夏季常见的疾病及预防知识

夏季常见的疾病及预防

夏季常见的疾病及预防方法如下：

一、热感冒

夏天，许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡;并在

睡觉、工作时都长期开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多

人食欲减退，运动减少，反抗力下降，这些都容易引起夏季感冒，也

叫热伤风。

预防

①、高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，

饮水要注意少量多次，普通每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可

以喝点淡盐开水。

②、睡眠对治疗夏季感冒也颇有匡助，要保证8小时睡眠时间。

③、注意合理饮食，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量。

二、肠道疾病

肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕

吐、腹痛、腹泻、发热等。且夏天温度高，食物变质快，所以没放进

冰箱的隔夜食物饭菜最好不要吃了。

预防

预防急性肠道疾病，须节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或者不用易

损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蝴等易被病菌污染的食物，做

到防患于未然。

三、中暑

夏季天气炎热，很容易引起中暑，主要是因为人在高温环境中，

体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。

该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出

现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会浮现昏厥

或者痉挛，威胁生命。

预防

①、夏季最好避免上午10时至下午4时这个时间段出门，外出

时，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备

充足的水和饮料、

②、随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

③、在额头涂抹清凉油、风油精等，或者服用十滴水、蕾香正气

水等中药。如果浮现血压降低、虚脱等症状，应即将去医院。

④、迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方歇息，多饮用淡盐水。

⑤、衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，

以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

四、湿疹

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。

引起湿疹的原因

内分泌紊乱

蛋白质过敏

室内温度、湿度不宜

过敏性因素：

例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用

品过敏;气候的蓦地变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹;还有吸入

尘蛾、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等

免疫功能失衡

分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、

肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙

痒和易反复发作等特点。

湿疹病因复杂，治疗好转后仍易反复发作，难根治。因临床形态

和部位各有特点，故用药因人而异。

1、内用药物

2、外用药物

3、中医疗法

如何预防湿疹

1、避免自身可能的诱发因素。

2、避免各种外界刺激，如热水烫洗，过度搔抓、清洗及接触可

能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成份用品，如肥皂、洗衣粉、

洗涤精等。

3、避免可能致敏和刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡、酒类、

葱、姜、蒜、及其他容易引起湿疹的食物，如鱼、虾等海味。

4、在专业医师指导下用药，切忌乱用药。

5、穿棉质衣服。棉质的衣服比较柔软，不会引起皮肤瘙痒。应

避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物非但粘身体，而且可能会导

致皮肤发痒。

6、提防干燥的空气。干空气使皮肤炎更加恶化，特别当冬天室

内使用暖气时。

7、保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项，

患者的房间应考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个。

8、避免使用止汗剂。

9、清洗干净衣物。

五、细菌性痢疾

细菌性痢疾，简称菌痢，是由痢疾杆菌所致的一种常见肠道传染

病，临床特征为有全身中毒症状，腹痛，腹泻及排脓血便;潜伏期为

数小时至7日，起病较急，患者畏寒发热、体温可达38c至40℃。预

防

①、控制传染源：早期发现病人和带菌者，进行隔离和彻底治疗。

②、切断传染途径：搞好环境卫生、饮食卫生及水源保护，泯灭

苍蝇孽生场所。

③、多饮水，充分睡眠和歇息。

④、在饮食方面，宜吃富有营养、易于消化的饮食。

⑤、少盐饮食，可减少对肠道的刺激，有利于肠道，炎症的恢复。

⑥、要限制甜食、鲜牛奶、炼乳、汽水、豆腐等食品，防止肠胀

气，限制香蕉、梨等水果，进食酒类、油炸类食物，冰棍，雪糕及冰

镇饮料不可食用。

⑦、若配合马齿宽或者车前草熬水饮服，对菌痢具有治疗作用。

⑧、注意腹部保暖，禁行冷水浴

六、脑中风

夏季是脑中风发病的高峰期，而且气温越高危（wei）险

性越大。五大原因致中风夏季高发

夏季中风大多为缺血性脑中风，此时高发主耍有五慷慨面原因。

首先，夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充

水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了

血栓形成的几率，从而诱发中风。

第二，夏季空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因，夏季

时不少人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，老年人，

特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者，进出房间很难适

应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，浮现脑部

循环障碍，发生中风。

第三，夏季炎热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，

这些情绪的波动会影响人体血压水平，导致血压骤升，诱发中风。

第四，夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，而且夏季胃肠功能相对

较差导致营养供给不足，这会使人体更为疲劳，体内激素释放水平改

变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑中风。

第五，夏季是腹泻等肠胃疾病高发的时节，腹泻、脱水会导致血液

中的水分大量流失，血液粘稠度加大，引起中风。

预防脑中风，除了注意避暑和适当活动外，还应该做到如下几点：

①多喝水。预防脑中风，应积极补充水分，特别是老年人，以防血

液浓缩，浮现血栓，诱发脑中风；

②注意饮食。盛夏，胃肠的血流量相对减少。过饱或者太腻的饮食

会使胃肠充血，势必使大脑的血流量更趋减少，不利于大脑的供血;

③注意环境温度。患有心血管病的中老年人，使用空调时，室内与

室外温差不应超过若室内外温差太大，忽冷忽热，易导致脑部

血液循环障碍而发生脑中风；

④注意发病的先兆。有过中风史的病人，当浮现头昏、头痛、全身

麻木、酸软无力、频频打哈欠等症状，很可能是中风前的预兆，应及

时就医。

注意七方面事项远离中风

第一是注意补充足够的水分，特别是清晨起床以后最好空腹喝一杯

白开水。

第二是注意歇息，保证充足的睡眠，如果夜间睡眠不足，中午一定

要午休一会儿，半小时到一小时即可。

第三是注意合理饮食，讲求荤素搭配、粗细结合，限制脂肪和胆固

醇的过多摄入，多吃新鲜蔬菜水果，注意补充奶类、豆制品等富含蛋

白质的食物，同时要注意戒烟限酒。

第四是注意保持心态、情绪的平和，遇事不要着急上火，要保持一

颗寻常心，乐观豁达地处理事情。

第五是注意适当运动，比如早晚适当进行户外散步、打太极拳、做

中华通络操等活动。

第六是注意定期体检，及时了解自己的身体状况。

第七是患有心脑血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂的患者要坚持

服药治疗原发疾病，避免诱发中风。

七、心脏病

心脏病：

是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起

的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。

【早期症状】

察颜观色早发现

俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏

的防病与治疗关键是“早工

那末如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心

悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，往往还有一些体表征兆。注意

观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

这些体表征兆包括：

♦呼吸作了一些轻微活动时，或者处于肃静状态时，浮现呼吸短促现

象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

♦脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。

如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈

苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征兆。

♦鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪积累太多。如果鼻子尖发

肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或者心脏病变正在扩大。此外，红鼻

子也常预示心脏有病。

♦皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或者

暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤

粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

♦耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微

细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。

如果你的耳垂浮现一条联贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

♦头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可

能是右心功能不全。

♦肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是

冠心病。

♦手脚手指末端或者趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于

慢性肺原性心脏病或者先天性青紫型心脏病患者。

♦下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻

的表现。此外，如果时常心悸、气喘，惟独蹲位才得以缓解，这是紫

钳性心脏病的特有表现。

【高发人群】

1.年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。

2.吸烟者。

3.高血压患者。

4.糖尿病患者。

5.高胆固醇血症患者。

6.有家族遗传病史者。

7.肥胖者。

8.缺乏运动或者工作紧张者。

做好这4点，保护心脏，远离心脏病

心脏病的危（wei）险性是非常大的，普通分为2种类型。一种是先

天性心脏病，一种是后天形成的心脏病。对于后天形成的心脏病人来

说，是有很大的几率可以避免这种疾病的形成的。

其实，我们尽量做好这几个方面，就可以很好的保护心脏，有效的

预防心脏浮现疾病。让我们一起来看看，我们应该怎么去做？

1.避免心脏浮现情绪上大的起伏，保证情绪稳定

其实，不少时候，我们得心脏病都是由于我们的情绪起伏过大引

起的。在日常生活中，如果我们想要预防心脏浮现病变。那末，注意

情绪的稳定是非常有必要的。

并且，我们遇到问题的时候，需要用一个平和的心态来进行面对。

保持一个乐观且平和的心态来面对问题，这是非常有必要的。

2.减少食盐的摄入，可以很好地保护心脏

食盐的主要成份是钠，当身体中，钠含量超标后，就有可能会对身

体造成很大的伤害，特别对于我们的心脏，有着很大的危害。

所以，我们在日常生活中，应该多吃点清淡的食物，少吃一点重口

味的食物。重口味的食物食用过多，就可能会给身体造成非常大的伤

害，此外我们还需要少吃含钠多的食物，以免身体浮现不适。

3.戒酒，严禁酗酒

在日常生活中，其实是有很大一部份人群，得心脏病是由于时常

喝酒，过量喝酒形成的。喝酒不仅仅会给我们的心脏带来非常大的压

力，导致我们得心脏病。

而且，还对我们的肝脏造成为了非常大的危害，喝下去的酒精含量,

有65%以上是通过肝脏的解毒功能排出体外的。如果肝脏不健康，毒

素就有可能会在体内堆积，我们就可能会得各种各样的疾病，身体就

可能浮现不适。

4.坚持运动，锻炼

根据调查，其实我们不难发现，时常锻炼，坚持锻炼的人，身体的

素质是越高的，身体看起来也非常壮硕。

这是由于，如果是男性时常锻炼，体内就会分泌出充足的雄性激素，

这些雄性激素对于身体是非常重要的，惟独雄性激素分泌充足，体内

的反抗力才会提高，疾病也会尽可能的远离我们。

并且，时常锻炼还可以加快血液循环，匡助身体有一个弹性的血管。

长此以往，我们的心脏也会变得比较强壮。所以，如果我们想要预防

心脏病，我们就可以多多锻炼，时常锻炼对于获得一个健康的身体是

非常有效的。

以上4种情况，就是日常生活中，我们可以使用上述方法来预防心

脏病的形成。心脏病的危害性是非常大的，治疗心脏病远远不如预防

心脏病要更方便，更有效。

所以，我们在日常生活中，需要保护好我们的心脏，有条件的朋友

可以定期检查身体，监测好心脏指标。惟独获得一个健康的心脏，我

们的身体才会更加健康，疾病也会慢慢的远离我们。

强心食物

强心食物指的就是对心脏的健康是有好处的，能够增加血管的弹性，

能够预防血栓，预防心脑血管疾病，在预防动脉粥样硬化方面也能发挥

很好的作用，强心食物也是比较多的，最常见的是黑芝麻、黑木耳，新

鲜的菠菜、海带等等，平时适当的吃一些，对于心脏的健康都是有好

处的。

1.黑芝麻

黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，

是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可

以滋补五脏的食材。

2.杏仁

某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和

脂肪酸，还有丰富维生素E,可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

3.人参

人参之中的人参皂昔是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制

癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、

改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。

4.黑木耳

黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、匡助排