克服考试焦虑活动探究（1）课件

烟台市武宁中学 王文华 内容目标内容目标 根据思想品德课程内容一1.3要 求，正确对待学习压力，克服厌学情绪 和过度的考试焦虑，培养正确的学习观 念和成就动机。 教材分析教材分析 考试焦虑是鲁人版初四思想品德 直面升学与择业一课中的内容，其 目的是帮助即将参加中考的学生做好心 理准备，正确对待学习压力，克服考试 焦虑，培养正确的学习观念和人才观念 。 学情分析 学生对考试焦虑的知识储备较少，应对 考试焦虑的能力比较差，再加上中考在即 ，学习强度较大，疲惫感增强，压力越来 越大，失眠、注意力不集中的现象越来越 明显，个别学生甚至出现逃避考试的倾向 如果处理不好，将有可能影响学生的 健康成长，所以让学生学会正确认识考试 焦虑，掌握克服过度考试焦虑的方法就显 得尤为重要。 活动目标活动目标 1、让学生科学的认识考试焦虑，了解考 试焦虑的普遍性。 2、正确对待考试焦虑，掌握克服过度考 试焦虑的方法。 通过观看图片、访谈、交流展 示等方式，让学生正确认识考试焦 虑产生的原因、危害，并掌握克服 过度考试焦虑的方法。 要求：准备好图片资料，做好课件 。 1.如果你看到图片是静止不动的， 证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一 点点缓慢转动的，那就证明你存在着一 定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的， 那说你目前正承受着较大的心理压力。 思考：你是否有过跟他们相似的情况？ 造成这种情况的原因是什么？给你带来了 什么影响？ 个人原因：知识准备和应试经验不足，如考前对有关考 试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试 技能、经验。 在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重 ；对自身的知识经验、能力评价过低 身体健康状况不好，对环境刺激较为敏感，对将要面临 的考试尤其是重要考试，会产生较强烈的焦虑反应。 社会因素：一些企事业单位过分追求高学历，加重了学生 的压力。 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高 ，产生压力，形成考试焦虑。 学校因素：一些学校过于重视学生的考试成绩。 影响：影响成绩的发挥，危害身心健康。 说一说你知道哪些克服 过度考试焦虑的方法？ 在思想上，要正确认识考试只是检测能力的一种 手段，不是人生命运的最终结局。要正确认识自己 的实际能力，树立正确的期望值。 在生活中，要积极准备，功夫要下在平常，要在 日常的学习中夯实自己的学习基础。要坚定信念， 相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为的。 要掌握一定的方法和技巧，要不断地磨练出一套 对自己行之有效的方法，使身心放松。 想象训练法、深度呼吸法、运动消除法、兴趣消除 法、情绪宣泄法 想象放松法：我的身体已经放松，我的心跳规 律而有力，我的呼吸通畅、平稳，不必费力，我相 信自己，热爱生命，我尊重他人，关爱朋友，我相 信我是最好的，我的路会越走越宽 深度呼吸法：全身放松，双目微闭，做几次慢 速而匀称的深度呼吸，呼吸时大脑最好排除其他杂 念，想象所有的紧张随着气流离开了肌体 本活动设计，从心理学的角度，以一种新颖独特的方式 引入课题，引起学生的探究兴趣，让学生在一个轻松、活 泼的环境中潜移默化地受到教育，缓解压力，认识考试焦 虑，掌握克服过度考试焦虑的方法，培养学生积极、健康 、向上的人生追求。同时，充分考虑到学生的实际情况， 由浅入深、由易到难、由已知到未知，循序渐进的深化教 学内容，为学生提供一个思维发展的好机会 。 预期效果：绝大部分同学通过活动，对考试焦 虑有了正确的认识，能够以平常心对待考试，但真 正克服过度考试焦虑还得需要一段时间的训练。 中考前两周，平时文文静静的王珏一反常 态，变得坐立不安，时常唉声叹气的说：“我 要是考不上高中可怎么办呀！考不上高中就上 不了大学，上大学是我从小的梦想，我如果上 不了大学，一辈子就完了”由于一直担心 ，导致她整夜整夜睡不着觉，吃不下饭，身体 消瘦，整天无精打采，学习成绩也在明显下降 思考：王珏怎么了？你是否有过和他相类 似的情况？说说你的表现 ？ 将班上同学分为两组。两组同学持不同的观 点（正方观点：考试焦虑完全不利于学生;反 方观点：适度考试焦虑有利于促进学生学习， 过度考试焦虑则不利于学生学习和生活） 双方轮流发言，可以引用事例或者自己亲 身体验来阐述自己的观点。学生在辩论赛中各 抒己见，思维碰撞出火花。 教师小结：要正确认识考试焦虑的双重性。 思考：宋阳为什么会“烦恼”？你觉得还有哪些原因 会导致我们出现过度考试焦虑？ 小组交流：针对产生过度焦虑 的不同原因，制定出相应方案，在 生活中加以落实。 每过一段时间，就对自己 考试时的心理状况进行总结 ，找到不足，分享经验。 v 本活动设计以学生喜闻乐见的生活剧导入课堂，又 采用多种活动方式，调动学生的学习兴趣，转变学生学 习方式，培养学生的创新精神和实践能力，让学生在感 悟、体验、识别中形成对考试焦虑的正确认识，缓解学 习压力，以正确的心态对待考试，树立正确人生观、价 值观，过积极健康的生活。实现了把学生带到真实的生 活中去观察、去感受、去分析、去解决，使课程