老年人出行安全防护课件

老年人出行安全防护平安出行·科学防护·乐享晚年2026年10月课程导览01银发出行风险警示权威数据揭示现状，认清三大高发场景02步行骑行乘车防护分场景安全守则，口诀化便于记忆03居家防跌改造要点环境行为双管齐下，筑牢居家防线04政策保障多方共护解读新规明确责任，共护平安出行银发出行风险警示风险看得清，出行才安心数据揭示现状，认清高发场景数据揭示现状，认清高发场景01我国步入中度老龄化社会3.1亿60岁及以上人口占全国人口22%，已超过联合国中度老龄化标准（老年人占比20%）。22%占全国人口比重34.8%65岁以上人群慢性病并发65岁以上人群中，34.8%存在多种慢性病并发。34.8%多种慢性病并发比例3.1亿60岁及以上人口22%占全国人口比重20%联合国中度老龄化标准涉老事故风险逐年攀升32%↑老年群体交通事故发生率涨幅2025年60岁以上群体，较五年前上涨近四成涉老交通事故死亡占比全国范围内，占交通事故总死亡人数2至3倍涉老事故致伤致死倍率老年人交通事故致伤率、致死率，为中青年驾驶人的涉老事故风险逐年攀升，安全防护刻不容缓2025年60岁以上老年群体交通事故发生率，较五年前上涨

32%。全国范围内涉及老年人的交通事故死亡人数，占总死亡人数的

近四成。老年人交通事故致伤率、致死率为中青年驾驶人的

2至3倍。三大事故高发场景三大场景中，老年人自身为交通参与弱者，一旦发生碰撞，受到的伤害往往更为严重。步行出行无防护暴露碰撞伤害最直接骑行电动二轮车、三轮车车身不稳缺乏缓冲保护乘坐老年代步车安全标准参差防护能力有限事故高发时段集中在早晚事故主要发生在早晚时段，与老年人晨练、散步、跳广场舞的生活规律高度相关18-20时、6-8时为事故高发峰值时段早晚出行与晨练、散步等日常活动时间重合各时段事故占比事故人群分布特征60至75岁人群为高发事故群体，占老年人事故总数的73.03%60-65岁、66-70岁、71-75岁三段为高发群体随年龄段升高占比逐步下降各年龄段老年人事故死亡人数占比生理机能衰退带来客观风险生理机能自然衰退，是老年人出行风险的客观根源感知能力下降视力、听力、反应速度随年龄增长自然减退时间差致命7秒时速50公里汽车驶过100米约需10秒老人走完双向六车道斑马线至少需骨骼脆弱易伤轻微碰撞即可能引发骨折、并发症认知偏差与习惯错位埋隐患隐患不在腿脚，而在认知与习惯习惯错位沿用多年前出行习惯而城市车流、车速、路况早已今非昔比认知偏差抱有车一定会让人的错误认知闯红灯、逆行、占道行驶行为冒进抄近路、随意横穿、抢灯通行对潜在风险缺乏预判真实案例敲响安全警钟三起真实事故，敲响出行安全警钟012026年2月某市骑行闯红灯75岁老人骑行闯红灯被轿车撞飞，致肋骨骨折、全身多处挫伤。022026年1月河池货车碰撞67岁老人骑电动车搭载孙辈，与重型货车碰撞，致爷孙双亡。032026年3月昆明撞倒过路老人68岁老人骑自行车撞倒71岁过路老人，致对方肋骨骨裂。步行骑行乘车防护守好每一步，平安每一程分场景守则，口诀化记忆分场景守则，口诀化记忆02步行出行

走对路走稳路走对路一定要走人行道没有人行道的地方靠路边走人行道看对向面朝来车的方向行走能及时看清车辆，提前避让面朝来车不逗留不在马路中间漫步、聊天不横穿马路时突然停下、折返不横穿人行道上慢慢走，红灯停下绿灯走过路口牢记一停二看三通过过路口口诀一停·二看·三通过1步骤01一停走到路口先停下脚步，左右看清楚2步骤02二看确认车辆减速停车让行，再迈步3步骤03三通过走斑马线、过街天桥或地下通道安全提示宁等三分，不抢一秒，绿灯快结束时不要抢行步行避险

被看见才安全被看见才安全步行避险，被看见才安全醒目着装亮色反光选红黄等鲜艳色或带反光条衣物避免深色外衣减少出行避让风险早晚光线暗、雨天路滑时尽量少出门必须出行格外留心走路专心保持专注不分心低头看手机不听收音机远离危险遵守规则不跨越护栏、隔离墩不在马路边买菜、摆摊骑行出行

头盔是最后防线头盔是交通事故中受到伤害的最后一道防线正确佩戴骑电动自行车时，一定要正确佩戴安全头盔可吸收大部分撞击力关键数据70%伤害比例下降40%死亡率下降防护定位头盔是交通事故中受到伤害的最后一道防线吸收大部分撞击力，守护头部骑行守规则

不逆行不闯灯头盔戴好护头顶，非机动车道前行走对道各行其道骑行走非机动车道，不驶入机动车道守信号看灯通行不逆行、不闯红灯、不随意变道慎转弯确认再转转弯提前减速，回头观察确认安全后伸手示意不超载轻装上路不载人、不超载，装载物品不得超宽、超高骑行量力而行

不适即停身体条件视力、听力不佳者，最好不要骑行电动车安全底线不酒后骑行，不非法加装雨棚、不改装提速身体信号骑行中感觉身体不适，务必立即停车出行选择出行尽量选择公共交通工具，减轻骑行负担量力评估及时止损安全骑行量力而行，不适即停乘车出行

选对座系好带公交出行站台安全区域有序等候，排队上下车，上车后先坐好扶稳私家车出行无论前排后排，都必须系好安全带下车安全注意观察后方车辆、行人，确认安全后再开门拒绝黑车不乘坐超员车、黑车、非法营运车辆公交私家车下车拒黑车选对座、系好带，乘车安全不松懈远离大型车辆盲区大货车、公交车存在视觉盲区和内轮差与大型车辆至少保持10米

安全距离10米是刹车与反应的安全底线远离车身两侧与车头前方安全距离视觉盲区不抢行、不并行，待大车通过后再通行切勿在大车前方穿行等大车完全通过再走不抢行不并行内轮差拒绝老年代步车三无车辆，隐患重重01三无无牌、无证、无保险不具备上路资格，无法登记上牌、无驾驶资质、无保险保障一旦发生事故无理赔渠道，风险全部自担02性能安全性能极差没有防撞结构，碰撞时无缓冲保护没有刹车辅助，制动距离长不易控没有安全带，乘员无法有效固定03统计因违法通行导致90%以上涉及老年代步车的交通事故因车辆违法通行导致出行安全口诀记心间口诀记心间，出行保平安步行口诀人行道上慢慢走红灯停下绿灯走斑马线是安全道骑行口诀头盔戴好护头顶不逆行不闯红灯控速慢行保平安心中口诀被看见才安全慢一点才安心守规则才长久居家防跌安全改造居家无隐患，行走更稳当环境行为并重，筑牢防跌防线03跌倒

老年人健康的隐形杀手跌倒是我国65岁及以上老年人伤害死亡的首要原因约五分之一失去独立行走能力一次跌倒后，老人可能因此失去独立行走能力超过70%可改善因素相关跌倒与肌肉力量下降、平衡感差等可改善因素相关居家防跌

五个一方案居家无隐患，行走更稳当居家无隐患，行走更稳当一个扶手重点位置安装，起身借力更安全一张防滑垫湿滑处铺设，降低滑倒风险一把洗澡椅坐着洗澡，避免体力不支滑倒一双防滑鞋鞋底有沟纹，行走稳当不打滑一根拐杖主动使用，扩大支撑面扶手与防滑垫

细节定安全扶手与防滑垫：抓住每一处跌倒风险扶手安装3项重点安装区域马桶两侧、淋浴区、床边、楼梯两侧材质与固定选承重能力强的材质，必须固定在墙面水泥层，不能只固定在瓷砖上安装高度与腰部同高较合适防滑垫铺设3项铺设位置淋浴区、卫生间门口、厨房门口等易沾水区域选购要点选背面带吸附吸盘或橡胶止滑点的款式固定要求铺好后不要轻易移动位置洗澡椅

防滑鞋

拐杖洗澡椅款式选择优选带扶手和靠背、椅脚带防滑垫或吸盘的款式。椅面高度以坐下后大腿与小腿夹角约

90度

为宜。防滑固定防滑鞋鞋底选择优先选择鞋底有不同方向沟纹的鞋。鞋身合脚软硬适中、大小合适，不穿露跟拖鞋走路。沟纹鞋底拐杖高度调节调至手柄与手腕横纹平齐。底端防滑配防滑头并及时更换，平衡较差可选四脚拐杖。防滑头更换感应夜灯与居家布局起夜跌倒高发，照明布局双管齐下感应夜灯起夜是高发时段在卧室到卫生间走廊、卫生间门口安装感应夜灯感应特点人来自动亮、人走自动灭，亮度以能看清地面和障碍物为宜空间布局地面收纳电线收纳好不放在地面，家具不占过道，留出宽敞走动空间防绊防高取地毯固定好避免卷边，常用物品放在伸手可取处，不踩凳子够东西行为管理

慢节奏善借力慢节奏善借力，顺应衰老不逞强起居三部曲躺

30秒

后坐起，坐

30秒

后站立，站

30秒

后再走动，避免体位性低血压慢半拍起床、站立、转身都

慢半拍

，不赶时间、不突然加速善用辅助工具善用拐杖、助行器、扶手等

辅助工具

，不拒绝借力科学运动

强身防跌规律锻炼是跌倒一级预防的关键，可延缓肌肉流失、改善平衡功能肌力训练每周

3次、每次

20分钟

下肢肌力训练，如靠墙静蹲、坐姿抬腿平衡柔韧太极拳、八段锦、广场舞，练平衡、强肌肉，每周至少

2次

平衡操和柔软操政策保障多方共护多方齐守护，银发出行安解读新规，明确共护责任解读新规，明确共护责任04驾驶证新规解读2025年1月1日起，63周岁以上驾驶人准驾车型受限禁驾车型63周岁以上不得驾驶大型客车、重型牵引挂车、城市公交车等车型适用人群：63周岁以上驾驶人换证要求持有相关驾驶证的，应换领准驾车型为小型汽车或小型自动挡汽车的驾驶证适用人群：持相关驾驶证者年龄上限申请D、E、C6类准驾车型的，年龄要求在70周岁以下适用人群：申请D/E/C6类驾驶人适老化新政与服务适老化服务升级，便民更暖心年审更省心驾照年审流程可线上办理，最多可延期3个月，体检项目简化执法更温情首次轻微违规实行先教育后处罚，全年2次机会出行更便捷车辆适老化改装可享补贴，交管应用上线老人模式，字体更大、操作更简单子女责任

多叮嘱多陪伴子女是银发出行安全的重要守护者陪学交规坐下来陪父母重新认识现在的交通规则，带着走一遍常走的路线检查车辆为父母检查电动车刹车、灯光，配好合格头盔劝阻陋习劝阻、监督父母的不文明交通行为，引导其改掉交通陋习陪同看护对年长、行动不便的老人，外出尽量陪同看护驾驶人礼让

减速不鸣笛礼让一步，安全一路减速让行遇老年人过马路减速让行不抢道、不鸣笛催促灯光切换光照良好不使用远光灯遇行人提前切换近光灯提前避让发现老年人结伴