其实你可以对自己好一点

我们总是在为别的东西活着 现在，人人都觉得自己累。调查显示，觉得“累”的人，比例高达 97%。不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是 没钱的，朋友一见面都会抱怨几句， “活得累”几乎成了时代的口头禅。 有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。 尘世中生存，我们都没有了自我 “就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。 ”冯婷婷，34 岁，广告公司客户经理 冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近 100 万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着” 。 婷婷每天早上 6 点起床去城里上班，从未在半夜 12 点前睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说：“多休一天就少 赚一天的钱，现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。 ”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她 别无选择。 “一天 8 小时忙个不停，工资买不起一个苹果手机。 ”刘星，22 岁，某税务局普通员工 刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作，她和所有 90 后一样热爱自由和新潮，而这个按部就班的“金饭碗”工作， 在她看来犹如鸡肋。刘星说：“每天在大厅里坐 8 个小时，面对各种各样的客户，要干的事情一大堆，一点都不自由。 ”最重 要的是，工资少，根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头，每一秒钟都觉得累，觉得无聊、没意思。 成人为事业而忙，孩子们为成绩单而忙 两个故事，得出一个结论：每人肩上好像都有一个背篓，在生命的历程中，爱情、事业、家庭、友谊都是装进背篓里的小石子， 无法割舍的东西越多，背篓就越沉重。对于背着它前行的人来说，累，已成为生活常态。 男人的“累”最主要表现在工作上面临着来自各方面的激烈竞争；生活上， “一家之主”的地位又要让他们背负起一个小家， 甚至自己的父母、岳父母三个大家的重担。而且男人在遇到问题和压力的时候，往往不善于宣泄和表达，会觉得更累。 现代社会中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面临的压力一点不比男人小，但找工作、提职等事情上，单位一般都会优 先考虑男性。其次，女人回家还要相夫教子，在家务上比男人累得多，对待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感 上常常处于弱势，一旦出现婚姻问题，女人的压力更大，也更容易觉得累。 “累”并非成人的“专利” 。12 岁的小园在刚刚过去 的寒假里基本没有休息，上午下午两个补习班，英语、奥数、钢琴、绘画轮流来，晚上还要回家做 23 小时的作业。调查结 果显示，83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前 15 名以内，近 55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高 的希望，常常让他们累得喘不过气。 为了所谓的奋斗和坚强，我们对自己太狠 人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会，人要扮演的角色越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父 亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹 饪师甚至勤劳的小时工。多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上 的双重疲惫。另一方面，浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住 150 平方米以上的房子，开 30 万元以上的车，买几 万块的名牌包，孩子上私立学校看到很多有钱人的生活就坐不住了，不断地攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。 人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实 每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞 争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。 不同时代的人有着不同的精神状态，以前，我们的物质生活很贫穷，但精神状态却很好；如今，我们的物质生活提高了，可精 神生活却匮乏了。不要逢事就是喜欢钻牛角尖，让自己背负着沉重的思想包袱，把事情考虑得太周全，这就造成了我们活的累。 编辑点评面对着诸多的诱惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不会因此而迷失自己？人之所以活的累，就是想的太多。 身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己 所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难 题和烦恼，要活得一点不累也不现实。 生命其实是可以用来享受的 减缓生活的节奏，多驻足其中的美景 过去的不可得，未来的不可取，只有现在是你可以把握的。千万别在临终的时候，才让护士小姐推你到病房外，去欣赏或许是 你初次也是最后一次见到的夕阳。 大自然有日出日落的美景，多多欣赏它，生活会更美好。生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充 实它。追求的事物，有可能一辈子都难实现，但生活的美好氛围却可以随时营造。 有多久你没停住匆匆的脚步，欣赏夕阳了？多久没精神抖擞地大早起来，观赏日出了？这些生活中可以经常见到的美景，你是 不是一直在忽视它们？ 你是否被繁杂的工作搞得疲惫不堪？是否在清晨被闹钟声催得神经紧张？是否被一堆家务累得筋疲力尽？如果是这样的。那么， 你反思过吗？生活为何变成了这样？自己到底在追求什么？这种追求值得自己长期生活在委屈中吗？如果，你未曾反思过，那 可能你已经麻痹了。生活的美好，是靠时时的感受与累积，而不完全是凭着几件事情来打造。 幸福其实是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。 好花美丽不常开，好景迷人不常在 “顾此失彼” ，是你该有的警惕，不要逼自己这么累。你必须先顾好、过好眼前的日子，行有余力，再去追求更美好的生活。 否则，如果追求不到，眼前的生活也可能会受到影响。 琼斯是一名在渔村长大的女孩，高职毕业后便参加了工作，很努力地为理想拼搏。琼斯总对朋友说：“40 岁以后，我就要过我 想过的生活！”不料 39 岁时，她因为过度劳累得了肝癌。在医师宣判医治无效后，琼斯被伤心的家人接回了渔村。 “我所追求的悠闲的生活，不就在这里嘛？可我却拼了命地工作，想借工作换取金钱，再换取悠闲的生活。我真是笨，笨死了！ ”这时琼斯才醒悟道。 如果能珍惜生命，善于劳逸结合，恐怕又会是另一种情况吧？别忘了：工作是要充实你的生活，而不是拖累你的生活！工作是 生活中的一部分，如果工作总让你昏天黑地，感到不堪承受，就考虑辞职吧！你的危机已出现，而良机正在某处等你！ 不要错过了生命中美好的东西 美丽的东西只有在用的时候，才能更见其光华。因此，要把光鲜穿在身上，写在脸上，用在生活的琐琐碎碎中，让日子发亮。 也许，你经常去超市买一堆食品，放在冰箱里就忘了吃，直到它过了保存期限，飘出难闻的味道，才会发觉错过了食物的保存 期限；也许，你曾经买了一件很喜欢的衣服却不舍得穿，隆重地供奉在衣柜里。许久之后，当你再看见它的时候，却发现它的 样式已经过时了。这些美丽只能留在衣橱里，留在了记忆里，流逝的青春，反而没能因此更添光彩。 所以，你就这样错过了生命中很多美好的东西。没有在食物最可口的时候品尝它的滋味，没有在最流行的时候穿上自己喜欢的 衣服，就像没有在最适当的时候去做的事情，想起来，都是一种遗憾。人们因为“不舍”会造成很多的浪费。精致的东西不用 它，平白冷落，便是糟蹋。美丽的衣服不穿它，多放几年，身材变形走样，再美丽也是枉然，只能增加叹息而已。 慷慨地对自己“及时行乐” 在为了事业打拼的同时，想想自己到底是为了什么而努力，不是为了车子、房子、票子而努力，而是为了生活得更好，才努力 去挣车子房子和票子的。不论长或短，我只希望当我的生命走到终点时，不要留下任何遗憾，希望那时我们可以很满足地对所 有人说：我努力过我也享受过，我的人生没有遗憾。 人生变幻无常，就如玩大富翁棋一样，走到问号那一格，谁知会抽到一张什么样的牌呢？人生在世，不要想得太多，想做就做， 想吃就吃，想爱就爱，学会慷慨地及时行乐吧！ 编辑点评天地悠悠，生命短促，一个人一生的确做不成多少事。明白了这一点，就可以善待自己，不必活得那么紧张匆忙了。 但是，也正因为明白了这一点，就可以不抱野心，只为自己高兴而好好做成几件事了。 找到真正属于自己的生活 别让欲望夺走了你生活的方向盘 现实中，窗外的行人整日忙碌在钢筋水泥构筑的城市里，有多少人在城市的灯红酒绿、纸醉金迷中迷失，又有多少人似乎已找 不到回家的路是不断膨胀的欲望麻木了我们曾经感受快乐的神经。 幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。所谓知足者常乐就是这个道理。人要学会自我满足。这里 说的自我满足，不是骄傲自满，也不是阿 Q 精神，是对环境的适应。人应该学会改变环境，但更要学会适应环境，要做到这两 样都有不容易，这是人生存的能力。你不可能是世界上最幸运的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有余， 也就可以了。人应该有理想、有愿望，有生活的目标。欲望和愿望是不同的概念，前者是人对客观世界的强烈要求，而后者是 人主观世界的一种目标。人的欲望是无止境的，应该克制，不能放纵。品质高尚的人，不一定没有欲望，而是能克制欲望。从 能克制欲望到无欲，这是一个过程，是一个修养品德的过程。无欲则刚，是修养到了一定的程度。 其实所有的一切都是变化的，当你疲于奔命中终于满足了那一欲望时，会发现它早已不是你当初所狂热追求的，最简单的例子： 也许你此刻正在为曾经错过某一个人而深感懊悔，但现实中他早已变得不是你曾经想象的样子！ 追求自己真正需要的东西 不能把“需要”和“欲望”混为一谈，两者的差异是很大的。人类的基本需要都差不多，不外乎拥有自尊心、成就感，得到别 人的赞同、关爱与尊重，至于我们认为自己非要不可的东西，其实都是我们希望拥有却可以轻易放弃的东西。 要满足自己的欲望，最好是追求自己真正需要的东西。欲望越少，越能活得轻松。有位智者说：“成功就是得到你想要的东西； 快乐就是接受你得到的东西。 ”佛家也有类似的说法：“少欲无为，身心自在。 ”若想活得知足快乐，就不要追求自己没有的东 西。 你可以算算自己拥有多少看起来微不足道的好福气，然后慢慢享受那些你早就拥有、却从未珍惜的福分，再想想忙碌的生活让 你放弃、损失、遗忘了哪些值得珍惜的事物，珍惜身边事物，并不是说你不该追求其他东西，两者可以并行不悖。减少欲望， 反而比较容易在最短的时间之内得到其他的东西；欲望越强，想要的东西越难到手。渴望过富裕的生活虽是人之常情，但你真 的需要那种生活吗？有些人为了追求这种生活，往往牺牲了原来拥有的一切，例如人际关系。生活过得越优裕，得到的满足也 越少。不要相信媒体上报道的那些“富裕生活” ，浮华的生活不一定带给人安宁、快乐与满足。媒体并没有告诉社会大众，拼 命追的后果，拥有富裕生活的人即使遇到可以体验快乐与满足的机会，也常与之擦肩而过。正如好莱坞明星斯莉克所说：“不 管你的床铺多么宽大、多么柔软、多么温暖，你还是得起床。 ” 不知节制，是人类普遍共同的心理。任何东西都是过犹不及，水喝太多，也会伤身。过于沉溺于某些东西包括维他命、工 作、食物、派对、运动、球赛、饮食、娱乐、舒适等等无法让人产生成就感。我们也要懂得自我节制，一旦走火入魔，将 来就得花上很长一段时间才能恢复平衡。 有首歌的歌词说：“我们就要成功，却还是不满。 ”这正是大多数人的写照，他们从来不知道什么叫满足，因为他们什么都想 得到要名要利，还想拥有华厦豪宅、别墅、名车、迷人娇妻、模范子女、知心好友，什么都想要是一种病态、贪婪的心理。 用他人标准衡量自己，其实是虐待自己 上天并没有创造一个人的标准，他使人类有了个别独特之分，犹如他使一片雪花有个别独特之分一样。你身为一个人，不必与 别人比较高下，因为地球上没有人和你一样。你是独一无二的人，你不“像”任何一个人，也无法变得“像”某一个人，没有 人“要”你去像某一个人，也没有人“要”某一个人来像你。 不要拿他人的标准来衡量自己，因为你不是“他人” ，也永远无法用别人的标准来衡量自己。活着应该是为了充实自己，而不 是为了迎合别人的旨意。失去自我的人，总是考虑别人的看法，这是在为别人而活着，所以会活得很累。 编辑点评人生充满了太多的无奈，太多的叹息。在一声声叹息中，我们不能失去了自己，失去对命运的把握，然后麻木的活 一辈子。每个人都是独一无二的，自己的幸福应该自己来主宰。 学会放下包袱，活在当下 撕掉“强者”的面具，承认自己是个平凡的人 芸芸众生，多数人都是平凡的人，做出惊天动地大事者毕竟是少数。但人们总想表现得像个强者他们也许不知道，这样做 可能会使寿命缩短。之所以如此，主要是为了面子。他们害怕被别人看不起， “无能” 、 “窝囊”是他们最难以容忍的评语。其 实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。 所以，在与你的上司、朋友或爱人谈话时，可以尝试说说“我不知道” ， “我恐怕不能”或“我不能” ，看看会发 生什么什么也不会发生，对吗？扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不切实际，也会害了你自己。 盲目攀比，只会让自己苦不堪言 攀比的心理会让你错过享受美好生活的时光。谋求发展的年轻商人会很自信地说：有朝一日，自己和某某一样当上大老板，有 足够的钱购买所有想要的，升上高位可是多“大”为大？多少钱算得上足够？多“高”称得上高？因为攀比， “有朝一日” 永远都不会到来。 攀比只能为你增添追逐的劳累。同样是商人，别人有名车宝马接送，为什么我不能拥有？别人可以觥筹交错，众星捧月，我不 能风光无限吗？别人可以享受别墅豪宅，我就不会有更大的“天地”吗？然后，他们更努力地赚钱，为房子、车子、妻子、面 子马不停蹄地工作，朝着“那一天”穷追猛赶，头发白了，皱纹深了，钱是多了，但是心却一直是劳累的，又有何快乐可 言？ 有句格言说得好：“如果你仅仅想获得幸福，那很容易就会实现，但是，如果你希望比别人更幸福，那将永远都难以实现。 ” 这正道出了现实生活中许多烦恼的根源，盲目攀比不等于进取和竞争，商人的生活也不等于赚钱和生意。 活在当下，才能享受生活 有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 活着的人，有活在过去的，有活在未来的，但能真正的活在当下，少。 人就活在三种时间状态，过去，当下，未来。而过去的就是已经发生过的，即使结果不令人满意，也没谁可以去改变；未来没 有发生的，谁也没办法可以提前预知。因此，三者中只有当下的事情，是可以通过自己的努力和奋斗去改变的，那么我们就不 要轻易的丧失这个机会，抓住它去改变那些可以改变的事情，珍惜当下的一切。 的确，每个人在成长过程中，都会遇到挫折和困难，但无论如何，每一个人总有能力让自己轻松一些，快乐一点。回头想想我 国的教育，为什么总看不到这些人生细微处，每每总爱喜好英雄事迹以及英雄那高大的形象加以近似夸大的宣传，其结果是孩 子们不知道快乐为何物。 难道不知道，生活中每每令人感动的往往是那些细小的、却无处不蕴藏情感的小事么？活在当下，用心珍惜眼前人，在面对挫 折困难时都保持良好的心态，让心灵获得安顿、滋养和成长。 编辑点评人生苦短，何必背上那么多沉重的行李上路？活在当下，过好现在，是我们可以把握的。何乐而不为？ 学会宽恕自己，倾诉内心的痛楚 小说死要面子活受罪男主人公孟振华是个从农村出来的大学毕业生，他正直、善良、真诚、朴实，对事业充满热情，对生 活充满激情，然而在充满诱惑的现实面前，他的世界观却不断地受到挑战，为了坚守自己的精神家园，为了坚持自己的做人原 则，他在工作中屡屡受到打击，事业屡屡遭受挫折，领导嫌他“不懂事” ，同事笑他“缺心眼” ，朋友劝他要“要想混出个人的 模样，首先就得学会当狗” ，可是，只因放不下读书人的臭架子，他甘愿“死要面子活受罪” ，这种孤傲的性格，不仅没有为他 挽回尊严，反而给他带来了更大的灾难。妻子“哀其不幸，恨其不争” ，对他渐渐失去信心，对生活也渐渐失去了幻想，一个 原本幸福美好的家庭，就这样开始频频亮起红灯。 面子是什么，说得通俗一点，面子就是包袱，就是负累。他只会让你在面对事情的时候优柔寡断，会顾及到很多种因素，让你 犹豫不前，最后只能与机会说再见。 有的人活了一辈子只为面子而活，到最后却丢了面子；而有的人甩开面子的包袱，努力奋斗，最后却赢得了面子。说到底，面 子就是身边的一层枷锁，只有挣脱出它的束缚，才能让一个人重获新生。 人，不要一生到头成了面子的奴隶，要勇敢地对它说“不” 。要勇敢地做回真正的自己，去做自己想做的事，用自己的双手创 造属于自己的未来。只有这样，你才能够经受住人生的洗礼，才能摆脱面子的束缚，才会取得成功。 和自己好好相处，做自己的朋友 cindy 最近去参加一堂情商成长课，现场培训师让大家做个游戏：每人在硕大的教室里找个单独的空间坐下，不能说话，也不 能离开，限时 10 分钟。30 秒时，她开始四处张望，看看同学们都在干什么；3 分钟时，她有些蠢蠢欲动，摆弄着手机，心想 今天怎么没人找我；到了 5 分钟，她开始坐立不安，而身边的人陆续开始蠢蠢欲动，要不整理头发，要不玩弄衣角；8 分钟过 去了，她无奈地看着培训师，挤眉弄眼地示意能否快点结束这场折磨。时间一到，cindy 周围的同学不约而同地大松一口气， 这才恍然大悟：原来最难相处的对象是自己！ 学习与自己相处是个重要的心灵功课，也是善待自己的绝妙良方。每天花 15 至 20 分钟，让自己什么也不做，只是安静地和自 己对话。这么做能理清思绪方向，清除情绪垃圾，就好似为自己的情绪能量加油，回归轻松自在的自我，因为把自己照顾好， 你才能更有能量去照顾别人。 学会倾诉，倒出内心的痛楚 人们为了生存和在竞争中获胜，每天奔波于职场、家庭、社会各处。遇到上级领导，谦逊恭敬，察言观色倍加小心；进入职场， 如履薄冰，耳观六路处处小心；遇到重要客户，热情洋溢，还要处心积虑的为成功而多方努力；遇到的人各式各样，遇到的事 错综复杂，心情也会随着你的感觉而不断变化，成功的兴奋，失意的沮丧、痛苦的悲伤、不公的愤懑。这些情绪长期在心里积 存，并不断的产生很微妙的变化。那种压抑和郁闷产生的能量，如果不能得到有效的释放和调节，必将对心理产生不好的影响。 在倾诉中人们能获得安祥宁静，释放心灵的一隅，获得心灵的慰籍，看到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风 中漫天飞舞，袅袅飘散在倾诉中，倾诉者能获得释放的快乐，倾听者能与倾诉者共同承担痛苦和快乐，一起观看太阳的朝 升暮落并感受它的灿烂和苍凉。 编辑点评当一个社会对他们的看法是成功或者失败，或者太黑、太白、太穷、太胖、太傻、太性感或者太不性感，这虽然很 残酷，但最终你还是能够克服的，真正的难克服的困难是你对你自己的看法。 无论发生什么，切记先善待自己 再困惑也要休息，再无助也要放下 在生活上善待自己，别在道理上。道理是真的，但真的不够力量，知道道理并不保证让我们活得更舒服，更愉快，更像一个活 生生的