五年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用

1、我的情绪我做主教学设计教学目标：1懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。3了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，学会情绪调控的一些有效方法。教学重点和难点:探讨和知道如何排解不良情绪，掌握和运用排解不良情绪的方法。教学方法：讲授法、讨论法、探究法教学过程:一、视频导入：学生观看视频捏捏族。提问：什么是“捏捏族”？“捏捏族”他们为什么会这么做？学生讨论回答。师小结：他们没有

2、控制好自己的情绪。我们今天就来探讨有关情绪的话题：我的情绪我做主（板书）。讲授新课：（一）情绪具有多样性在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗？它们会给我们带来多大的影响呢？我们一起做一个游戏体验一下。游戏规则：事先准备四个板凳，有5个同学参加游戏，其他同学拍手，5个同学按逆时针方向转圈，当掌声停止，5个同学迅速抢坐靠自己最近的板凳，抢不着板凳的同学被淘汰，然后依次撤掉一个板凳，直到有一个同学获得最后胜利。学生采访：采访参加游戏和观看游戏的同学，请他们谈感受。小结：在游戏中，有的同学兴奋，有的同学激动，有的同学紧张，有的同学失望。我们每天都在感受着不同的情

3、绪，情绪是丰富多样的，人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。所以我们的情绪是具有多样性的。板书：情绪具有多样性（二）情绪需要调适1.（情景）：小明画画十分好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行你来干，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？总结：小学生情绪容易冲

4、动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”“乐极生悲”之类的表现时常见到。2.讨论：小学生情绪的特点会对我们产生哪些不良影响？多变的情绪，不能使我们专心做事，这不仅仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往，甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应对情绪进行调适。板书：情绪需要调适3.此刻请大家想一想自己在日常生活中，有没有不良情绪发生过的，请举例说明。例：（1）和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦；（2）考试成绩不理想，感到悲哀；（3）老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；（4）父母、老师批评自己，情绪烦闷；（5）别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；（

5、6）别人在背后说自己坏话，心生怨恨；（7）上课回答问题出错，觉得自己好笨；（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师就可以明白他们的真实心理。）师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上，课下交给我。（三）情绪可以调节师：刚才这些同学的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出主意，帮助他们调节自己的情绪？板书：情绪调节的方法过程：分组讨论。（学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。）师：同学们说的办法都很好，那现在我们看一则小故事，看看故事中的人是怎么调节自己的情绪的。师提

6、问：如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯说什么？师点拨：如果自己都没有改变的意识，那谁还能帮的了你呢？我们在遭遇不顺时，不要紧张，不要沮丧，保持冷静，给自己小小暗示，把情绪调整好。心中默念我行，我一定行。这些心理暗示都是用自我意识去掌控的，也就是输入自我调控的意识。这是调节情绪的第一步。学生思考后回答。师小结：那个人对王大伯说“雨天，你小儿子的伞生意做得红火；晴天，你大儿子染的布很快就能晒干。在生活中有些想法不是因为我们的遭遇，而是我们看问题时的角度，只要换个角度思考就豁然开朗。转换角度不是说从左边向右边转变，而是要改变不正确的想法，也就是第二步转化角度看问题。那么改变角度之后，就需要我们付出行动去调控情绪，所以我们的第三步是用行动调控情绪。板书：输入自我调控意识转换角度看问题用行动调控情绪三、课堂总结：通过这节课学习，你有哪些新感受？学生回答。师：同学们说的都很好，说明同学们都对情绪的调节有了深刻的感受。下面我们一起朗诵这些名人名言，再来感受一下名人们对情绪的理解。怒不过夺，喜不过予。荀子2.怒中之言，必有泄漏。冯梦龙3.真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全4.能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑5.愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。契诃夫师小结：今天我们共同探讨了关于情绪的话题，从学习中同学们明白了情绪是复杂多样