高血压的预防与养生

什么是血压血液要想在全身流动就需要有压力血压就是指血液在流动时对血管壁产生的压力当前第1页\共有40页\编于星期五\14点正常血压：130／85

mmHg正常高值：130-139

／85-89

mmHg高血压

高于140／90

mmHg当前第2页\共有40页\编于星期五\14点原发性高血压没有其他疾病引起的继发性高血压是因为其他疾病引起的高血压分类当前第3页\共有40页\编于星期五\14点当前第4页\共有40页\编于星期五\14点

高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”的范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。中医对高血压病的认识当前第5页\共有40页\编于星期五\14点

三高：患病率高致残率高致死率高我国高血压病流行的特点当前第6页\共有40页\编于星期五\14点患病率高（中国）

高血压病患者数量已达1.6亿

每年增加300多万人

每三个家庭一个高血压病患者当前第7页\共有40页\编于星期五\14点致残率高：现有脑卒中患者600万人每年新发脑卒中150万人其中不同程度丧失劳动75%当前第8页\共有40页\编于星期五\14点致死率高：高血压作为心脑血管疾病的重要危险因素,引发心脑血管疾病,导致死亡当前第9页\共有40页\编于星期五\14点

三低：

知晓率低——对高血压病认识不够服药率低——不服药或不坚持服药控制率低——未监测血压不坚持监测血压当前第10页\共有40页\编于星期五\14点

三个误区：不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药当前第11页\共有40页\编于星期五\14点患病率高致死率高致残率高三高知晓率低服药率低控制率低三低不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药三个误区当前第12页\共有40页\编于星期五\14点

一、不良生活习惯饮酒过量、吸烟焦虑不经常活动、肥胖摄入盐和脂肪过多原发性高血压病的危险因素当前第13页\共有40页\编于星期五\14点

二、家庭中有高血压病历史容易患有高血压病原发性高血压病的危险因素三、胆固醇高（血脂）心脏疾病、肾脏疾病

糖尿病四、长期高血压会导致心力衰竭高血压患者与没有高血压的人相比，发生

心力衰竭的危险性至少增加6倍当前第14页\共有40页\编于星期五\14点高血压的危险因素当前第15页\共有40页\编于星期五\14点高血压病的危害

在于其对人体各器官的损害

当前第16页\共有40页\编于星期五\14点一、高血压病引起动脉粥样硬化由于高血压的影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄高血压病的危害

当前第17页\共有40页\编于星期五\14点二、高血压病危害心脏人体长期血压增高，左心室渐发生肥心肌肥厚引起和加重心肌缺血，出现心绞痛、心肌梗塞、心律失常高血压病的危害

当前第18页\共有40页\编于星期五\14点三、引发冠心病高血压病人患冠心病的危险是正常者的2-4倍高血压病的危害

当前第19页\共有40页\编于星期五\14点

四、高血压引发脑血管病高血压使狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，较大面积脑梗甚至死亡。高血压病的危害

当前第20页\共有40页\编于星期五\14点高血压引发脑出血由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生脑出血。如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34%。高血压病的危害

当前第21页\共有40页\编于星期五\14点

五、高血压病危害肾肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力高血压病的危害

当前第22页\共有40页\编于星期五\14点

长期高血压会使肾功能逐步减退随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重，可出现肾功能衰竭。当前第23页\共有40页\编于星期五\14点

六、高血压病危害眼睛

眼底出血

视力下降

甚至失明

高血压病的危害

当前第24页\共有40页\编于星期五\14点高血压病的治疗及预防当前第25页\共有40页\编于星期五\14点1、复方降压制剂复方降压片降压0号海捷亚等

高血压病的降压治疗当前第26页\共有40页\编于星期五\14点

2、联合用药

1)利尿剂＋β受体阻滞剂2)利尿剂＋α受体阻滞剂3)利尿剂＋ACEI

4)α受体阻滞剂＋β受体阻滞剂5)钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂6)ACEI＋钙离子拮抗剂当前第27页\共有40页\编于星期五\14点中成药口服牛黄降压丸牛黄降压片脑立清

通心络胶囊愈风宁心片知柏地黄丸

安脑丸脑心通胶囊

高血压病的治疗及预防当前第28页\共有40页\编于星期五\14点静脉用药复方丹参注射液香丹注射液川芎嗪注射液灯盏花注射液黄芪注射液生脉注射液血栓通注射液血塞通注射液丹红注射液舒血宁注射液当前第29页\共有40页\编于星期五\14点

饮食治疗饮食多样化：粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g烟酒方面：少饮酒、不吸烟当前第30页\共有40页\编于星期五\14点

运动治疗体育锻炼方法：初始：每天慢走，逐渐增加时间中强度：快走、太极拳、骑车等较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类当前第31页\共有40页\编于星期五\14点

起居有规律，穿衣要适时调摄精神情志，保持身心健康导引、吐纳、按跷等调神健身方法气功通过意念的诱导和气息的调整

发挥我调整的作用，可使血压控制

较好、减少药物使用量，并可使脑

卒中发生率降低

施行适宜的养生方法当前第32页\共有40页\编于星期五\14点一、蒸芹菜鲜芹菜500克，茎叶洗净切成2cm长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。

药膳当前第33页\共有40页\编于星期五\14点

二、首乌大枣粥何首乌60g在砂锅内浓煎取汁，去渣后放入粳米100g、大枣9枚、冰糖适量，小火煮为宜。能补肝肾益精血，乌须发、补益心脾、养血安神。药膳当前第34页\共有40页\编于星期五\14点三、夏枯草猪肉煲夏枯草20克洗净，瘦猪肉50克，切成薄片加水1000ml，大火煮沸后，改小火炖汤，煮至肉烂，捞出夏枯草,撤火后酌加味精、香菜。清肝解郁、明目、利尿、降压。药膳当前第35页\共有40页\编于星期五\14点四、菊花决明茶用菊花15克、决明子15克，水煎代茶饮，每日多次引用。药膳当前第36页\共有40页\编于星期五\14点西医方面预防一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社区健康教育活动。当前第37页\共有40页\编于星期五\14点二、维持心理平衡提高社会适应能力，保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、避免各种不良刺激的影响。

当前第38页\共有40页\编于星期五\14点三、减轻体重高血压患者体重降