预防高血压，以下哪种饮食习惯有帮助?

A、高盐饮食

R、多吃腌制食品

C、控制盐摄入，多吃清淡食物

D、大量饮酒

正确答案：C

8.中老年人想要增强免疫力，以下哪种做法不合适?

A、保证充足睡眠

B、长期熬夜

C、适度运动

D、均衡饮食

正确答案：B

9.中老年人养生，以下哪种食物有助于改善睡眠？

A、咖啡

B、辣椒

C、小米

D、可乐

正确答案：C

10.中老年人预防肩周炎，以下哪种行为要避免？

A、适当进行肩部运动

B、长期保持一个姿势不动

C、注意肩部保暖

D、避免肩部过度劳累

正确答案：B

11.中老年人预防便秘，以下哪种做法效果不佳？

A、每天定时排便

B、长期依赖泻药

C、增加膳食纤维摄入

D、养成多喝水习惯

正确答案：B

12.中老年人养生，以下哪种水果食用前最好用盐水浸泡？

A、葡萄

B、香蕉

C、苹果

D、橙子

正确答案：A

13.中老年人预防膝盖磨损，以下哪种运动方式不合适？

A、骑自行车（调整合适座椅高度）

B、爬楼梯锻炼

C、平地散步

D、游泳

正确答案：B

14.中老年人想要提升身体平衡能力，以下哪种训练方式较好?

A、单脚站立练习

B、一直坐着不活动

C、快速奔跑

D、长时间跳跃

正确答案：A

15.中老年人预防口腔异味，以下哪种习惯要养成？

A、早晚认真刷牙，饭后漱口

B、经常吃大蒜、洋葱等重口味食物

C、不定期更换牙刷

D、很少清洁舌苔

正确答案：A

16.中老年人养生，以下哪种烹饪方式相对更健康？

A、油炸

B、油煎

C、清蒸

D、烧烤

正确答案：C

17.中老年人预防耳鸣，以下哪种行为要减少？

A、避免长时间处于噪音环境

B、经常掏耳朵

C、预防耳部感染

D、控制血压稳定

正确答案：B

18.中老年人预防手指关节疼痛，以下哪种活动要适度？

A、弹钢琴（时间不宜过长）

B、长时间用手拧重物

C、适当进行手指伸展运动

D、用手指用力敲击键盘

正确答案：B

19.中老年人养生，以下哪种饮品在夏季饮用有清热解暑功效？

A、碳酸饮料

B、浓茶

C、绿豆汤

D、咖啡

正确答案：C

20.中老年人预防体味，以下哪种做法不正确？

A、保持身体清洁，勤洗澡

B、经常穿不透气的衣服

C、少吃辛辣、刺激性食物

D、适当使用止汗剂

正确答案：B

21.中老年人预防静脉曲张，以下哪种行为要避免?

A、适当进行腿部运动

B、长时间站立或久坐不动

C、穿弹力袜

D、控制体重

正确答案：R

22.中老年人养生，以下哪种食物有助于保于肝脏?

A、霉变的花生

B、新鲜的蔬菜

C、过量的泗精饮品

D、高脂肪的动物内脏

正确答案：B

23.中老年人预防颈椎病，以下哪种姿势要改正？

A、保持头部正直，不长时间低头

B、趴在桌子上睡觉

C、使用合适的枕头

D、定期进行颈部活动

正确答案：B

24.中老年人预防老花眼，以下哪种做法不正确？

A、定期检查视力

B、在光线充足的环境下阅读

C、长时间近距离用眼不休息

D、适当进行眼部按摩

正确答案：C

25.中老年人想要缓解关节疼痛，以下哪种方法不合适?

A、热敷疼痛关节

B、佩戴合适的护具

C、自行进行关节的过度拉伸

D、在医生指导下进行康复训练

正确答案：C

26.中老年人预防糖尿病，以下哪种饮食建议错误？

A、控制主食摄入量，选择粗粮

B、多吃新鲜蔬菜

C^大量食用精制糖制品

【）、控制油脂摄入

正确答案：C

27.中老年人养生，以下哪种饮品相对更健康？

A、含糖饮料

B、浓茶咖啡

C、白开水或淡茶水

D、酒精饮料

正确答案：C

28.中老年人预防记忆力减退，以下哪种方式不可取？

A、多用脑，如读书看报

B、社交活动丰富

C、长期不思考，依赖电子产品

D、保证充足睡眠

正确答案：C

29.中老年人预防关节疼痛，以下哪种天气外出需注意？

A、晴天

B、阴天

C、寒冷潮湿天气

D、温暖天气

正确答案：C

30.中老年人养生，以下哪种睡眠姿势较好？

A、俯卧

B、蜷缩着睡

C、右侧卧

D、长时间仰卧且不换姿势

正确答案：C

31.中老年人预防皮肤干燥，以下哪种做法不正确？

A、适当使用保湿折肤品

B、长时间热水烫澡

C、多吃富含维生素的食物

D、避免过度清洁皮肤

正确答案：B

32.中老年人预防中风，以下哪种生活习惯要避免?

A、规律作息

B、情绪波动过大

C、适度锻炼

D、戒烟限酒

正确答案：B

33.中老年人养生，以下哪种水果不宜多吃？

A、苹果

B、榴莲

C、香蕉

D、橙子

正确答案：B

34.中老年人预防脚部浮肿，以下哪种做法不合适?

A、避免长时间站立或久坐

B、穿紧身袜子

C、适当抬高下肢

D、控制盐分摄入

正确答案：B

35.中老年人想要保护牙齿，以下哪种行为不正确？

A、早晚刷牙

B、用硬毛牙刷大力刷牙

C、定期洗牙

D、少吃甜食

正确答案：B

36.中老年人预防腰肌劳损，以下哪种活动要少做?

A、适度腰部伸展运动

R、长时间弯腰搬重物

C、散步

D、游泳

正确答案：B

37.中老年人养生，以下哪种肉类相对更适宜食用？

A、加工肉类如火腿肠

B、肥肉

C、瘦肉

D、动物内脏

正确答案：C

38.中老年人预防感冒，以下哪种做法不可取？

A、根据天气增减衣物

B、经常去人员密集且不通风场所

C、勤洗手

D、保证充足休息

正确答案：B

39.中老年人预防脱发，以下哪种习惯要改掉？

A、保持心情舒畅

B、频繁烫发染发

C、合理饮食

D、适度按摩头皮

正确答案：B

40.中老年人养生，以下哪种运动时间安排不合理？

A、早晨空气清新时慢跑

B、吃完饭后立即进行剧烈运动

C、下午适当打太极拳

D、晚上跳广场舞

正确答案：B

41.中老年人预防眼睛疲劳，以下哪种做法错误？

A、控制使用电子产品时间

B、在光线昏暗处看书

C、做眼保健操

D、定期眺望远方

正确答案：B

42.中老年人预防肠道疾病，以下哪种饮食习惯不恰当？

A、规律进餐，定时定量

B、经常吃生冷食物

C、多吃新鲜蔬菜水果

D、少吃腌制、熏制食品

正确答案：B

43.中老年人养生，以下哪种饮品少量饮用有一定益处，但过量饮用有

害？

A、豆浆

B、绿茶

C、白酒

D、牛奶

正确答案：C

44.中老年人预防骨质疏松，除了补钙，还需要补充哪种维生素来促进钙

吸收？

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

正确答案：D

45.中老年人想要保持身体柔韧性，以下哪种运动比较适合？

A、举重

B、瑜伽

C、短跑

D、铅球

正确答案：B

46.中老年人预防心血管疾病，以下哪种指标需要定期监测？

AN身高

B、体重

C、血压、血脂、血糖

D、视力

正确答案：C

47.中老年人养生，以下哪种睡眠环境不利于睡眠质量？

A、安静、黑暗

B、温度适宜

C、床铺过硬或过软

D、空气清新

正确答案：C

48.中老年人预防脚气，以下哪种做法不正确？

A、保持脚部清洁干燥

B、穿不透气的鞋子

C、勤换袜子

D、不与他人共用拖鞋

正确答案：B

49.中老年人预防认知功能下降，以下哪种活动有益处？

A、长期看电视不思考

B、玩一些益智游戏

C、很少与他人交流

D、生活作息混乱

正确答案：B

50.中老年人预防皮肤干燥，以下哪种护肤习惯要养成？

A、频繁使用去角质产品

B、洗澡后不擦干身体直接穿衣服

C、选择温和、保湿的护肤品

D、长时间用热水泡澡

正确答案：C

51.中老年人想要增强心肺功能，以下哪种运动较适宜？

A、短时间的快速冲刺跑

B、爬楼梯，每天多次少量进行

C、长时间静坐后突然进行高强度跳绳

D、偶尔进行一次长时间爬山

正确答案：B

52.中老年人预防便秘，以下哪种食物要多吃？

A、精细加工的面食

B、香蕉

C、炸鸡

蛋糕

正确答案：B

53.中老年人养生，以下哪种饮品在睡前饮用可能影响睡眠?

A、温牛奶

B、菊花茶

C、浓茶

D、蜂蜜水

正确答案：C

54.中老年人预防高血压，以下哪种生活习惯要坚决摒弃？

A、每天适量散步

B、长期大量吸烟

C、保持心情舒畅

D、规律作息，保证充足睡眠

正确答案：B

55.中老年人养生，以下哪种食物富含对心血管有益的花青素？

A、橙子

R、蓝莓

C、苹果

D、香蕉

正确答案：B

56.中老年人预防骨质疏松，以下哪种营养补充不恰当？

A、适当补充钙剂

B、增加维生素D的摄入，可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物

C、大量补充蛋白质粉

D、多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品

正确答案：C

57.中老年人养生，以下哪种水果在血糖稳定的情况下可以适量多吃？

A、榴莲

B、苹果

C、荔枝

D、甘蔗

正确答案：B

58.中老年人预防颈椎病，以下哪种姿势要避免？

A、保持头部正直，不长时间低头

B、长时间低头看手机或看书

C、使用合适的枕头，保持颈椎自然生理曲度

D、定期进行颈部活动，如颈部前后左右转动

正确答案：B

59.中老年人预防听力下降，以下做法错误的是？

A、避免长时间处于噪音环境

B、经常用硬物掏耳朵

C、定期检查听力

D、预防耳部疾病

正确答案：B

60.中老年人养生，以下哪种饮品有助于睡眠？

A、浓茶

B、咖啡

C、温牛奶

D、碳酸饮料

正确答案：C

61.中老年人预防颈椎病，以下哪种姿势要尽量避免？

A、长时间低头看手机

B、坐姿端正，保持颈椎自然生理曲度

C、使用合适高度的枕头

D、定期进行颈部伸展活动

正确答案：A

62.中老年人养生，以下哪种蔬菜对肠道健康帮助较大?

A、西兰花

B、黄瓜

C、生菜

D、茄子

正确答案：A

63.中老年人预防白内障，以下哪种做法不正确？

A、出门佩戴太阳镜，减少紫外线照射

B、长时间盯着电子屏幕

C、多吃富含维生素C、E的食物

D、定期进行眼部检查

正确答案：B

64.中老年人想要缓解腰肌劳损疼痛，以下哪种方法不合适？

A、进行腰部的热敷

B、睡硬板床

C、突然进行剧烈的腰部扭转动作

D、在医生指导下进行理疗

正确答案：C

65.中老年人预防痛风，以下哪种饮食建议错误？

A、减少高喋吟食物摄入，如动物内脏、海鲜

B、多喝水，促进尿酸排泄

C、可以大量饮用啤酒

D、控制体重，避免过度肥胖

正确答案：C

66.中老年人养生，以下哪种水果适合在饭后少量食用？

A、山楂

B、西瓜

C、榴莲

D、荔枝

正确答案：A

67.中老年人预防皮肤瘙痒，以下哪种习惯要养成？

A、频繁使用碱性肥皂洗澡

B、洗澡水温过高

C、保持皮肤湿润，涂抹润肤霜

D、长时间不更换衣物

正确答案：C

68.中老年人预防肩周炎，以下哪种做法不正确？

A、注意肩部保暖，避免受凉

B、经常进行肩部的拉伸和旋转运动

C、长时间保持一个姿势不动，如长时间伏案工作

D、避免肩部过度负重

正确答案：C

69.中老年人想要缓解失眠症状，以下哪种方法不合适？

A、睡前泡个热水澡

B、睡前大量饮用枷啡

C、营造安静、舒适的睡眠环境

D、睡前听一些舒缓的音乐

正确答案：R

70.中老年人预防脂肪肝，以下哪种饮食建议错误？

A、控制饮食量，避免暴饮暴食

B、增加蔬菜、水果的摄入

C、多吃高脂肪、高胆固醇的食物

D、适量摄入优质蛋白质

正确答案：C

71.中老年人养生，以下哪种水果适合在春季食用以养肝?

A、草莓

B、荔枝

C、葡萄

D、橙子

正确答案：A

72.中老年人预防口腔溃疡，以下哪种习惯要养成？

A、经常用牙签剔牙

B、多吃辛辣刺激性食物

C、保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口

D、长期熬夜

正确答案：C

73.中老年人想要增强肌肉力量，以下哪种运动较适宜？

A^瑜伽

B、举哑铃

C、散步

D、太极拳

正确答案：B

74.中老年人预防脚气，以下哪种做法不正确？

A、保持脚部清洁干燥，勤换鞋袜

B、穿不透气的鞋子

C、不与他人共用拖鞋、脚盆等物品

【）、定期对鞋袜进行消毒

正确答案：B

75.中老年人想要增强肺部功能，以下哪种运动比较适宜？

A、潜水

B、慢跑

C、长时间待在封闭空间

D、过度深呼吸练习（不科学的方式）

正确答案：B

76.中老年人预防皮肤过敏，以下哪种做法不恰当？

A、了解自己的过敏原并避免接触

B、频繁使用刺激性强的化妆品

C、保持皮肤清洁湿润

D、穿着宽松、透气的衣物

正确答案：B

77.中老年人养生，以下哪种坚果适量食用有益健康？

A、发霉的核桃

B、原味的杏仁

C、盐煽的过多调味腰果

D、受潮有异味的瓜子

正确答案：B

78.中老年人预防腰间盘突出，以下哪种行为要少做？

A、睡硬板床

B、弯腰搬取重物时用力过猛

C、加强腰部肌肉锻炼

D、注意腰部保暖

正确答案：B

79.中老年人预防视力进一步衰退，以下哪种用眼习惯要养成?

A、连续长时间用眼不休息

B、每隔一段时间远眺或看绿色植物

C、在光线过强或过暗的地方看书

D、经常用手揉眼睛

正确答案：B

80.中老年人养生，以下哪种汤品在秋冬季节饮用有滋补作用？

A、添加大量味精的汤

B、山药排骨汤

C、过于油腻的浓汤

D、放了很久变质的汤

正确答案：B

81.中老年人预防脚部冻伤，以下哪种做法错误？

A、冬季注意脚部保暖，穿厚袜子、保暖鞋

B、长时间将脚浸泡在冰水中

C、每天用温水泡脚

D、适当进行脚部按摩促进血液循环

正确答案：B

82.中老年人预防高血脂，以下哪种饮食选择不恰当？

A、多吃燕麦、玉米等粗粮

B、常吃动物内脏如猪肝、猪脑

C、增加深海鱼摄入，如三文鱼

D、多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜

正确答案：B

83.中老年人养生，以下哪种运动在晨起时不宜立刻进行？

A、缓慢的太极拳

B、剧烈的跑步

C、简单的伸展运动

D、温和的瑜伽

正确答案：B

84.中老年人预防耳鸣加重，以下哪种行为要避免？

A、避免使用耳毒性药物

R、经常去高分贝的演唱会现场

C、保持心情舒畅，减少焦虑

D、定期检查耳部健康

正确答案：B

85.中老年人养生，以下哪种水果在血糖控制不佳时要少吃？

A、草莓

B、荔枝

C、柚子

D、苹果

正确答案：B

86.中老年人预防肩周炎复发，以下哪种动作要少做？

A、肩部环绕运动

B、长时间提重物且姿势不正确

C、肩部热敷

D、适度按摩肩部

正确答案：B

87.中老年人预防口腔溃疡，以下哪种饮食习惯要调整？

A、多吃富含维生素B的食物

B、经常吃辛辣、过烫的食物

C、保持口腔清洁卫生

D、饮食规律，不挑食

正确答案：B

88.中老年人养生，以下哪种饮品在夏季解暑又不伤脾胃？

A、冰镇啤酒

B、酸梅汤（自制，少糖）

C、加冰的可乐

D、浓茶

正确答案：B

89.中老年人预防脚气传染，以下哪种做法不正确？

A、不与他人共用拖鞋、擦脚布

B、自己的鞋子借给他人穿

C、保持脚部干燥，勤换鞋袜

D、积极治疗脚气，避免抓挠后传染其他部位

正确答案：B

90.中老年人预防冠心病，以下哪种生活方式要摒弃？

A、保持平和心态，避免情绪大起大落

B、长期大量吸烟

C、坚持每周进行几次有氧运动

D、饮食清淡，控制盐和油的摄入

正确答案：B

91.中老年人养生，以下哪种食物有助于降低胆固醇？

A、油炸薯条

B、洋葱

C、奶油蛋糕

D、腊肉

正确答案：B

92.中老年人预防腰椎管狭窄症，以卜.哪种行为要少做?

A、进行腰背肌锻炼

B、长时间弯腰系鞋带且姿势不当

C、睡硬板床

D、注意腰部保暖

正确答案：B

93.中老年人想要增强记忆力，以下哪种活动有益处？

A、长时间打麻将不休息

B、学习新的知识或技能，如绘画、书法

C、很少与他人交流互动

D、长期熬夜

正确答案：B

94.中老年人预防皮肤干燥症痒，以下哪种做法不合适？

A、洗澡水温不宜过高

B、频繁使用碱性强的肥皂洗澡

C、涂抹适合的润肤霜

D、多吃富含维生素的食物

正确答案：B

95.中老年人养生，以下哪种坚果适量食用对大脑有益？

A、受潮有霉味的核桃

B、原味的核桃

C、糖炒过度的栗子

D、盐烟且添加剂多的瓜子

正确答案：B

96.中老年人预防网球肘，以下哪种运动方式要调整？

A、运动前充分热身

B、长期过度使用肘部进行单一重复动作，如长时间打网球姿势不正确

C、运动后进行适当的拉伸放松

D、佩戴合适的护肘

正确答案：B

97.中老年人预防视力模糊加重，以下哪种用眼环境要改善？

A、在光线柔和的地方阅读

B、在强光直射下看书报

C、使用合适的老花镜

D、定期检查视力

正确答案：B

98.中老年人养生，以下哪种汤品在春季饮用有疏肝理气作用？

A、放了大量香料的浓汤

B、菠菜蛋花汤

C、陈皮瘦肉汤

D、油腻的骨头汤

正确答案：C

99.中老年人预防脚部鸡眼，以下哪种做法错误？

A、穿宽松、合脚的鞋子

B、长时间穿高跟鞋或尖头鞋

C、保持脚部清洁

D、避免脚部受到过度挤压和摩擦

正确答案：B

100.中老年人预防高血压，以下哪种饮食习惯不利于血压控制？

A、多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆

B、减少食盐摄入，每日不超过5克

C、经常饮用浓茶和咖啡

D、控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克

正确答案：C

101.以下哪种食物有助于中老年人预防骨质疏松？

A、咖啡

B、牛奶

C、浓茶

D、碳酸饮料

正确答案：B

102.中老年人每天适宜的睡眠时间大约是？

A、4-5小时

B、6-7小时

C、7-8小时

D、9-10小时

正确答案：C

103.以下哪种运动方式最适合中老年人进行日常锻炼？

A、马拉松

B、快走或慢跑

C、高强度举重

【）、长时间潜水

正确答案：B

104.中老年人预防心血管疾病，饮食中应减少摄入的是？

A、蔬菜水果

B、全谷物

C、饱和脂肪和胆固醇

D、膳食纤维

正确答案：C

105.中老年人保持心理健康，以下做法不正确的是？

A、多与家人朋友交流

B、培养兴趣爱好

C、长期独处不社交

D、适当参加社区活动

正确答案：C

106.中老年人想要增强免疫力，以下哪种食物不建议多吃?

A、新鲜的蔬菜和水果

B、油炸食品

C、全谷类食物

D、瘦肉和鱼类

正确答案：B

107.中老年人预防便秘，以下哪种做法效果不佳？

A、养成定时排便的习惯

B、长期依赖泻药

C、多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜

D、适当增加运动量

正确答案：B

108.中老年人想要增强免疫力，以下哪种运动方式较适宜？

A、每天长时间静坐后偶尔剧烈运动一次

B、每周进行3-5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走

C、只进行高强度的力量训练

D、长时间卧床休息

正确答案：B

109.中老年人预防耳鸣，以下哪种药物使用要谨慎？

A、抗生素

B、维生素类药物

C、中成药

D、钙剂

正确答案：A

110.中老年人养生，以下哪种饮品在夏季饮用能消暑又健康？

A、冰可乐

B、绿豆汤

C、冰奶茶

D、冰咖啡

正确答案：B

111.中老年人预防骨质疏松，以下哪种运动方式效果不佳？

A、慢跑

B、打太极拳

C、长时间久坐玩游戏

D、跳广场舞

正确答案：C

112.中老年人养生，以下哪种食物富含对大脑有益的Omega-3脂肪酸?

A、玉米

B、三文鱼

C、大米

D、面粉

正确答案：B

113.中老年人养生，以下哪种饮品在夏季饮用能清热解暑又健康？

A、冰镇碳酸饮料

R、酸梅汤

C、冰奶茶

D、冰啤酒

正确答案：B

114.中老年人养生，以下哪种饮品在夏季饮用更健康？

A、加冰的可乐

B、自制的绿豆汤

C、冰镇啤酒

D、高糖的奶茶

正确答案：B

115.中老年人预防心血管疾病，以下哪种油脂摄入方式正确？

A、大量食用动物油，如猪油

B、以植物油为主，且控制用量

C、只吃椰子油，认为其最健康

D、完全不摄入油脂

正确答案：B

116.中老年人养生，以下哪种蔬菜对眼睛健康有益？

A、洋葱

B、胡萝卜

C、芹菜

D、生菜

正确答案：B

117.中老年人预防跌倒，以下哪种家居环境改善措施不合适?

A、保持地面干燥，及时清理水渍

B、在卫生间、走廊等地方安装扶手

C、把家具摆放得非常紧凑，节省空间

D、在楼梯、台阶处设置明显的警示标识

正确答案：C

118.中老年人想要缓解关节疼痛，以下哪种方法不推荐？

A、适度进行关节热敷

B、盲目按摩疼痛部位

C、在医生指导下进行康复训练

D、佩戴合适的护具

正确答案：B

119.中老年人预防糖尿病，以下哪种饮食观念错误？

A、控制总热量摄入，合理分配三餐

B、多吃粗粮，少吃精细米面

C、可以随意吃无糖食品

D、减少高糖、高脂肪食物摄入

正确答案：C

120.中老年人养生，以下哪种水果有助于降低血压？

A、香蕉

B、葡萄

C、桃子

D、柿子

正确答案：A

121.中老年人预防耳鸣，以下哪种生活习惯要改正？

A、避免长时间处于噪音环境

B、经常熬夜

C、保持耳部清洁

D、戒烟限酒

正确答案：B

122.中老年人想要改善消化功能，以下哪种食物应少吃？

A、山药

B、糯米

C、南瓜

D、酸奶

正确答案：B

123.中老年人预防骨质疏松，以下哪种运动方式更合适？

A、长时间打太极拳

B、偶尔进行一次高强度跳跃运动

C、每天长时间静坐

D、频繁进行弯腰搬重物活动

正确答案：A

124.中老年人养生，以下哪种饮品在冬季饮用能暖身又健康？

A、冰镇果汁

B、姜茶

C、冷泡茶

D、加冰奶茶

正确答案：B

125.中老年人预防记忆力减退，以下哪种活动益处不大？

A、经常玩数独游戏

B、长时间看电视剧

C、学习一门新的语言

D、参加书法绘画活动

正确答案：B

126.中老年人养生，以下哪种肉类更适合适量食用？

A、加工肉制品，如火腿肠、腊肉

B、肥瘦相间的五花