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文档简介

1、第四课心理适应方法，柱子是四方形还是圆形，那个女人是真的还是在谜题里，狮子在哪里，图中有多少匹马，你的看法永远正确吗？ 结论：通过观察这些个图，可以从不同的角度观察问题，得到的结果不同。 事实可能不是你所看到或想象的。 为此，某跨国公司派出两名市场调查员到一个海岛进行市场可行性调查。 这个岛上的居民没有穿鞋的习惯，男女老少都光脚。 不久，公司收到了两名调查员的报告。 甲写到“这个岛的人没有穿鞋，所以没有市场前景”乙写到“这个岛的居民没有穿鞋，这里有很大的市场”，1、甲调查员得出了什么结论？ 根据是什么？ 结论：没有市场前景。 根据：岛上的人不穿鞋。 2、乙调查员得出了什么结论？ 根据是什么？

2、结论：这里有很大的市场。 根据：岛上的人没有鞋子。 情绪ABC理论，a :事件，b :对事件的思维方法，c :不同的情感结果。 由于A B C在同一事件中不同的认知(观念)不同的情绪结果合理地考虑积极的情绪，情绪A B C理论，A B C在同一事件中不同的认知(观念)不同的情绪结果合理地考虑消极的情绪，所以发生事故，狂风呼啸，将一棵大树拔掉。 大树一看旁边池塘里的芦苇，就问道：“为什么这么粗的我被风刮跑了？ 这么瘦的你什么都没有吗？ ”“这是一个很好的例子。” 芦苇回答。 “我知道自己的软弱，低头给风让路，避开暴风冲击的你拼命抵抗，结果被暴风刮跑了。 启示：当我们没有改变环境的能力，特别是当环

3、境对我们不利时，改变自己就是智慧，是战略，我们应该像芦苇，虽然软弱，却是有智慧的。 向暴风卷来，不是要对抗，而是弯下身子，低下头弯下腰，使危险夷为平地。 更重要的是，要积蓄力量，机会来临时全力冲刺。 温馨说，人总是有不满意的时候，生活中各种各样的压力就会向你袭来，那个时候需要自身调节。 人生不是给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你自己的感情和心中的感觉。 你不能改变人生，但你能改变人生观。你不能改变环境，但你能改变心境。 温馨表明，良好的心理状态是一个人成功的重要因素。 只要学会积极地调整自己的心中的感觉，我们就能更好地把握自己的命运。 但是当你内心痛苦的时候，当你觉得哪里都不去的时候，当你想起了精神卫生老师，当你走进了精神卫生的咨询室。 在本节中，1、把自我心理适应法中的认知变化法作为要点。 2 .自我分析心理困惑的的主要原因，积

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