探秘青春情绪：做情感的主人-《道德与法治》七年级下册教学设计

探秘青春情绪：做情感的主人——《道德与法治》七年级下册教学设计一、教学内容分析  从《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》审视，本课内容隶属于“成长中的我”部分，聚焦青少年心理健康与道德修养的交叉领域。课程标准明确要求引导学生“学会认识自我、调适心理”，并“培育健全人格、理性平和”。在知识技能图谱上，本课需学生掌握情绪的基本类型、特点及其影响（理解层面），并能够运用具体方法管理和表达情绪（应用层面）。这构成了青春期自我认知单元的关键一环，上承青春期的身心变化，下启人际交往与集体生活，是知识链中不可或缺的枢纽。从过程方法路径看，课标蕴含的体验、探究、反思等方法，可转化为课堂中的情境体验、案例分析、小组辩论等活动，让学生在“做”与“思”中体悟。其素养价值渗透点深刻，知识载体背后指向的是“健全人格”与“道德修养”两大核心素养，旨在培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的生活态度，以及对自己和他人负责的担当精神，实现育人价值的“润物无声”。  本阶段学生正处于“心理断乳期”，情绪体验丰富而剧烈，但认知与控制能力尚在发展之中。他们已具备对喜怒哀乐等基本情绪的感性认识，生活经验中积累了大量的情绪体验素材，对“如何管理情绪”抱有天然的兴趣。然而，其认知可能存在的误区在于：易将情绪管理等同于“压抑情绪”，或认为情绪完全由外部事件决定（外控倾向），对情绪的复杂性和功能性理解不足。思维难点在于将抽象的情绪调节理论（如情绪ABC理论）转化为可操作的具体策略。基于此，教学调适应注重创设安全、开放的课堂氛围，鼓励分享真实体验。在过程评估中，我将通过“情绪气象站”分享、角色扮演中的表现、观点辩论的参与度等，动态诊断学生的理解层次。针对不同需求，为基础薄弱学生提供更多形象化的情境支架和步骤提示；为思维活跃学生设计开放性的辨析议题和跨情境应用挑战，引导其思维向更深、更广处漫溯。二、教学目标  知识目标：学生能够超越简单罗列，建构起关于“青春情绪”的层次化认知结构。他们不仅能准确识别喜、怒、哀、惧等基本情绪及复杂情绪，更能深入解释情绪对个人观念、行动和健康产生的双重影响（积极与消极），并能清晰辨析情绪管理与情绪压抑的本质区别，理解“做情绪主人”的核心在于觉察、接纳与合理调节。  能力目标：聚焦于情绪识别、管理与表达的核心能力。学生能够在教师提供的多元化情境（如人际冲突、学业压力、成功喜悦）中，准确识别自我与他人的情绪状态及其可能的原因；能够初步运用“改变认知评价”、“转移注意”、“合理宣泄”等方法，设计简单的情绪调节方案；并能在模拟场景中，尝试以不伤害自己与他人的方式进行情绪表达。  情感态度与价值观目标：从对情绪功能的认知中，自然生发出对自身情绪的悦纳态度。学生能在课堂分享与小组活动中，表现出对同伴情绪体验的倾听与共情，减少对“负面情绪”的羞耻感或恐惧感。最终，内化一种积极、理性的生活信念：即情绪是生命的一部分，我们可以通过学习和练习，成为自己情绪的朋友而非奴隶，从而增强面对成长挑战的心理韧性。  科学（学科）思维目标：本课重点发展学生的辩证思维与理性精神。通过分析情绪的双重作用，引导学生树立“一分为二”看问题的观点；通过探讨情绪调节方法，培养其具体问题具体分析的实践理性。课堂将设计“如何看待考试焦虑”等思考任务，引导学生从利弊两面进行剖析，避免非黑即白的简单判断。  评价与元认知目标：关注学生自我监控与调节的学习能力。设计引导学生依据“有效性”（是否解决问题）与“合理性”（是否伤害自己/他人）两项核心标准，来评价不同情绪调节策略的教学目标。在课堂小结环节，引导学生回顾“本节课我用了哪些方法来理解‘情绪管理’这个概念？”，促进其对学习策略的反思。三、教学重点与难点  教学重点为理解情绪的双重作用（积极与消极）及情绪管理的重要性。确立依据源于课程标准中“理解情绪对个人行为和生活的影响”这一核心要求，它构成了“学会调节情绪”这一能力目标的认知前提，是本课需要夯实的“大概念”。从中考及学业评价导向看，涉及情绪影响、调节方法的材料分析题和情境实践题是高频考点，且着重考查学生运用辩证观点分析具体情境的能力，充分体现了素养立意。  教学难点在于两个方面：一是从认知上，理解“情绪是人对客观事物的主观反应，因此是可以调节的”，这需要学生克服“情绪完全由外界决定”的朴素前概念，实现认知跨越；二是在应用上，掌握在具体、复杂的情境中灵活、恰当地选择和运用情绪调节方法。预设难点基于学情分析：七年级学生抽象思维正在发展，理解“主观反应”这一概念存在坡度；同时，他们在作业和日常生活中常表现出“知道方法，但不会用”或“方法单一僵化”的典型问题。突破方向在于提供丰富的、贴近生活的案例支架，并通过角色扮演、策略擂台等沉浸式活动，引导学生在“试错”与“优化”中建构个性化策略。四、教学准备清单  1.教师准备  1.1媒体与教具：制作包含情境视频（如同学间误会、比赛失利后等）、情绪面孔图片、思维导图框架的多媒体课件。  1.2文本与材料：设计并打印《“我的情绪应对宝典”学习任务单》（包含情境分析表、策略选择清单、课后实践记录栏）；准备不同颜色的“情绪卡片”若干套（供小组活动使用）。  1.3环境预设：将教室桌椅调整为便于46人小组讨论的岛屿式布局；预留黑板中央区域用于构建本课核心概念图。  2.学生准备  回顾最近一周让自己印象最深刻的一种情绪体验（无论积极或消极），并简单思考当时是如何处理的。携带教材与常规文具。五、教学过程第一、导入环节  1.情境创设：（播放一段15秒的无声短视频：一个学生兴高采烈地拿着成绩单回家，却因家长只看了一眼就低头继续工作而瞬间神情失落。）“同学们，请大家专注观看这段短片，猜猜发生了什么？主角的情绪发生了怎样的变化？”  1.1问题提出：“短短十几秒，情绪就像坐过山车。大家有没有过这种‘无名火’突然冒出来，或者‘开心到飞起’的瞬间？（稍作停顿，等待共鸣）那么，情绪究竟是我们忠实的伙伴，还是时常捣乱的‘小怪兽’？面对它，我们是被动承受，还是可以主动管理？今天，我们就一起来‘探秘青春情绪’，学习如何‘做情感的主人’。”  1.2路径明晰：“我们的探秘之旅将分三步走：第一步，‘认识它’——揭开情绪的真实面纱，看看它如何影响我们；第二步，‘接纳它’——明白所有情绪都有其价值；第三步，‘管理它’——寻找与情绪和平共处、甚至让它助我们成长的智慧锦囊。现在，请调动你的生活经验，我们的探索开始了！”第二、新授环节  任务一：绘制“情绪面孔”——识别与分类  教师活动：首先，我将展示一组涵盖喜、怒、哀、惧及复杂情绪（如尴尬、内疚）的面孔图片或简短视频片段。“来，考考大家的‘情绪洞察力’，这些表情分别可能代表什么情绪？”引导学生快速识别。接着，抛出驱动性问题：“除了这些‘写’在脸上的，我们内心那些更微妙的感受，比如淡淡的惆怅、隐隐的期待，又该如何察觉呢？请大家拿出‘情绪卡片’，小组内分享课前准备的‘一周情绪记忆’，并将描述情绪的词汇写在卡片上。”在学生活动时，我巡视倾听，捕捉典型或新颖的情绪词汇。  学生活动：学生观察图片/视频，踊跃抢答。随后在小组内轮流分享自己的情绪故事，并将关键词（如“开心”、“焦虑”、“委屈”、“自豪”）书写在不同颜色的卡片上。小组合作对卡片进行初步归类。  即时评价标准：1.识别准确性：能否准确匹配常见表情与基本情绪。2.描述丰富性：分享情绪体验时，能否使用具体、细腻的词汇，而非笼统的“好”或“不好”。3.倾听与反馈：小组活动中，能否认真倾听同伴分享，并给予点头、眼神等积极回应。  形成知识、思维、方法清单：★情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧是四大基本情绪，它们像调色板上的原色，可以混合出无数复杂的情绪。★情绪的个体性与内在性：情绪是一种内在的主观体验，别人无法直接看到，因此学会自我觉察和准确表达至关重要。▲情绪词汇库：丰富的情感词汇能帮助我们更精准地认识自己，这是情绪管理的第一步。可以说：“大家刚才提到的‘憋屈’、‘小确幸’，这些词比简单的‘不开心’、‘高兴’有力量多了！”  任务二：辩论“情绪之功过”——理解双重影响  教师活动：承接上一任务收集到的情绪卡片，我将其贴在黑板两侧，大致按“积极感受”与“消极感受”分区。“大家看，我们收集了这么多情绪。一个经典争论来了：积极情绪是不是永远有益，消极情绪就一定有害？我们来一场微型辩论。”我将学生分成正反两方，正方观点“消极情绪一无是处”，反方观点“消极情绪也有价值”。提供案例支架：“比如，考试焦虑让我们寝食难安，但它有没有可能也督促了我们认真复习？再比如，失去心爱之物的悲伤，除了痛苦，还让我们学到了什么？”辩论中，我充当主持人，鼓励双方从生活、学习、健康等多角度寻找论据，并适时插入科学研究结论（如适度焦虑提升表现，长期愤怒损害健康）。  学生活动：学生迅速进入辩论角色，结合自身经历和教师提供的案例，积极陈述观点、反驳对方。他们可能会提到“恐惧让人远离危险”、“失败后的难过让人反思”等论点。在交锋中，逐步修正非黑即白的看法。  即时评价标准：1.论据的相关性：观点是否围绕情绪的影响展开，能否结合具体实例。2.思维的辩证性：是否能够从利弊两个方面思考同一种情绪，而非绝对化。3.表达的条理性：陈述观点时是否清晰、有逻辑。  形成知识、思维、方法清单：★情绪的双重作用：情绪本身无绝对好坏，但其引发的影响有积极与消极之分。关键取决于情绪的强度、持续时间以及我们的应对方式。★消极情绪的积极价值：恐惧示警、悲伤共情、焦虑驱动、愤怒确立边界……理解这一点是“接纳情绪”的认知基础。▲培养辩证思维：学会用“一方面……另一方面……”的句式分析问题，这是理性看待世界的重要思维方式。可以点评：“哇，这个小组提到‘愤怒有时能保护我们的正当权益’，这个角度很有洞察力！”  任务三：解码“情绪ABC”——探寻产生根源  教师活动：在学生初步理解情绪影响后，我将引导探究更深层问题：“既然情绪影响巨大，那它到底是怎么产生的？是不是事情（A）直接导致了我们的情绪和行为结果（C）？”我将绘制简单的ABC理论模型（A：诱发事件；B：信念/看法；C：情绪行为反应）。“举个例子：同样考了80分（A），小明想‘完了，退步了，我真笨’（B1），结果垂头丧气（C1）；小红想‘还好发现了知识漏洞，下次能更好’（B2），结果积极订正（C2）。看，真正左右情绪的‘钥匙’是什么？”引导学生聚焦到B（看法）上。然后，让学生以小组为单位，用ABC框架分析一个常见情境（如“被朋友误会”）。  学生活动：学生跟随教师的讲解，理解ABC模型的逻辑。在小组活动中，针对指定情境，合作填写学习任务单上的分析表：写出事件A，设想两种不同的看法B1和B2，并推导可能产生的情绪与行为C1和C2。各组派代表分享本组最“戏剧化”的对比案例。  即时评价标准：1.模型理解与应用：能否准确区分情境中的A、B、C要素。2.看法的多样性：能否针对同一事件，设想出至少两种合理但不同的解释或看法。3.逻辑推导的连贯性：从B到C的推导是否符合常理。  形成知识、思维、方法清单：★情绪ABC理论核心：引发情绪（C）的直接原因并非事件（A）本身，而是我们对事件的看法、评价和信念（B）。这是情绪可以调节的理论基石。★信念B的关键作用：我们的自动思维和核心信念就像一副“眼镜”，决定了我们看到的世界是什么“颜色”。▲转变认知的策略起点：当陷入不良情绪时，可以首先反问自己：“对于这件事，我现在的看法是什么？有没有其他可能的解释？”这是理性调节的第一步。  任务四：共创“管理策略库”——掌握调节方法  教师活动：在理论铺垫后，教学进入策略构建的实践环节。“现在，我们手握‘看法可以改变’这把钥匙，但具体怎么转动它呢？请大家集思广益，我们的‘情绪管理策略库’现在开张！”我将展示几个具体情境（如：演讲前紧张、与父母争吵后愤怒、重要比赛失利后沮丧），要求每个小组认领一个情境，头脑风暴至少三种不同的调节方法，并记录在学习任务单上。我将提供方法类别提示卡作为脚手架，如“改变认知类”（换个角度看）、“转移注意类”（运动、音乐）、“合理宣泄类”（倾诉、写日记）、“放松训练类”（深呼吸）等。巡视中，我会鼓励方法的多样性和可行性，并提醒思考“这个方法可能适用于什么情况？需要注意什么？”  学生活动：小组热烈讨论，结合生活经验和课堂所学，针对特定情境提出各种调节策略。他们可能会提出“紧张时就想象观众都是土豆”、“愤怒时去打一场球”、“沮丧时找好朋友聊聊”等具体方法。同时，也会思考不同策略的适用边界。  即时评价标准：1.策略的针对性：提出的方法是否针对该情境下的典型情绪。2.策略的多样性与创新性：能否从不同角度提出多种方法，是否有独特、合理的新点子。3.策略的合理性考量：在提出方法时，是否初步考虑到其效果和潜在问题（如是否伤害自己或他人）。  形成知识、思维、方法清单：★情绪调节方法工具箱：方法是多元的，主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。没有唯一“正确”的方法，只有“更适合”的方法。★方法选择的原则：因人、因时、因地、因事而异。核心标准是：有利于解决问题，不伤害自己、他人和公共利益。▲从“知道”到“做到”：方法的价值在于应用。鼓励学生在安全、愿意的前提下，课后尝试使用任务单上的一种新策略，并记录效果。可以鼓励：“这个‘情绪日记’的想法很好，写下来本身就是一种梳理和宣泄。”  任务五：演练“表达的艺术”——实践合理表达  教师活动：管理情绪不仅指内部调节，也包含外部表达。“调节好了情绪，我们该如何把它表达出来，特别是那些容易伤人的愤怒或委屈？”我将展示两段对比视频：一段是冲动的指责（“你总是这样”），另一段是“我信息”表达（“当你……时候，我感到……，因为我希望/需要……”）。引导学生对比效果。然后，设置角色扮演情境：“假设你精心准备了很久的班级节目被好友因为忘记而搞砸了，你很失望。请用‘我信息’的方式，向你的好友表达你的感受。”我将邀请志愿者上台演示，并引导台下同学评价。  学生活动：学生观看视频，直观感受不同表达方式的冲击力。学习“我信息”的表达公式。在角色扮演中，志愿者尝试运用公式进行表达，其他学生观察、学习，并提出改进建议。  即时评价标准：1.公式运用的准确性：能否基本完整地使用“当……（事实），我感到……（感受），因为……（需求/影响）”的结构。2.表达的真诚度：语气、表情是否与表达内容一致，是否真诚而非机械。3.倾听与共情反馈：作为倾听的一方，能否对表达者的感受给予回应。  形成知识、思维、方法清单：★“我信息”表达法：这是一种非暴力沟通方式，专注于陈述客观事实、自身感受及潜在需求，而非指责对方。它能有效减少防御，促进理解。★表达情绪是权利，也是责任：我们有权利表达所有情绪，但同时有责任以不伤害关系的方式去表达。▲沟通的双向性：良好的情绪表达离不开真诚的倾听。在人际交往中，尝试先处理心情，再处理事情。第三、当堂巩固训练  设计核心：构建分层、变式的训练体系，提供即时反馈。  基础层（全体必做）：请在学习任务单上，运用ABC理论，分析以下情境：小华因为数学测验成绩不理想，一整天都闷闷不乐。请写出可能的A、B、C分别是什么？并提供一种能帮助他转变看法的B（新看法）。  综合层（大部分学生挑战）：阅读材料：小丽代表学校参加演讲比赛，赛前非常紧张，心跳加速，手心出汗。她既想表现出色，又害怕失败丢脸。请你为她设计一个包含至少两种不同类别调节方法的“赛前情绪调节包”，并简要说明每种方法是如何起作用的。  挑战层（学有余力选做）：有人说：“在数字时代，我们更应该管理好自己在网络上的情绪表达，因为‘按键’可能比‘张嘴’伤害更大。”你同意这个观点吗？请结合今天所学，从情绪的影响、表达的责任等角度，阐述你的看法（可列举正反例子）。  反馈机制：基础层练习通过同桌互查、教师投影典型答案进行快速核对和澄清。综合层练习采用小组内交流“调节包”，推选最优方案上台展示，教师点评其方法的多样性与逻辑性。挑战层议题可作为课后延伸思考，鼓励学生在班级学习群中继续匿名或实名讨论，教师选择性参与引导。第四、课堂小结  设计核心：引导学生自主进行结构化总结与元认知反思。  “同学们，我们的‘情绪探秘’之旅即将到站。现在，请大家安静一分钟，尝试在脑海或笔记本上，画出今天这节课的‘知识地图’或‘思维导图’，关键词可以是‘认识’、‘影响’、‘根源’、‘调节’、‘表达’。”随后，邀请几位学生分享他们的梳理框架。接着，我引导学生回顾：“今天我们在探寻答案的过程中，主要用了哪些方法？（如：案例分析、辩论、建模、角色扮演）这些方法对你理解问题有帮助吗？”最后，进行作业布属：“课后，请完善你的《‘我的情绪应对宝典’学习任务单》，特别是实践记录部分。基础性作业：整理本节课的核心观点，完成教材相关练习。拓展性作业：连续三天，记录一次自己运用课堂所学方法调节情绪的真实事件（成功或不完美均可），并写下简短心得。探究性作业（选做）：采访一位你钦佩的长辈或朋友，了解他们面对压力或挫折时独特的情绪调节智慧，并做简单分享。”下节课，我们将带着这些对自我的洞察，走进更广阔的人际关系领域。六、作业设计  基础性作业：全体学生必做。1.梳理并背诵或默写情绪的基本类型、双重作用及至少三种情绪调节方法的名称。2.完成教材本节对应的课后基础练习题，巩固对核心概念的理解和应用。  拓展性作业：建议大多数学生完成。1.“我的情绪晴雨表”周记：设计一份简单的表格，连续记录一周内自己主要的情绪波动事件、当时的想法（B）及应对方式，周末进行简要回顾分析。2.情境应用题：给出一个涉及同伴冲突的新情境，要求学生运用“我信息”表达法，撰写一段可能的对话脚本。  探究性/创造性作业：供学有余力、兴趣浓厚的学生选做。1.“情绪管理大师”微项目：以小组为单位，围绕一种常见的青春期情绪困扰（如学业焦虑、亲子矛盾引发的愤怒），创作一份面向同龄人的宣传品（形式自选：如海报、短视频脚本、广播稿、PPT等），内容需包含对该情绪的理性认识、实用调节策略和求助渠道。2.跨学科探究：探索艺术（音乐、绘画、舞蹈）或体育运动与情绪调节之间的关系，尝试提出一种基于艺术或运动的个性化情绪调节方案，并说明其理论依据。七、本节知识清单及拓展  ★情绪的定义与特点：情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，具有情境性、短暂性和外显性。它与情感（稳定、深刻、内隐）相联系又有区别。教学提示：可通过“火冒三丈”与“爱国情怀”的对比来体会。  ★基本情绪与复杂情绪：喜、怒、哀、惧是四种基本情绪。复杂情绪则由基本情绪混合而成，如惊喜（喜+惧）、惭愧（羞+惧）等。认知说明：丰富的情感词汇有助于提升情绪的颗粒度，促进自我觉察。  ★情绪的作用（双重性）：积极情绪能激励人前行，提升能力；消极情绪可能消耗能量，但也能传递信号、提供动力（如适度的焦虑）。易错点：避免将情绪简单标签化为“好”或“坏”，应关注其功能与影响。  ★情绪的ABC理论：由埃利斯提出，A（诱发事件）→B（信念/看法）→C（情绪行为结果）。核心在于B是直接原因。应用实例：面对批评，认为“他在针对我”会引发愤怒，认为“他在帮助我改进”则可能引发感激。  ▲认知重评（改变认知评价）：最核心、长效的情绪调节策略。通过改变对事件的解释方式来改变情绪反应。例如，将“公开演讲是可怕的审判”重评为“这是一个宝贵的分享机会”。  ★转移注意法：当情绪强烈时，有意识地将注意力从引发情绪的事件上移开，转向其他活动。如运动、听音乐、从事兴趣爱好。注意事项：此为暂时缓解策略，待平静后仍需处理根源问题。  ★合理宣泄法：在适当的场合、用恰当的方式将情绪释放出来。如向信任的人倾诉、写日记、在空旷处呼喊、进行高强度体育运动。重要原则：不伤害自己、他人及公共利益。  ▲放松训练法：通过生理调节影响心理。包括深呼吸（腹式呼吸）、渐进式肌肉放松、冥想等。方法示例：缓慢深吸气4秒，屏息2秒，缓慢呼气6秒，重复几次。  ★“我信息”表达法：非暴力沟通技巧的一种简化形式。公式：描述事实（当……）+表达感受（我感到……）+说明原因/需求（因为……/我希望……）。优点：减少指责，促进理解。  ▲情绪表达的责任：情绪表达是个人权利，但行使权利时需承担不侵犯他人权益的责任。网络空间中的情绪宣泄尤需谨慎，因为信息可留存、传播广、影响难控。  ★情绪管理的目标：不是消除情绪，而是理解、接纳情绪，并学会与之共处，使其服务于个人成长与良好的人际关系。最终目标是提升情绪韧性，做情感的主人。  ▲寻求专业帮助：当情绪持续低落、过度焦虑或严重影响到日常学习生活，且自我调节效果有限时，主动向心理老师、心理咨询师或医生寻求帮助是明智和勇敢的行为，并非软弱。八、教学反思  （一）教学目标达成度分析本节课预设的知识与能力目标达成度较高。通过任务单分析、辩论参与及角色扮演观察，绝大多数学生能准确识别情绪类型，理解ABC理论模型，并能列举多种调节方法。情感态度目标的达成更具隐性，但从课堂分享时学生逐渐敞开心扉、减少对“负面情绪”的羞耻表述来看，接纳氛围初步形成。学科思维目标在辩论和案例分析环节得到集中训练，部分学生已能自觉运用辩证句式。元认知目标在课堂小结的梳理环节有所体现，但如何设计更精细的反思工具，引导学生更系统地监控学习过程，是后续需加强之处。  （二）核心环节有效性评估“辩论情绪之功过”环节成功制造了认知冲突，激发了高阶思维，是本节课的亮点。学生从最初的非此即彼，到后来能主动寻找反例，思维转变可见。“共创策略库”环节学生参与度高，但生成的方法质量参差不齐，部分停留在常见建议上。反思：是否应在提供情境时增加更具体的限制条件（如“在课堂上感到愤怒，不能离开座位时”），以“逼出”更具创造性和情境适应性的策略？角色扮演环节时间稍显仓促，仅少数学生得到展示机会。下次可考虑采用“小组内两两演练，再推选代表”的方式，增加参与面。  （三）学生表现与差异化应对剖析课堂上明显呈现分层：约三分之一的学生思维活跃，是辩论和开放性问题的主力；约一半的学生能紧跟任务，完成基础与综合应用，但在生成性和迁移性输出上需要更多支架；另有少数学生较为沉默，参与度低。对于活跃者，我通过追问“你的依据是什么？”“还能想到其他可能性吗？”将其思维引向深处，效果良好。对于中间层，学习任务单和小组合作提供了有效支持。对于沉默者，尽管在巡