2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2013）第一课 适应新的环境课时习题卷

2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2013）第一课适应新的环境课时习题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每小题2分，共20分）1.进入初中后，小华发现课程变难了，作业也变多了，她感到有些压力。这种感受属于()A.新环境带来的正常适应反应B.心理健康问题，需要立即寻求专业帮助C.表明小华学习能力不足D.小华性格内向的表现2.小丽刚转学到新的班级，她感到有些陌生和孤独。为了尽快适应新环境，她可以尝试()A.尽量避免与同学交流，保持自己的独立性B.主动向同学问好，参加班级活动C.找一个安静的地方发呆，思考自己的未来D.在课堂上故意捣乱，引起老师的注意3.小明发现新学校的食堂饭菜不太合胃口，他感到有些不适应。以下哪种做法更有助于他适应()A.每天都吃泡面，直到找到更好吃的食堂B.向同学抱怨食堂的饭菜，表达自己的不满C.尝试不同的饭菜，或者自己准备简单的食物D.忽视吃饭这件事，等自己慢慢习惯4.小红在新的班级遇到了一个很友善的同学，她觉得非常开心。这种积极情绪有助于她()A.更快地适应新环境B.提高学习成绩C.忽略学习中的困难D.形成良好的学习习惯5.初中学习与小学学习有很大的不同，主要体现在()A.课程内容更加简单B.课堂节奏更加缓慢C.更注重自主学习和实践能力D.老师更加严格6.小刚觉得在新的班级里很难找到自己的朋友，他感到很失落。以下哪种想法更有助于他()A.“没有人愿意和我做朋友，我果然很讨厌。”B.“可能还需要一些时间，我会继续努力。”C.“我以后就不交朋友了，我一个人也过得很好。”D.“所有的新同学都讨厌我，这个世界太不公平了。”7.小丽在课堂上回答问题被老师表扬了，她感到很自豪。这种情绪属于()A.焦虑B.恐惧C.喜悦D.悲伤8.为了更好地适应新环境，制定一个合理的计划非常重要。以下哪项不属于制定计划的内容()A.每天的学习时间安排B.每天的作息时间安排C.每天的娱乐时间安排D.每天的家务劳动安排9.小明在新的班级遇到了一个很难相处的同学，他感到很生气。以下哪种做法更有助于他处理这种情绪()A.和朋友抱怨，发泄自己的情绪B.找老师寻求帮助，解决问题C.和该同学发生冲突，解决问题D.忽视该同学，避免冲突10.心理健康是指()A.没有任何负面情绪B.拥有很强的学习能力C.能够适应环境，保持良好的心理状态D.能够获得很高的成绩二、多项选择题（每小题3分，共30分）1.进入初中后，学生可能面临哪些方面的变化()A.学习内容B.学习方法C.学习环境D.人际关系E.自主管理能力2.以下哪些做法有助于学生适应新的学习环境()A.积极参加班级活动B.主动与新同学交流C.制定学习计划，合理安排时间D.遇到困难时，及时向老师或同学请教E.保持积极乐观的心态3.以下哪些属于常见的负面情绪()A.焦虑B.恐惧C.喜悦D.悲伤E.惊讶4.学生可以通过哪些途径寻求帮助()A.老师同学B.家长家人C.学校心理咨询室D.社会心理咨询机构E.网络社交平台5.以下哪些做法有助于学生建立良好的人际关系()A.尊重他人B.诚实守信C.积极沟通D.理解包容E.自私自利6.自我认识是指()A.了解自己的性格特点B.了解自己的兴趣爱好C.了解自己的优势和不足D.了解自己的学习目标E.了解自己的家庭背景7.以下哪些属于保持心理健康的方法()A.积极参加体育锻炼B.保持充足的睡眠C.学会放松心情D.遇到问题时，积极寻求解决办法E.盲目乐观，不正视问题8.新环境可能带来的挑战包括()A.学习压力增大B.人际关系变化C.生活自理能力要求提高D.对新环境的不适应E.学科数量增多9.适应新环境需要()A.耐心B.积极主动C.勇气D.持之以恒E.放弃努力10.以下哪些说法是正确的()A.适应新环境是一个过程，需要时间B.每个人适应新环境的能力都不同C.适度的压力有助于适应新环境D.遇到困难时，逃避是解决问题的好方法E.保持积极的心态有助于适应新环境三、简答题（每小题5分，共15分）1.简述进入初中后，学生在学习方面可能遇到的变化。2.请列举三种适应新环境的方法。3.如何理解“心理健康”？四、材料分析题（10分）小华刚进入初中，他对新的学习环境感到非常不适应。他觉得课程太难了，作业太多，每天都觉得很累。他还发现，自己在新班级里很难找到朋友，感到很孤独。小华的情绪变得很低落，他开始怀疑自己的能力，对未来感到迷茫。请结合材料，分析小华遇到的问题，并提出相应的建议。试卷答案一、单项选择题1.A*解析：进入初中，环境、学习、人际关系等都发生变化，产生一些压力和不适感是正常的适应反应。2.B*解析：主动交流、参与活动是拓展社交圈、融入集体的有效途径，有助于适应新环境。A选项不利于社交；C选项逃避现实；D选项行为不当。3.C*解析：尝试新事物、调整自身习惯是积极主动适应环境的表现。A、B选项消极；D选项不利于身体健康。4.A*解析：积极情绪能提升个体应对挑战的信心和能力，促进更快地融入新环境。5.C*解析：初中教育更强调学生的自主性、探究能力和实践能力。6.B*解析：认识到适应需要时间，并持续努力是积极应对挫折的表现。A、C、D选项都是消极或错误的归因方式。7.C*解析：因受到表扬而产生的自豪感属于积极的喜悦情绪。8.D*解析：制定计划主要针对学习、生活、人际等方面，家务劳动不属于此范畴。9.B*解析：向老师寻求帮助是解决人际冲突的合理且有效的方式。A选项发泄效果有限且可能影响人际关系；C选项不理智；D选项回避问题。10.C*解析：心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态，是一个动态的过程。二、多项选择题1.A,B,C,D,E*解析：进入初中，学习内容（A）、方法（B）、环境（C）、人际关系（D）以及自主管理能力（E）都会发生变化。2.A,B,C,D,E*解析：积极参与活动、主动交流、制定计划、及时请教、保持积极心态都是适应新环境的有效方法。3.A,B,D*解析：焦虑、恐惧、悲伤是常见的负面情绪。喜悦、惊讶通常被视为中性或积极情绪。4.A,B,C,D*解析：老师、同学、家长、家人以及专业的心理咨询室或机构都是学生可以寻求帮助的途径。E选项可能提供不准确信息或增加焦虑。5.A,B,C,D*解析：尊重、诚信、沟通、理解是建立良好人际关系的基本原则。E选项与良好人际关系相悖。6.A,B,C,D*解析：自我认识包括了解自己的性格、兴趣、优缺点以及目标。家庭背景属于个人背景信息，但不是自我认识的核心内容。7.A,B,C,D*解析：运动、充足睡眠、放松、积极解决问题都是保持心理健康的方法。E选项过于绝对，不正视问题是心理健康的表现。8.A,B,C,D,E*解析：学习压力、人际关系、生活自理、不适应感、学科增多都是新环境可能带来的挑战。9.A,B,C,D*解析：适应新环境需要耐心、积极主动、勇气和持之以恒的努力。E选项错误，需要努力而非放弃。10.A,B,C,E*解析：适应是过程需要时间（A），个体能力不同（B），适度压力有益（C），积极心态有助于适应（E）。D选项错误，逃避不能解决问题；E选项错误，积极心态是重要方法而非原因。三、简答题1.进入初中后，学生在学习方面可能遇到的变化包括：课程内容更加深入和系统，难度有所增加；学习节奏加快，对自主学习的要求更高；学习方法需要从被动接受转向主动探究；学科门类增多，需要更好地进行时间管理和知识整合。*解析：此题考察对初中学习特点的理解。回答应涵盖课程难度、学习节奏、学习方法、学科数量等方面。2.请列举三种适应新环境的方法：积极参与班级和学校组织的各项活动，如社团、运动会等；主动与新同学交流，建立友谊；制定合理的学习和生活计划，并努力执行。*解析：此题考察对适应策略的掌握。列举三种具体可行的方法即可，如参与活动、主动交往、制定计划等。3.如何理解“心理健康”？心理健康是指个体能够认识到自身的潜力，能够有效应对生活中的各种压力，能够积极工作学习和交往，能够为他人和社会做出贡献。它不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括良好的情绪、和谐的人际关系、适应环境的能力等。*解析：此题考察对心理健康概念的理解。回答应包含适应环境、应对压力、积极状态等核心要素，并可适当结合教材定义。四、材料分析题小华遇到的问题主要是对新环境的不适应，表现为学习压力感知、人际关系困扰和情绪低落、自我怀疑。这些问题导致他产生焦虑、孤独和迷茫感。针对小华的问题，可以提出以下建议：首先，帮助小华认识到进入初中适应期遇到困难是正常的，减轻他的心理负担；其次，鼓励小华主动与老师、同学沟通，分享自己的困惑，寻求他们的帮助和建议，逐步改善人际关系；再次，与小华一起分析学习上的困难，帮助他找到适合自己的学习方法，提高学习效率，减轻学习压力；同