新春开学第一课：收心启航共赴新程

汇报人:XXXX2026.02.27新春开学第一课：收心启航，共赴新程CONTENTS目录01

假期回顾：温暖记忆与成长足迹02

收心攻略：科学调整学习状态03

学习规划：目标引领成长方向04

课堂常规：好习惯成就好未来CONTENTS目录05

校园安全：守护成长每一天06

家校协同：携手助力成长07

励志启航：新学期我们一起加油假期回顾：温暖记忆与成长足迹01寒假趣事分享：我的快乐瞬间

旅行见闻：我眼中的世界寒假里，有的同学和家人一起去了冰雪世界，堆雪人、打雪仗，感受冬日的乐趣；有的同学去了温暖的南方，欣赏了美丽的自然风光，品尝了当地的特色美食。

技能学习：我get新本领不少同学在寒假里学会了新技能，比如有的同学学会了骑自行车，有的同学学会了包饺子，还有的同学坚持每天练习书法，字写得越来越漂亮了。

春节记忆：团圆的温暖春节期间，贴春联、放鞭炮、吃年夜饭、收压岁钱，这些都是同学们难忘的记忆。一家人围坐在一起，其乐融融，充满了温暖和幸福。

阅读时光：书本里的奇妙旅程很多同学在寒假里读了自己喜欢的课外书，跟着书中的主人公一起冒险、一起成长，在书的海洋里汲取知识，开阔了眼界。假期收获盘点：技能与知识的积累生活技能新突破许多同学在假期学会了新技能，如整理房间、烹饪简单菜肴、独立购物等，增强了生活自理能力，为新学期独立生活打下基础。阅读拓展视野假期里同学们阅读了各类书籍，从童话故事到科普读物，不仅丰富了知识储备，还提升了阅读理解能力和想象力。实践体验促成长参与社区志愿服务、家庭劳动实践等活动，让同学们在实践中学会合作与担当，体会到劳动的价值和意义。兴趣爱好添色彩不少同学在假期培养了新的兴趣爱好，如绘画、书法、乐器、运动等，这些爱好不仅丰富了假期生活，也为全面发展助力。从假期到校园：角色转换的意义

01假期与校园模式的差异假期模式以自由、放松、休息为主，学生可自由安排时间，活动丰富多样；校园模式则规律、紧张、学习为主，需按照课程表上课，生活节奏紧凑。

02角色转换助力学习状态重启帮助学生从自由状态过渡到紧张学习状态，调整生物钟和学习习惯，复习上学期知识，巩固基础，为新学期学习打下基础，重新培养定时复习、积极思考等良好学习习惯。

03角色转换明确学期目标导向引导学生制定新学期学习计划，明确学习目标和方向，激发学习兴趣和动力，学期结束时可对照目标检查学习成果，进行自我评价和调整。收心攻略：科学调整学习状态02生物钟调节：规律作息巧养成

渐进式作息调整法从开学前一周开始，每天比前一天早睡、早起15分钟，逐步向学校作息靠拢，避免开学当天生物钟紊乱。

睡眠环境优化指南睡前1小时关闭电子设备，保持卧室安静、光线柔和，可用温热水泡脚或听轻音乐助眠，确保每天8-10小时睡眠。

日间活力提升技巧早晨起床后进行5-10分钟拉伸或简单运动，如跳绳、广播操，促进血液循环；课间到室外远眺，缓解眼疲劳，保持全天精力充沛。

家庭作息同步计划家长以身作则，与孩子共同遵守规律作息，固定早餐、晚餐时间，营造"全家同节奏"的生活氛围，帮助孩子快速适应校园时间。情绪管理：告别假期综合症认识假期综合症假期综合症表现为情绪低落、注意力不集中、作息紊乱等，是因从自由放松的假期状态过渡到规律紧张的校园生活而产生的不适应。接纳情绪的小技巧告诉自己假期结束产生不舍、焦虑是正常现象，这些情绪会随着适应校园生活逐渐消失。可以把不开心写在纸条上，扔进“情绪垃圾桶”。积极心理暗示法每天对自己说“我能很快适应新学期！”“和同学一起学习真开心！”等积极话语，用乐观心态迎接校园生活。倾诉与沟通当感到不安时，主动和老师、家长或好朋友聊聊，把心里的想法说出来，他们会给你支持和鼓励。注意力训练：专注学习小技巧

番茄工作法：25分钟高效专注设定25分钟为一个专注时段，期间全神贯注学习，结束后休息5分钟。完成4个时段可休息15-20分钟，帮助提升学习效率。

课堂听讲“三到”法则做到“心到、眼到、口到”：用心思考老师讲解内容，眼睛紧盯黑板或课件，积极开口回答问题，避免走神。

环境整理：排除学习干扰清理课桌上与学习无关的物品，将手机调至静音或交由老师保管，选择安静的座位，减少外界干扰因素。

任务拆解：小目标促专注将复杂学习任务分解为小目标，如“10分钟背诵一首古诗”“20分钟完成数学练习”，逐个完成增强成就感和专注力。学习仪式感：新学期准备清单学习用品准备检查书包是否完好并清洗干净，准备铅笔、中性笔、橡皮、尺子等基础文具，领到新书后与孩子一起包书皮，培养爱护书本的习惯。生活用品整理准备安全易携带的水杯（不建议玻璃材质），将校服、红领巾、鞋子等清洗干净，常备一小包纸巾放在书包里。仪容仪表规范开学前检查个人仪容仪表，剪干净指甲，保持发型清爽，按学校要求穿戴整齐，展现良好精神面貌。作业查漏补缺对照寒假作业清单，检查完成情况，未完成的抓紧时间完成，已完成的可复习巩固，避免开学前突击熬夜赶作业。学习规划：目标引领成长方向03新学期目标设定：我的成长清单学业提升小目标结合自身情况，设定具体可衡量的学科目标，如"本学期数学单元测试平均分达到90分"或"每周背诵5首古诗"，明确努力方向。习惯养成新计划制定每日学习习惯清单，例如"课前预习10分钟""每天坚持阅读30分钟""按时完成作业并检查"，通过打卡形式培养自律。能力发展小突破选择1-2项兴趣或技能进行提升，如"学会跳绳每分钟100个""参加班级演讲比赛""掌握简单的绘画技巧"，丰富课余生活。班级贡献我能行主动参与班级事务，设定为班级服务的目标，如"担任小组长协助老师收发作业""每周参与一次班级卫生值日""积极参加班级集体活动"。学习计划制定：时间管理四步法第一步：目标拆解法将学期总目标分解为每月、每周、每日小目标，例如"本学期数学提高10分"可拆解为"每周掌握2个知识点"，用清单勾选方式跟踪完成进度。第二步：时间区块划分按学校作息表规划时间，例如7:30-8:00晨读、18:00-19:00完成作业、19:30-20:00预习，用彩笔绘制每日计划表贴在书桌旁。第三步：优先级排序法采用"重要紧急四象限"法则，优先完成作业和复习，每天预留30分钟弹性时间应对突发任务，避免拖延。第四步：复盘调整机制每晚花5分钟检查计划完成情况，用★标注完成项，○标注未完成项，每周日总结优化，逐步形成适合自己的时间管理模式。榜样的力量：名人学习故事分享

毛泽东的“四多”学习法毛泽东一生坚持“多读、多写、多想、多问”的学习方法，从老师教诲与自身实践中总结而来。他认为学问需“又学又问”，只有问懂才能记牢，这种方法贯穿其一生的学习与革命实践。

董仲舒“三年不窥园”的专注西汉思想家董仲舒专心攻读，书房后虽有花园，却三年未曾进园观赏。他全身心投入学问钻研，终成著名学者，其专注精神成为后世勤学典范，印证了“专心致志”是成功的基石。

柏拉图坚持“甩手运动”的启示古希腊哲学家柏拉图是苏格拉底“每天甩手300下”简单运动的唯一坚持者。一年后，当其他同学放弃时，唯有他持之以恒，这种锲而不舍的精神助力他成为哲学巨匠，诠释了“坚持就是胜利”的真理。进步可视化：我的成长记录册学习目标打卡墙在记录册首页设置学期目标清单，如"每周背诵5首古诗""数学计算正确率达95%"等，完成一项贴一颗星星，直观展示目标达成进度。作业星级排行榜将每次优秀作业评为"三星级"，粘贴在对应学科页面，月末统计星级数量，生成个人作业质量走势图，激励持续进步。课堂表现能量条设计"专注听讲""积极发言""小组合作"等能量项，每获得老师一次表扬，为对应能量条涂色10%，填满即可兑换小奖励。好习惯养成日历制作每月日历表，标记"按时作息""整理书包""主动问好"等习惯完成情况，连续打卡21天可获得"习惯小达人"电子徽章。课堂常规：好习惯成就好未来04课前准备：学习用品整理规范

书包整理标准化按照课程表顺序放置课本、练习册，作业单独用文件袋收纳；书包外侧口袋可放纸巾、水杯等必需品，确保重量均衡不超过体重的10%。

文具摆放要求文具盒内物品分类放置：铅笔（削好3-5支）、橡皮、直尺、三角板等，不携带玩具、零食等与学习无关物品；课桌左上角固定摆放文具盒，右上角放置水杯。

课本与资料管理新课本统一包书皮并标注班级姓名，旧课本按学科分类存放；课堂笔记本、错题本等学习资料统一使用A4规格，扉页填写个人信息及科目名称。

课前检查清单每天睡前对照课程表检查次日用品，晨间到校后3分钟内完成桌面整理，做到"三齐"：课本齐、文具齐、资料齐，确保上课铃响前准备就绪。课堂礼仪：专注听讲与积极互动专注听讲的基本要求

上课铃响立即坐正，目光注视老师，不随意打断发言。听讲时做到“三到”——耳到（认真听）、眼到（看板书/课件）、心到（勤思考），不做与课堂无关的事。积极互动的正确方式

发言前先举手，得到允许后站立回答，声音洪亮清晰。小组讨论时轻声交流，不抢答、不插话，认真倾听同学观点，再补充自己的想法。课堂纪律的重要性

遵守课堂纪律是尊重老师和同学的表现，也是高效学习的保障。如“四多”学习法中“多想、多问”的前提是专注，只有纪律严明，才能形成良好的课堂氛围。不良行为的危害

上课走神、小动作、交头接耳等行为会影响自己和他人学习。如董仲舒“三年不窥园”的故事告诉我们，专注是成功的基石，课堂分心会错失知识重点。作业规范：独立完成与及时订正01独立思考，杜绝抄袭作业是检验学习效果的重要方式，应独立思考完成，不抄袭他人答案。遇到难题可先标记，课后请教老师或同学，培养自主解决问题的能力。02书写工整，格式规范作业书写需字迹清晰、卷面整洁，严格按照老师要求的格式完成，如题目序号、解题步骤等。规范的书写有助于培养细心认真的学习态度。03按时提交，不拖延养成按时完成作业的习惯，每天合理安排时间，避免堆积作业。未按时完成作业不仅影响学习进度，还会降低学习效率。04错题订正，查漏补缺作业中的错题要及时订正，分析错误原因并记录在错题本上，定期复习巩固。通过订正错题，弥补知识漏洞，提升学习质量。班级公约：我们的集体约定

01课堂学习纪律上课铃响立即坐正，专心听讲勤思考；积极举手发言，声音洪亮表达清晰；不随意插话，不搞小动作，认真完成课堂练习。

02课间活动规范课间休息不追逐打闹，上下楼梯靠右行，脚步轻缓；不攀爬栏杆、云梯，不玩危险游戏；及时整理桌面，备好下节课用品，适当远眺放松眼睛。

03作业提交要求按时独立完成作业，书写工整，格式规范；遇到难题先思考，再请教老师或同学；错题及时订正，不抄袭他人作业，养成良好作业习惯。

04集体荣誉维护爱护班级公共财物，保持教室整洁卫生；积极参与班级活动，增强团队合作意识；不做有损班级形象的事，共同营造温馨和谐的集体氛围。校园安全：守护成长每一天05上下学安全：交通规则要牢记

行人安全“三要”要走人行道或靠路边行走；过马路要走斑马线并“一停二看三通过”；要遵守红绿灯信号，红灯停、绿灯行。

乘车安全“四不”不乘坐无牌无证车辆；不将头手伸出窗外；不在车内打闹；下车后不从车辆左侧突然横穿马路。

骑行安全“五禁”禁止未满12周岁骑自行车上路；禁止逆行或超速骑行；禁止双手离把或扶身并行；禁止在马路上追逐嬉戏；禁止雨天打伞单手骑车。

紧急情况“两求助”遇交通事故立即拨打122报警；遇意外受伤拨打120急救，保持冷静并向周围成年人求助。课间活动：文明游戏防磕碰

活动区域要选好室外空气新鲜，课间活动应尽量在室外进行，但不要远离教室，避免耽误下节课。不进入未开放的区域或施工地带，不在走廊、楼梯口等狭窄空间追逐。

活动强度要适中选择简便易行的活动方式，如散步、远眺、做简单的伸展运动等。避免进行剧烈运动，以免过度疲劳影响后续学习，或因动作过大发生碰撞。

危险游戏要远离不玩追逐打闹、攀爬栏杆、从高处跳下等危险游戏。不将铅笔、剪刀等尖锐物品当作玩具，避免挥舞打闹，防止刺伤或碰伤他人。

矛盾处理要冷静与同学发生矛盾时，要理智沟通，不冲动争吵或动手。可寻求老师帮助调解，共同维护和谐的课间秩序，避免因冲突引发意外。卫生健康：春季传染病预防

春季常见传染病类型春季气温多变，易引发流感、流脑、麻疹、水痘等呼吸道传染病，以及手足口病等肠道传染病。

个人卫生防护措施养成“三要”习惯：早晚刷牙、饭前便后洗手、饭后漱口；“四勤”习惯：勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣；“八不”习惯：不喝生水、不吃零食、不随地吐痰等。

校园环境与饮食卫生保持教室通风，每日至少开窗通风2-3次；不购买“三无”食品，不吃过期、变质食物，生熟食品分开存放，餐具定期消毒。

症状监测与就医指引如出现发热、咳嗽、皮疹等症状，应及时告知家长和老师，避免带病上学；前往正规医院就诊，遵医嘱治疗，痊愈后方可返校。应急处理：安全常识我知道紧急电话要牢记牢记常用紧急电话：119（火警）、110（报警）、120（急救）、122（交通事故报警）。拨打时要说清地点、事由和显著特征。火灾逃生有方法发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿墙壁逃生；不乘坐电梯，不贪恋财物；身上着火要就地打滚灭火。地震避险要规范地震发生时，在教室要迅速躲到课桌下，用书包保护头部；震后有序撤离到空旷地带，远离建筑物和电线杆。意外受伤巧处理轻微擦伤用清水冲洗后涂碘伏；扭伤别揉搓，立即冷敷；严重伤害要及时告知老师并送医，不擅自处理伤口。家校协同：携手助力成长06家长指南：如何有效陪伴学习

营造专注学习环境为孩子设立固定学习空间，摆放整齐学习用品，减少电视、手机等干扰源。家长自身应放下电子设备，可陪伴阅读或处理工作，形成共同学习的家庭氛围。

制定合理作息计划参照学校时间表，与孩子共同制定包含学习、休息、运动的每日计划，例如固定20:30前完成作业，21:00开始睡前阅读，帮助调整生物钟适应开学节奏。

采用积极沟通方式避免使用“别玩了快写作业”等催促语言，改用“你计划的数学练习时间快到啦，需要准备文具吗？”等正向引导。每天花10分钟倾听孩子分享校园趣事，建立情感连接。

培养自主学习习惯指导孩子使用任务清单，按优先级完成作业并打勾标记，鼓励独立思考解决难题，必要时提供方法建议而非直接答案。例如用“这道题和上周学的乘法应用题有什么相似之处？”引导思考。

关注身心状态调整保证孩子每日8-10小时睡眠，搭配营养早餐。开学前一周逐步减少娱乐时间，增加静坐阅读、书写练习等“收心”活动，通过散步、亲子游戏缓解开学焦虑。沟通桥梁：家校联系小贴士

定期沟通，及时反馈建议家长每周与班主任沟通一次孩子在校表现，可通过电话、微信群或学校开放日等方式，及时了解孩子学习状态与情绪变化。

积极参与，协同育人主动参加家长会、亲子活动和学校志愿者服务，与老师共同制定孩子成长计划，形成教育合力，助力孩子适应新学期。

理性沟通，换位思考与老师交流时客观描述问题，多倾听专业建议，理解教育工作的复杂性，共同寻找适合孩子的引导方法，避免过度焦虑或指责。

关注心理，共筑防线若孩子出现抵触上学、情绪低落等情况，及时与老师沟通，家校配合进行心理疏导，帮助孩子建立积极心态，顺利融入校园生活。共同成长：亲子学习计划制定亲子目标共商家长与孩子共同讨论新学期学习目标，如提高数学成绩、养成阅读习惯等，目标需具体可衡量，例如"每周阅读3本课外书"。时间规划协作一起制定每日时间表，合理分配学习、休息与娱乐时间，参考学校作息调整家庭计划，如固定19:00-20:00为作业时间。学习资源共享家长与孩子共同整理学习资料，如建立家庭图书角、准备新学期文具，通过亲子阅读、学科游戏等方式增进学习互动。进度追踪与激励使用可视化工具（如打卡表、奖励贴纸）记录学习进度，达成阶段目标时给予鼓励，培养孩子自我管理能力与责任感。励志启航：新学期我们一起加油07班级誓言：我们的新学期承诺

学习篇：勤学善思，追求卓越上课专心听讲，积极思考发言；按时完成作业，独立钻研难题；每天坚持阅读，积累知识养分，争做学习小标兵。

纪律篇：严于律己，遵守规则遵守课堂