家长如何培养青春期孩子的心理健康

1、特邀汉中职业技术学院心理学教师、国家二级心理咨询师,-侯汉擎(教授)本讲座由：西乡三中 西乡移动公司校讯通,联合举办,如何促进青春期孩子心理健康,“如何促进青春期孩子心理健康”,侯汉擎(教授),如何促进青春期孩子心理健康,国家二级心理咨询师 催眠心理师 陕西省心理咨询师协会 常务理事 凤凰网健康频道 特 聘 心 理 专 家 汉 中 大 通 心 理 保 健 院 院长 武警陕西总队政治部特聘 心 理 健 康 辅 导 员 爸妈在线心理咨询有限公司公务员心理健康研究所所 汉中市关心下一代工作委员会青少年心理健康中心主任 侯汗擎,生命的生发与成展,人世间每一位父母都希望自己的孩

2、子成人成才成功幸福 什么是成功 ？ 什么是幸福 ？ 传统的家庭教育只关注孩子的学习成绩分数名次，忽略孩子的精神需求心理健康 岂不知，孩子只有心理健康了，才可能学习好，才可能感到幸福快乐，才可能成才成功。 孩子的心理健康靠谁培养靠谁熏陶？家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，孩子的健康成长，主要靠家长！ 内容预告： 一、心理健康及其对孩子人生的重要意义 二、中学生心理健康内容和标准 三、影响心理健康的因素 四、家长如何培养孩子的健康心理,一、心理健康及其对孩子人生的重要意义 教育的最低底线，是学到一定文化知识技能，成为有文化的劳动者，能 够自食其力，教育的真正目标，是培养孩子拥有健康的

3、心理，是让孩子成其为人，真正意义上的人！ 联合国官方的统计数据显示，目前在费残疾类疾病里，抑郁症发病率排 到第五位，预计2020年会上升到第二位！ 中国儿童青少年心理不健康状况令人担忧 心理不健康的问题已影响 到了下一代的健康、幸福、生活、事业，影响到中国人才的素质。 有调查显示：中小学生中有心理障碍者为21.6-32，并且有上升趋势； 一项对全国22个省市的调查显示，中国儿童青少年行为问题的检出率为 12.97，在人际关系、情绪稳定和学习适应方面的问题尤为突出。 全国 第三次精神卫生工作会透露的数据还显示，有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的大学生占学生总数的16以上。 大一学生的不

4、适应令人瞠目：大学旁边旅店包满，父母亲陪读。做饭洗衣洗袜子裤头赔笑脸。 中国青年报的报道指出，十几年来，种种因素导致儿童行为问题、大中学生的心理卫生问题有明显增加的趋势。因心理和行为问题导致的恶性事件屡有发生。吸烟、吸毒、酗酒、群殴、自杀、杀人、少女怀孕等现象的发生率也呈上升势头。,案例1：14岁儿子持刀杀死打工养他陪读的母亲； 每年中考高考前后都有考生自杀，有的成了精神分裂！ 2某县两所中学学生连续跳楼 以前那里也有小学生联合集体自杀未遂的情况； 3富士康青年工人十几跳 震惊世界； 4陕飞二中男生杀死了老师的女儿.触目惊心骇人听闻 5某中学前年两个初中生因为所谓的三角恋用刀捅伤同学 6圆圆的

5、心声：尊重我 尊重我的同学 给我留点脸面 否则我就坏给你看 7青春期儿子菜刀威胁继母 悲剧背后的原因有多种，但是心理疾病是其主要原因！,1、心理健康影响生理健康和心理发展（ 饮食睡眠孩子身体疼痛 检查无病 心理问题了） 2、心理健康影响人际关系合作竞争 3、心理健康影响潜能开发（良好的心理素质和潜能开发互相促进。紧张焦虑恐惧压抑潜能，愉快轻松专注时潜能迸发） 4、心理健康影响学习成绩（好的心理状态下记忆力、理解力强，积极上进） 5、心理健康影响道德发展（偷窃、伤害罪、打架斗殴、杀人、性侵害等例：清华学子硫酸烧熊、留学美国的博士生卢刚枪杀校长、主任、老师、同学，就因为同学分数比自己高了一点点，很

6、多的青少年罪犯，是因为心理问题导致犯罪的） 6、心理健康影响快乐度幸福度（心态灰暗情绪消极，无快乐可言，万事不满意，没有幸福感） 7、心理健康影响社会适应能力（环境、关系、学习适应，机会多、世界大、韧性好） 8、心理健康影响人生影响成功（80%与20% 成功率高低）,二、中学生心理健康的标准 1、生活、学习、工作正常； 2、与人为善，人际关系好； 3、反应敏捷，轻松愉快； 4、行为、角色与环境和群体相符；（性别认同及行为特征同性恋） 5、自我评价客观，意志坚强 6、热爱集体，有交往的欲望； 7、适应能力好，应变能力强； 8、有自信心，不过度逆反； 9、情绪稳定，自我感觉良好； 10、精力充沛，

7、学习效率高。,积极 乐观 心态阳光 善于沟通 人际交往正常 追求上进 乐于学习 自信 自尊 有独立性 有责任心 有敬畏之心 感恩之心 孝敬之心 仁爱之心 有克服困难的勇气 承受挫折的能力,三、影响心理健康的因素 1、关系对子女心理健康的影响 夫妻、亲子关系（理解尊重倾听饭桌上的家教、接纳师生关系 同伴关系 情感控制，滋生羞愧感、罪恶感、自卑心理 父母亲在教育中各自的作用,生命中的三角关系： 父亲 母亲 孩子 之间关系及后果,父亲,母亲,孩子,父亲,父亲,母亲,母亲,孩子,孩子,2、家庭教养、教育理念与方法的影响 如专制的家长，经常过分挑剔孩子的作为，过分地用奖励或惩罚来操纵孩子，会使孩子难以培

8、养出自信、自爱及自尊。 个性强的孩子会与之对抗；而个性弱的孩子会认为家长一定是对的，因而经常自责，形成自卑，或者为了避免引起冲突或受到责备，事事以家长的意旨行事，没有自己的见解或立场 。成年后独立性差，没主张，没能力，自卑，当父母不能拿主意的时候，自己感到无助无能。 3、父母的示范作用（家长心理健康有问题，负面情绪，消极心态、抑郁焦虑会传染孩子；积极阳光的心态，正面情绪有正能量，有感染力，会传递给孩子）。 如情绪管理，我们知道管理好情绪可以让孩子注意力集中程度提高，自主学习的能力更出色；孩子的心理免疫力强；人际关系融洽；对疾病的免疫力也较高。一个人的成功，智商(IQ)的作用只占到了15%，而情

9、商(EQ)的作用则要占到85%。一个人控制情绪的能力，很大程度上决定着这个人的成功与否。 但是有的孩子就是动不动发脾气，大喊大叫，为何？,想要孩子脾气好，父母先了解自己的情绪。比如，爸爸脾气不好爱发火，原来是小的时候爸爸的爸爸动不动就在家里对妈妈和孩子们大喊大叫。等长大了遇到相似的情境，他立即就会用相似的应对模式处理自己的情绪。父母明白了自己的情绪并不一定是来自孩子，而是来自自己的成长经历。如此，就可以理智的面对自己的情绪,四、家长如何培养孩子的健康心理 父母改变一点点 孩子一定更优秀！ 如何改变 发挥我们的作用？ 了解孩子生理心理特点 心理健康的重要性 学习现代家教理念和方法 密切配合学校

10、形成教育合力 促进健康成长,青春期生理心理特点 冲动 叛逆是青春期孩子最典型的特征 他向世界宣布“我长大啦，别再拿我当孩子看啦，我要反抗！”（我们为何觉得孩子越大跟父母的关系越远？ 整体上的关系状态拳头对击体验） 1.第二次生长高峰 身体发育高峰期、 生长激素、性激素分泌高峰 恋爱多发期 情感迷惑期、探索期 2.心理断乳期 逆反期 多向思维 3.生理发育提前与心理发展滞后 4.独立与依赖的矛盾 5.半成人半幼稚的矛盾 6.理想的我与现实的我矛盾 7.心理封闭与行为开放的矛盾 8.激情迸发、暴风骤雨期（情绪与行为失控）,促进孩子心理健康发展的建议： 1、和谐家庭关系，营造温暖融洽民主的的家庭氛围

11、，给孩子安全感 人际关系不和谐 婚姻不顺 丁克家庭 都与童年期家庭关系有关 关系赛良药教育从改变关系开始，好的亲子关系胜过许多教育 2、接纳孩子、接纳情绪，包容孩子，无条件地爱孩子，给孩子踏实的安全感。孩子心理踏实才能自信、轻松。阳光。，归属感 （有根很重要） 教育儿子不变坏，保护女儿别受害！ 3、帮助孩子克服消极情绪，形成积极心态： 承认并接纳他们的感受，不能用我们的感受代替孩子的感受。 感受没有对错，所有感受都可以被接纳，但某些行为必须受到限制，具体做法： 全神贯注地倾听；用“噢”嗯”“我知道了”等词来认同孩子的感受； 把孩子的感受用恰当的词语表达出来。,4.赞赏与鼓励孩子（语言是有能量的

12、，要传递正面的能量；相信鼓励是祝福，怀疑批评贬低是诅咒 例子：笨猪 垃圾 混家子 败家子 ） 孩子犯了错误，家长一定要以一种宽容的态度对待。年轻人犯了错，上帝都会原谅，成长中 的错误本来就属于正常，关键是能从中汲取教训和经验获得成长和孩子交朋友，包容孩子的缺 点错误帮助度过青春期。 青春期的孩子自尊又敏感，在表面成熟自主的外表下隐藏着一颗渴求别人肯定和认可的心，尤其是当他做错事的时候，要以鼓励为主，让孩子知道，无论什么时候，父母都是他最坚实的支持者，充满安全感的孩子会充满自信。 5.与孩子有效沟通（设防、闭锁的特点要求我们从沟通开始怎样说孩子才会听，怎样听孩子 才会说） 把“你”字开头改为“我

13、”字开头。 你字开头充满了指责，导致冲突，争辩，破坏沟通。 6.适度的期待可以创造奇迹 过高过低都是伤害：过低没动力，过高会压垮、逼坏。如从幼儿园被定为清华大学苗子盲目 选择重点学校火箭班导致精分例 7.考试前、中、后家长的态度和行为 考前：平时多关心，保持平常心、知足心、宽恕心、随喜心、赏识心感恩心 考中：淡化紧张气氛、多鼓励少要求、可提醒、搞好后勤保障 考后：犒劳、安慰、调节、休息、放松。,8、在亲子沟通中引导孩子学会交往 自我中心，唯我独尊，目中无人，不会交往，贻害无穷 （1）“去中心化”： 1）一起参与孝敬老人；2）珍爱自己的配偶，回家先问候或拥抱爱人，再抱孩子，让她明白他不是唯一、不

14、是中心、不是最重要的； （3）引导孩子多看他人长处，分享他人的快乐，不嫉妒；（4）尊重、理解、同情、帮助同学，倾听他人心声，当一个好听众。,9、促进孩子学习，体验成功的快乐 克服和避免“习得性无助”“习得性无能”习得性愚蠢“。让孩子在自信与快乐中学习成长。 当孩子学习成绩下降时，多与老师沟通，共同分析原因找到对策： 四种类型 （1）爱学习，会学习（理想娃）； （2）爱学习不会学（找方法）； （3）不爱学不会学（能力强，进步空间大，激发兴趣，探索方法； (4)很聪明但不好好学，转变态度，激活动力。,10、积极鼓励暗示孩子，不要总把自己的孩子的短处或失败与别的孩子的长处和进步作比较。那样进行比较，最能挫败孩子的自尊心自信心。 （比尔盖茨妈妈教子） 11、家长的示范作用 积极快乐生活工作，充满希望的活着，阳光心态，追求上进，善待生命，多看优点长处，谈吐文雅出口成章而非“出口成脏” 12、批评的环境和时间有讲究。忌讳当众批评羞辱自己的孩子，睡前和刚起床不批评孩子，吃饭时不批评孩子。这些时间要鼓励孩子表扬孩子关爱孩子，孩子一定会更优秀。（校门口打女儿） 13、培养抗挫折力、忍耐力，吃苦精神，坚强意志（宋氏家族） 14、防止标签效应，不要给孩子贴上负面标签。影响终生！ 15、重视家校沟通 形成教育合力