大众一级健美操教案

PAGEPAGE3教学内容自编健美擦组合动作教学内容自编健美擦组合动作教学目标1.2.3.4.5.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐,积极参与体育运动（大众健美操一级性,培养良好的身体姿态心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点难点部分重点：各动作的规范性难点：动作的协调一致教学内容组织教法与教学要求练习分量一．课堂常规时间分配5min次数开始部分1.一.组织形式成四列队站立2.3.集合整队清点人数检查服饰师生相互问好宣布本节课的任务与要二。要求求1.集合整队做到快。静.齐4. 安排见习生2.专心听讲3.遵守课堂纪律4。见习生随堂听讲，管理好器材准1。慢跑一圈一.组织形式 15min备2准备活动学生成体操队形散开部健美操的组合动作与拉伸教法:分头部在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语肩部言的提示等教法充分让学生活动腰腹开身体各部位。要求:膝关节前压腿仆步压腿弓步压腿弹动

1学生认真做作,认真听老师的讲解提示2。注意力集中,认真听音乐3。动作幅度要求由小到大，积极认真参与4节奏一致:跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示,口令的提示基一．健美操基本手型组织形式:60min2本1. 拳教师通过口令整队，让学生由四60min2部四指并拢卷握，拇指扣在食列横队边两列横队60min2分基指、中指的第二节指骨上.2. 开掌（图一）10min2本五指充分张开,五指重点：部平行。基本步伐的时候，躯干和头颈向分基本3. 并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行,特别区别武术上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求）,这对表现良好体态、精神风貌很部里的掌。重要。分基本部分结束部分4. 花掌五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立.二．健美操基本步伐(大众一级）并步交叉步后背腿一字步小马跳V字步跑跳步开合跳三．大众健美操一级套路（1)第一个组合（八个8拍）1＊8（右脚开始动作做法：难点：开合落地瞬间落地时的缓冲,脚踝（脚前掌)和髋关节(45)时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。教法：直观法：完整示范讲解：分解讲解,先讲脚上动的完整讲解练习法:在老师的口令提示下,正常动作；手上练习同上;完整练习同上纠错法:在练习过程中教师通预备姿势：直立两臂自然下垂过口令提示纠错，集体讲解常1拍左脚自然抬起，同时左臂135、7拍同1拍，4、6、8同2拍.2＊8动作做法：1—4拍右脚向前踏步5—8拍右脚向后踏步至还原3＊8重复2＊84＊8 手臂动作:1-2拍臂胸前屈,手型握拳 3-4双臂胸前平屈5—8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反出错误要求:学生积极认真参与练习注意易犯错误:同上(图一)教法:直观法：完整示范;再次手脚配合讲解；最后48点讲解练习法：手脚分解各练习慢动作习（2*8）48拍的复杂动作的练重点：习（1＊8)把前面的踏步连1. 姿态准确接起来练习2遍2. 手脚配合协调易犯错误：4.:运用健美操的常识分析动作的感觉，并指身体姿态不准确纠正措施：要求:出同学的常出错误正确示范口令提示（2)第二个组合(八个8拍）1*8拍动作做法腿部动:1—2拍右脚开始右并步 3-4拍并步还原手臂动作：胸前平曲,手型握拳5—8拍动作相同2＊8拍动作做法：原掌3＊8拍动作做法：原手臂动作:胸前自然摆动4＊8拍动作做法：1—4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次5-81—4八拍动作相同方向相反重点：1。手脚动作的一致性，2。动作的规范性易犯错误：重心移动跟不上脱节纠正措施：慢动作练习口令提示:把学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学

动作标准有力认真听讲练习教师示范讲解准确:第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范（图二）教法：1。直观法：正反方向的完整示范2.讲解：用形象生动的比喻来讲解要求：点指出的易犯错误的重视不懂的举手提出的要点组织形式：集体练习时同(图二）分组练习时（图三)教法:范手脚的分解讲解要求:积极配合同学完成动作认真参与练习,明动作，及时纠错4 14PAGEPAGE10生上台准备第三个八拍开始生上台准备第三个八拍开始做动作放松活动:1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。2、畅谈自己的学练活动感受;3、表扬、小结4、归还器材5、师生再见3教法：舞台21.2.3.讲解：讲解怎样到达舞台和离开舞台示范上台动作和离台动作鼓励学生，增强学生的自信心要求:动作规范，有力，有活力组织形式：放松练习时集合时教法：教师示范，口令提示在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运动要求：学生充分放松，认真做动作教师口令清楚，动作优美大方场地器材音响一台篮球场一块课的预计1. 平均心率:130次/分2. 最高心率：150-165次分3. 课的密度:52％健美操教案2教学教学内容自编健美擦组合动作教学目标6.7.8.9.运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理解体育的快乐,积极参与体育运动（性，培养良好的身体姿态心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的10.社会适应目标:培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点难点重点：各动作的规范性难点：动作的协调一致课的教学内容组织教法与教学要求练习分量部分部分时间分配次数开始部分二．课堂常规5.一.组织形式成四列队站立5min6.7.8.集合整队清点人数检查服饰师生相互问好宣布本节课的任务与要 二。要求求 1.集合整队做到快。静.齐安排见习生 2.专心听讲3。遵守课堂纪律4。见习生随堂听讲，管理好器材准1.慢跑一圈一.组织形式 15min备2准备活动学生成体操队形散开部健美操的组合动作与拉伸教法：分头部在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做，口令提示，身体肩部语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。腰腹要求：膝关节前压腿仆步压腿弓步压腿弹动

1学生认真做作,认真听老师的讲解提示2。注意力集中,认真听音乐3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与4。教师示范准确,动作和音乐节奏一致易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示基四．大众一级健美操后两个组织形式:60min2本组合的基本步伐教师通过口令整队,让学生由四列60min2部、横队边两列横队60min2分前面两个组合我们学习了并10min2基 步交叉步后背退等基本步 (图一本 伐,这节课我们学习后面两个 重点:部 组合的基本步伐 基本步伐的时候，躯干和头颈向分 9. 小马跳 上顶直，似乎有一种向上拔的感基 10.V字步 觉（健美操对姿态的基本要求）,本 11.跑跳步 这对表现良好体态、精神风貌很部 12.开合跳 重要.分 13.一字步 难点:基 五．大众健美操一级套路 开合落地瞬间落地时的缓冲，多本 (1)第三个组合（八个8拍) 用脚踝（脚前掌）发力,而非膝关部 1*8拍一字步（右脚开始） 节和髋关节（脚尖方向和膝关节分 动作做: 屈伸方向一致，向外45度左右结 腿部动作：1拍右脚向前踏 落地时动作外观是膝髋微屈，脚束 步,2拍左脚跟上后点地拍下有弹性，重心起伏有控.部 右脚还原拍左脚还原 教法:分 手臂动:1—2拍手臂胸前屈5. 直观法：完整示范3—4拍手臂成侧平举 6. 讲解:分解讲解，先讲脚上动5-8同1—4拍动作相同 作再讲手上动作手脚配合2*8 V字步（右脚开始） 的完整讲解动作做法： 7. 练习法:在老师的口令提示1拍右脚向右上方迈出，同 下，先练习脚上动作慢做时右臂侧举 （1*正常动＊8；手2拍左脚向左上方迈,同时 上练习同上；完整练习同上左臂侧举 8. 纠错法在练习过程中教师3—4拍还原，同时手臂胸前 过口令提示纠错集体讲解常交叉 出错误5-8动作相同 要求：3＊8小马跳（右脚开始） 1. 学生积极认真参与练小马跳的同时,手臂握拳侧上 2. 注意易犯错误举 3. 教师讲解示范准及时4*8 移重心冲拳 4. 纠正学生错手臂动作:1-2拍左臂向右冲组织形式：拳 3—4拍右臂向左冲拳 同上（图一）5—6拍手臂手臂扶余大腿两 教法：侧7-8拍击掌两次 5. 直观法完整示范腿部动作成开合跳的姿势 6. 讲解:脚、手的分解讲解5-8个8拍动作与1—4个 再次手脚配合讲解；最后8拍动作相同方向相反 对48拍的复杂动作的重重点: 点讲解姿态准确 7. 练习法:手脚分解各练习手脚配合协调 慢动作（2＊8）正常动作易犯错: 练习（2＊8）完整练习身体姿态不准确 (2*8）对8拍的复杂动纠正措施：作的练习（1＊8）把前面3. 正确示范2遍4. 口令提示8.:运用健美操的常(2）第四个组合（八个8拍)识分析动作的感觉，并指1＊8拍后踢腿跑步（右脚开始）要求：出同学的常出错误注意事项：小腿一定要后踢，手臂自然摆动2＊8拍开合跳动作做法：1-2拍跳成开合的姿势，手臂侧弯举3—4拍还原,手臂胸前交叉5—8拍一拍移动的两次开合跳3＊8(始）动作做法:1—2拍右脚向前迈步,左脚吸腿3—4拍还原，同时手臂弯曲至体侧摆动5—8拍动作相同方向相反4*8拍点地(右脚开始)动作做法:1拍右脚勾脚尖向前点地，同时手臂胸前屈2拍还原3—4拍动作相同方向相反手臂开掌至两侧拍还原7-8拍重复第5-8反重点:1。手脚动作的一致性，2。动作的规范性易犯错误：重心移动跟不上脱节纠正措施：慢动作练习口令提示比赛练习：把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的

动作标准有力认真听讲练习教师示范讲解准确:教师口令整队，第二排后退三步,第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范(图二)教法：1。直观法:正反方向的完整示范2。讲解:用形象生动的比喻来讲解要求：点指出的易犯错误的重视不懂的举手提出,的要点组织形式：集体练习时同（图二）分组练习时（图三）教法：直观法:范讲解:讲解动作的方向、姿态手脚的分解讲解要求:积极配合同学完成动作明动作，及时纠错4 1舞台、23、4教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作放松活动：1、伴随着音乐通过拉伸动作的练